40 yra naujas 30, žmonės! Ir turėdami dar 10 metų mokymo programoje, turite pasirūpinti savo išvaizda. Šiandien tai lengviau nei bet kada. Su tinkama išvaizda, tinkamais įpročiais ir tinkamu požiūriu žmonės mąstys: „Kaip tu toks protingas toks jaunas?“
žingsniai
1 dalis iš 3: Rūpinkitės savo veidu
Žingsnis 1. Pakeiskite makiažą pagal savo amžių
Mūsų oda laikui bėgant natūraliai keičiasi. Įsivaizduokite, jei dėvėtumėte tą patį makiažą, kurį naudojote slėpdami spuogus dar mokykloje! Ir net jei nepastebėjote, jūsų oda pasikeitė nuo 25 iki 30, nuo 30 iki 35, o dabar - iki 40. Pats laikas pritaikyti makiažą; idealiu atveju - kažkas lengvo, kad priverstumėte spindėti. Jo natūralus grožis yra pasirengęs žengti į sceną.
- Laikykitės atokiau nuo skysto akių pieštuko, nes jis susikaupia ant mažiau tvirtos odos. Naudokite storesnius šepečius, kad susimaišytumėte ir sukurtumėte tikrai šaunų vaizdą nakčiai. Dienos metu šiek tiek kaukės ir tik akių kontūro prisilietimo yra daugiau nei pakankamai.
- Nedėvėkite per daug makiažo! Kai esame 20 -ies, mažai kartų reikia naudoti daug makiažo; ketvirtajame dešimtmetyje jų yra dar mažiau. Daryk ką nors paprasto. Jūsų oda graži, nereikia dengti makiažo!
Žingsnis 2. Sužinokite, kaip nubrėžti veidą
Apšviečiant smakro ir kaktos kampus veidui sukuriamas gylio įspūdis, išryškinamos ryškios sritys ir skruostai. Makiažo tikslas nebėra paslėpti dėmeles ir mieguistą veidą, o išryškinti geriausias savo savybes.
Pažymėkite T zoną, apimančią kaktos, nosies ir smakro centrą. Šie taškai yra arčiausiai šviesos šaltinio, todėl jie turėtų būti ryškiausia dalis. Šiai sričiai apšviesti naudokite tam tikrą korektorių ar pudrą
Žingsnis 3. Naudokite valymo gelį nuo senėjimo
Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra kiekvieną rytą ir naktį (arba taip dažnai, kaip leidžia jūsų oda) nusiplauti veidą anti-senėjimo valikliu. Nepalikite makiažo pėdsakų ant veido. Valomasis gelis viską atima ir net palieka odą stangresnę ir gaivesnę. Be to, jis patenka į poras, pagerindamas odos išvaizdą.
Sukurkite grožio procedūrą, kuri, jūsų manymu, veikia. Tai apima odos valymo priemones, makiažą, kremus nuo senėjimo ir losjonus. Išbandykite kelis produktus, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka
Žingsnis 4. Naudokite irklentę
Mėgaukitės 8 ar daugiau miego valandų, kad gydytumėte odą. Naktiniai kremai patenka į poras ir veikia kaip papildoma kolageno dozė, lėtina raukšlių atsiradimą ir apsaugo odą.
Jaučiatės ambicingi? Taigi naudokite ir dieninį kremą. Taip išvengiama Botox programų ir ilgainiui veikia geriau
2 dalis iš 3: Rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Retkarčiais gerkite daug vandens, žaliosios arbatos ir taurės raudono vyno
Vanduo yra būtinas, 8 stiklinės per dieną turėtų palaikyti jūsų kūno hidrataciją, sveiką odą ir nuolat augti plaukus bei nagus. Žalia arbata ir vynas taip pat yra puikūs. Juose yra daug antioksidantų, kurie palaiko jūsų organų darbą.
Gerkite tiek žaliosios arbatos, kiek norite; jei niekada neturėjote, pradėkite nuo taurės ryte. Kalbant apie raudonąjį vyną, išgerkite taurę per dieną. Daugiau nei cholesterolis gali būti problema
Žingsnis 2. Laikykitės sveikos mitybos
Tai geras patarimas visiems: kai jaučiamės gerai viduje, gerai atrodome ir išorėje. Valgykite daug vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesos mėsos. Geriausia laikytis atokiau nuo perdirbto ir pramoninio maisto. Jei valgysite šviežią, natūralų maistą, atrodysite švieži ir natūralūs!
- Jei kovojate su savo svoriu ir niekada neradote veiksmingos dietos, skaitykite „wikiHow“straipsnį: Kaip išsirinkti jums tinkančią dietą, kad galėtumėte susipažinti su kai kuriomis šiandien populiariausiomis dietomis.
- Kuo vyresnis, tuo lėtesnė jūsų medžiagų apykaita ir daugiau dėmesio turėtumėte skirti savo mitybai. Niekas nėra draudžiama, tačiau viską reikia valgyti saikingai.
Žingsnis 3. Tonizuokite raumenis
Aerobika yra nuostabi kūnui ir protui, tačiau net ir ploniausiems žmonėms reikia tonizuoti raumenis. Keturiasdešimties turite sutelkti dėmesį į rankas, pilvą ir užpakalį. Tai reiškia, kad reikia atlikti svorio treniruotes, skirtas šioms sritims. Tai skamba gąsdinančiai, tačiau viską galite padaryti namuose, turėdami laiko ar net žiūrėdami televizorių.
- Atlikite 30 minučių mankštos per dieną, derindami aerobiką su svorio treniruotėmis. Naujausi tyrimai rodo, kad šių dviejų rūšių pratimų derinimas pagreitina riebalų praradimą.
- Su amžiumi sustorėja paviršutiniškiausias epidermio sluoksnis. Tai pagreitina raukšlių ir celiulito atsiradimą, be kitų odos problemų. Tačiau šiais laikais žinoma, kad pratimai užkerta kelią šiai situacijai. Naujausių tyrimų duomenimis, sportuojančių žmonių oda geresnė nei sėdinčių.
Žingsnis 4. Atsikratykite nepageidaujamų plaukų
Su amžiumi nepageidaujami plaukai atsiranda nepageidaujamose vietose. Vieną dieną jūs pažvelgsite į veidrodį kitu kampu ir pamatysite tai, ko nenorite, kad buvo jau kelis mėnesius. Kad to išvengtumėte, dažniau skuskitės arba apsvarstykite lazerio technologiją, kuri tampa pigesnė, ypač mažesnėse vietose, tokiose kaip smakras ir pūkai.
Jei turite laiko ir po kelis puodelius cukraus, skuskitės namuose. Tai pigu ir greita. Be to, cukraus vaškas daro odą labai lygią
Žingsnis 5. Saugokitės nuo saulės
Su amžiumi saulės spinduliai pasireiškia tamsiomis dėmėmis, dėmėmis ir net odos vėžiu. Negalite kaltinti ankstesnių saulės spindulių metų, tačiau galite pradėti to vengti dabar. O dabar gera žinia: blyški oda!
Taikykite 15 faktoriaus apsaugos nuo saulės priemones, kai negalima išvengti saulės poveikio. Be apsaugos, ji drėkina odą ir suteikia jai blizgesio
Žingsnis 6. Apsirenkite, kad jūsų kūnas išsiskirtų
Vien todėl, kad jums 40 metų, dar nereiškia, kad turėtumėte slėpti savo kūną. Jūs turite būti suaugęs ir profesionalus, taip pat seksualus, patogus ir madingas.
- Apsvarstykite savo kūno formą. Ką norite pabrėžti ir ką paslėpti? Žaisk su tuo, kuo didžiuojiesi.
- Pripildykite savo spintą daiktais, kurie gali derėti vienas prie kito ir sukurti daugybę skirtingų išvaizdų. Leiskite žmonėms galvoti, kad jums 30 metų.
3 dalis iš 3: Rūpinkitės plaukais, dantimis ir nagais
Žingsnis 1. Dažykite plaukus tinkama spalva
Pilka spalva suteikia amžių, nors kai kuriems žmonėms tai atrodo gerai. Jei jums tai neatrodo gerai, nedvejodami uždenkite. Pasirinkite natūralią spalvą, tik du atspalvius, skirtingus nuo pradinės spalvos.
Jei plaukai tampa per balti, dažykite ir antakius; ji gali duoti savo amžių, jei taip pat pakeis spalvą
2 žingsnis. Jei norite, leiskite plaukams augti
Vien todėl, kad nesi jaunesnis, dar nereiškia, kad negali turėti ilgų plaukų. Rūpintis, žinoma, sunkiau, bet tavo plaukai gražūs! Supjaustykite jį sluoksniais ir pabrėžkite madą.
Jei norite, turėkite ilgus plaukus. Tačiau po kelerių metų galite pastebėti, kad tai nebeverta. Nors ilgi plaukai yra jaunystės ženklas, tačiau jei jie bus gerai prižiūrimi, atrodysite gražiai
Žingsnis 3. Išbalinkite dantis
Su amžiumi ateina patirtis … rūkymo, kavos gėrimo patirtis. Taigi jūsų dantys tampa geltoni. Imkitės iniciatyvos ir balinkite dantis rinkiniu namuose arba pas odontologą. Jie neturi būti itin balti, tiesiog natūralūs.
Yra keletas rinkinių, kuriuos galite reguliariai nusipirkti ir pašviesinti namuose. Dauguma jų trunka 30 minučių per dieną. Ir jei to nepakanka, kartu su balinimo rinkiniu galima naudoti dantų pastas
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į nagus
Kai su amžiumi keičiasi hormonai, nagai linkę trapėti. Venkite to naudodami stiprinamąjį aliejų arba emalį. Reguliariai supjaustykite ir palikite iki subtilaus dydžio.