Diabetikai dažnai kenčia nuo siaubingo niežėjimo jausmo. Tai dažnas šalutinis padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje poveikis, kuris yra lemiamas diabeto veiksnys. Jei jus kankina nepakeliamas niežėjimas, žr. 1 veiksmą, kad sužinotumėte, kaip palengvinti sudirgusią odą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: niežėjimo sustabdymas keičiant gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Neleiskite odai išsausėti
Galite išlaikyti savo odos hidrataciją naudodami odą drėkinančius kremus, kurie gali išlaikyti jūsų odą sveiką. Venkite naudoti kvepiančius kremus ir losjonus, nes gali atsirasti reakcija, padidinanti niežulį. Praleisti du kartus per dieną. Kaskart prausdamiesi po du šaukštus per visą kūną arba naudokite pagal poreikį.
Taip pat turėtumėte vengti naudoti kvepiančius muilus, nes juose esantys cheminiai junginiai gali išsausinti odą ir ją sudirginti. Pasirinkite švelnius, bekvapius muilus
Žingsnis 2. Pakeiskite savo maudymosi stilių
Dažnas maudymas gali sustiprinti niežėjimą. Apribokite savo vonias vieną kartą kas antrą dieną. Maudymosi dažnumas gali skirtis priklausomai nuo oro sąlygų ir jūsų veiklos. Tačiau kartą per antrą dieną turėtų pakakti. Venkite naudoti labai karštą vandenį, nes jis gali dirginti odą. Naudokite kambario ar žemesnės temperatūros vandenį. Karštas vanduo plečia kraujagysles, todėl spartėja insulino apykaita, o tai gali sukelti hipoglikemiją.
Kita priežastis, dėl kurios diabetikai neturėtų naudoti karšto vandens, yra tai, kad diabetu sergantys žmonės, kenčiantys nuo nervų pažeidimo, praranda skausmo ir temperatūros pojūtį ir gali degti karštu vandeniu to nesuvokdami
Žingsnis 3. Vasarą rūpinkitės savo oda
Vasara yra saulės ir linksmybių metas, tačiau tai gali būti ir labai sudirgusios odos metas. Norėdami sumažinti niežtinčius pojūčius vasarą, dėvėkite drabužius, pagamintus iš lengvų medžiagų, tokių kaip medvilnė. Tam tikri audiniai, tokie kaip vilna ir šilkas, gali sudirginti ir niežėti. Taip pat turėtumėte:
- Būtinai laikykite odą sausą nuo prakaitavimo, nes per daug drėgmės kartais gali sukelti niežulį.
- Gerkite daug vandens, kad jūsų oda būtų gerai hidratuota. Būtinai išgerkite bent 8 stiklines vandens per dieną. Tačiau jei užsiimate griežta veikla arba gyvenate drėgname klimate, gali tekti vartoti daugiau vandens.
Žingsnis 4. Rūpinkitės savo oda žiemą
Jūsų oda žiemą gali lengvai išsausėti, todėl diabetikams labai svarbu, kad ji būtų gerai hidratuota ir sudrėkinta. Vėlgi, du kartus per dieną sudrėkinkite odą, naudodami bekvapį losjoną. Įjungus drėkintuvą, kai įjungtas šildytuvas, taip pat bus lengviau sušvelninti niežulį ir neleisti jam pablogėti.
5 žingsnis. Sumažinkite streso lygį
Niežulį gali sustiprinti streso jausmas. Tai reiškia, kad atsidūrę stresinėse situacijose galite pajusti niežėjimo pojūčio padidėjimą. Norėdami kovoti su stresu, atlikite atsipalaidavimo metodus. Jie įtraukia:
- Medituoti. Meditacija yra praktika, leidžianti tuščiam protui išlaisvinti visą stresą. Kiekvieną rytą medituokite keletą minučių, kad visą dieną atsipalaiduotumėte.
- Naudokite žodžių metodą. Pasirinkite jus raminančią frazę, pvz., „Viskas bus gerai“arba „viskas gerai“. Kai pradėsite jausti stresą, keletą kartų giliai įkvėpkite ir kartokite šias frazes savo galvoje, kol vėl pasijusite ramus.
2 metodas iš 3: niežėjimo sustabdymas naudojant namų gynimo priemones
Žingsnis 1. Naudokite šaltą kompresą, kad paguostumėte odą
Šaltų kompresų uždėjimas gali padaryti stebuklus, kai bandote nuraminti niežtinčią odą. Temperatūros pojūtį jūsų smegenys interpretuoja iš to paties mechanizmo, kuris interpretuoja niežulį. Ant pažeistos vietos uždėkite šaltą kompresą, kol pajusite palengvėjimą.
Taip pat galite nusiprausti po šaltu dušu, kad sumažintumėte niežulį. Tačiau nepamirškite, kad diabetu sergantys žmonės neturėtų labai dažnai praustis po dušu, ypač tie, kurie mažai kontroliuoja gliukozės kiekį. Todėl apskritai geriau rinktis šaltus kompresus
Žingsnis 2. Išbandykite avižų mišinį
1/4 puodelio vandens sumaišykite su puodeliu koloidinių avižinių dribsnių ir sumaišykite, kad susidarytų tiršta pasta. Naudokite šį mišinį ranka, kad užteptumėte paveiktą vietą. Laikykite mišinį šioje kūno dalyje 15 minučių. Avižos laikinai palengvins niežulį.
Žingsnis 3. Niežuliui nuraminti naudokite cheminį mielių mišinį
Taip pat galite tepti pastą, pagamintą iš pusės puodelio vandens, sumaišyto su puodeliu kepimo miltelių. Maišykite šaukštu, kol pasta visiškai susimaišys ir taps lygi. Užtepkite mišinį paveiktoje zonoje ir palikite 15 minučių, tada nuplaukite.
3 iš 3 metodas: niežėjimo sustabdymas vaistais
Žingsnis 1. Naudokite nereceptinį kremą
Kremai ar tepalai gali padėti sumažinti niežulį. Atminkite, kad užtenka mažo burbulo, kuris padengs plotą, dvigubai didesnį už jūsų ranką. Kai ieškote ko nors nereceptinio niežuliui gydyti, ieškokite vaistų, kurių sudėtyje yra vieno iš šių ingredientų:
Kamparo, mentolio, fenolio, difenhidramino ir benzokaino
Žingsnis 2. Užtepkite paveiktą vietą steroidiniu tepalu
Kai kuriuos niežėjimo kremus galima įsigyti vaistinėse ir juose yra steroidų, kurie gali palengvinti niežėjimą. Hidrokortizono kremas paprastai yra geriausias ir jį galima įsigyti be recepto daugelyje vaistinių. Taip pat galite naudoti beklometazono kremą, kuris veikia taip pat kaip hidrokortizonas.
Atminkite, kad neturėtumėte vartoti steroidų turinčio kremo ar tepalo ilgą laiką nepasitarę su gydytoju
Žingsnis 3. Naudokite priešgrybelinius kremus, kad išvengtumėte mielių infekcijų
Jei sergate cukriniu diabetu, žinote, kad jūsų imuninė sistema yra suplakta, o tai leidžia lengviau užsikrėsti infekcijomis. Viena infekcijos rūšis yra grybelinė infekcija, kuri gali augti ant odos ir sukelti jos niežėjimą. Ieškokite priešgrybelinių kremų, kurie apima:
Mikonazolas, ketokonazolas arba benzenkarboksirūgštis
Žingsnis 4. Išgerkite antihistamininių tablečių
Histaminas yra hormonas, sukeliantis niežėjimo pojūtį. Kai vartojate antihistamininį preparatą, šis hormonas slopinamas, o tai palengvina jūsų odą. Įprasti antihistamininiai vaistai yra:
Chlorfenaminas, difenhidraminas (Benadrilas). Atminkite, kad šie antihistamininiai vaistai jus užmigs
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju apie kitas galimybes
Jei pirmiau minėtos priemonės jums nepalengvina arba įtariate rimtą etiologiją, susijusią su niežuliu, kreipkitės į gydytoją. Jis bandys nustatyti gilesnes niežulio priežastis.