Burping bet kuriuo metu: 6 žingsniai (su nuotraukomis)

Turinys:

Burping bet kuriuo metu: 6 žingsniai (su nuotraukomis)
Burping bet kuriuo metu: 6 žingsniai (su nuotraukomis)

Video: Burping bet kuriuo metu: 6 žingsniai (su nuotraukomis)

Video: Burping bet kuriuo metu: 6 žingsniai (su nuotraukomis)
Video: Cardigan de tricô com cava | Tutorial knitting subtitles 2024, Kovas
Anonim

Taigi, ar norite raugėti kada tik norite? Galbūt norite išleisti virškinimo trakto dujas, o gal tiesiog gerai pasijuokti. Nepriklausomai nuo priežasties, triukas yra nedidelis raumenų judesys. Treniruokis nuryti orą ir tada vienu švelniu judesiu paleisk jį. Geras pasirinkimas yra gerti gazuotus gėrimus, kad padidėtų slėgis skrandyje.

žingsniai

1 dalis iš 2: Oro nurijimas

Burp on Demand 1 žingsnis
Burp on Demand 1 žingsnis

Žingsnis 1. Laikykite stuburą tiesiai

Sėdint ar stovint, kai stuburas yra stačias, plaučiai gali visiškai užpildyti. Tai leis jums išleisti didesnį oro kiekį, kuris iškvėps. Stenkitės išpūsti krūtinę, kai iškvepiate kvėpavimą, nes tai taip pat padės ištempti plaučius, todėl raugėjimas išeis natūraliau.

Burp on Demand 2 žingsnis
Burp on Demand 2 žingsnis

Žingsnis 2. Gerkite gazuotą (arba gazuotą) gėrimą, kad skrandyje susikauptų dujos

Tarp gazuotų gėrimų yra gaivieji gėrimai ir gazuotas mineralinis vanduo. Karbonizavimas iš esmės reiškia, kad gėrime yra mažų oro burbuliukų, o tai reiškia, kad geriant soda jūs taip pat ryjate orą. Iš karto išgėrus gazuoto gėrimo, skrandyje susikaups oras. Šis oras turi būti pašalintas kaip dujos per raukšlę. Gali praeiti kelios minutės, kol karbonizacija pradės veikti.

  • Dėl šios priežasties gazuoto gėrimo gėrimas gali padėti sumažinti skrandžio sutrikimus. Gėrimo oro burbuliukai pakils ir kaupsis ant skrandžio sienelių, sukurdami nemalonų burbuliuojantį pojūtį, kuris sukels raugėjimą. Raugindami palengvinsite virškinimo trakte susikaupusių dujų perteklių.
  • Pabandykite gerti iš skardinės ar butelio, o ne šiaudų. Tokiu būdu geriant į orą patenka daugiau oro.
Burp on Demand 3 žingsnis
Burp on Demand 3 žingsnis

Žingsnis 3. Nurijus orą

Nurijus orą, skrandis turės išstumti dujas. Jei praktikuosite tinkamą techniką, ją bus galima paversti galingu burp! Turėtumėte pajusti, kaip slėgis kyla po gerkle.

Jei sunku nuryti orą, pabandykite uždaryti burną ir užkimšti šnerves. Tai palengvins burnoje įstrigusio oro nurijimo procesą

2 dalis iš 2: raugėjimas, kad išleistų orą

Burp on Demand 4 žingsnis
Burp on Demand 4 žingsnis

Žingsnis 1. Burp

Kai į skrandį patenka pakankamai dujų, turėtumėte sugebėti raugėti. Pajutę dujas stemplėje, judėdami į gerklę, atidarykite burną ir leiskite orui išeiti. Pabandykite pakelti žandikaulį aukštyn ir žemyn, kad įsiurbtumėte. Gali prireikti pajudinti galvą ir burną, kad surastumėte geriausią žandikaulio padėtį.

Kuo daugiau oro praryjama, tuo didesnis raugėjimas. Pabandykite keletą kartų atšokti, kad pašalintumėte kuo daugiau oro

Burp on Demand 5 žingsnis
Burp on Demand 5 žingsnis

Žingsnis 2. Išmok sklandžiai judėti

Pabandykite gurkšnoti orą ir po to vienu judesiu atsikratyti. Laikui bėgant galėsite susitraukti gerklės raumenis, kad pasiektumėte sklandų raugėjimo ir rijimo judesį.

Burp on Demand 6 žingsnis
Burp on Demand 6 žingsnis

Žingsnis 3. Iš pradžių pabandykite nuryti daug oro, kol galėsite priversti burpinti

Taip pat toliau praktikuokite rijimo judesį. Kai pajusite orą, pajusite slėgio padidėjimą skrandyje. Galų gale pajusite stiprų norą raugėti. Kai tai atsitiks, pabandykite suvaldyti gerklės raumenis, kad išstumtų orą. Tai yra procesas, kurio reikia laikytis, kai norisi, kai norisi.

Kai turėsite daugiau praktikos, visas procesas taps lengvesnis ir daug mažiau skausmingas. Jums nereikės nuryti tiek oro, kad susidarytų geras burbulas. Toliau praktikuokitės ir ten pasieksite

Patarimai

  • Jei sunku „nuryti“orą, pabandykite įkvėpti ir uždaryti kvėpavimo takus ar gerklę tuo pačiu metu, kai stipriai įkvepiate. Tokiu būdu oras pateks į stemplę. Pabandykite pagalvoti apie tokį procesą, kaip gerti daug vandens ir giliai įkvėpti, kad visa tai nurytų.
  • Jei jums nepatinka gazuoti gėrimai, naudokite bet kokį kitą gėrimą. Kol prarijus leisite patekti daug oro, jums seksis.
  • Kartais kvėpuodami įkiškite arba iškvėpkite skrandį, bus lengviau raugėti.
  • Burkėjimas, kai tik norite, reikalauja praktikos. Tęskite mokymą ir greitai tai padarysite.
  • Kad lengviau įsiurbtų orą, į burną įpilkite šiek tiek vandens ir du kartus prarykite burną. Tada skalaukite vandenį atvira burna ir nurykite.

Pranešimai

  • Jei ketinate tyčia kelis kartus per trumpą laiką, gali pradėti skaudėti skrandį.
  • Nurytas oras negali būti išstumtas į raukšlę; tokiu atveju jis virsta vidurių pūtimu.

Rekomenduojamas: