3 būdai atsikratyti atsistojimo vonios kambaryje

Turinys:

3 būdai atsikratyti atsistojimo vonios kambaryje
3 būdai atsikratyti atsistojimo vonios kambaryje

Video: 3 būdai atsikratyti atsistojimo vonios kambaryje

Video: 3 būdai atsikratyti atsistojimo vonios kambaryje
Video: KAIP UŽSIAUGINTI BARZDĄ 2024, Kovas
Anonim

Daugelis žmonių jaučiasi nejaukiai ir net nervinasi naudodamiesi viešaisiais tualetais (ypač pandemijos metu), o kiti yra geriau informuoti apie tupėjimo (o ne sėdėjimo) tuštinimosi naudą. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip atlikti tuštinimąsi beveik atsistojus, taip pat naudą (išmatos pašalinamos greičiau, atpalaiduojant išangės raumenis ir išvengiant poreikio per daug jėgos). Skaitykite daugiau žemiau ir pamatysite visus teigiamus evakuacijos būdo pakeitimus.

Žingsniai

1 dalis iš 8: Raskite vonios kambarį ir surinkite reikiamus daiktus

Šukavimas stovint prie tualeto 2 žingsnis
Šukavimas stovint prie tualeto 2 žingsnis

Žingsnis 1. Naudokite vonios kambarį namuose ar viešoje vietoje

Už namų ribų ieškokite ženklų, nurodančių kelią į artimiausią tualetą; taip pat galite paklausti vietinio darbuotojo. Įėję įsitikinkite, kad kriauklė veikia normaliai, ar yra tualetinio popieriaus ir muilo rankoms plauti

  • Nenaudokite kitų produktų, tokių kaip kvepiančios servetėlės ar intymūs dušai, kurie gali sukelti lytinių organų infekcijas.
  • Nesijaudinkite, kad turite paklausti, kur yra vonios kambarys. Atminkite, kad fiziologinės funkcijos yra visiškai normalios ir natūralios.
  • Jei jaučiatės nerimaudami bendrinti vonios kambarį su nepažįstamais žmonėmis, paklauskite, ar yra vienos kabinos tualetas.
  • Asmenys, kurie nori evakuoti higienai naudoti drėgnas servetėles, rankinėje ar kuprinėje turėtų nešiotis pakuotę.

2 dalis iš 8: Užrakinkite salono duris, kad gautumėte daugiau privatumo

Žingsnis 1. Ant kabinos durų turėtų būti užraktas

Svarbu tai padaryti, kad niekas netyčia nebandytų patekti į jūsų saloną; gėda bus dar didesnė, jei pirmą kartą bandysite evakuotis atsistojęs! Tokiu būdu turėsite ramybę, kad galėsite neskubėdami atsipalaiduoti viešajame tualete.

3 dalis iš 8: nuleiskite kelnes arba pakelkite suknelę (arba sijoną)

Žingsnis 1. Kad nekiltų pavojus sutepti saloną ar save, nuleiskite apatinius drabužius

Jei dėvite suknelę ar sijoną, galbūt norėsite juos pakelti, kad galėtumėte patogiai atsisėsti ant tualeto.

4 dalis iš 8: Atsigulkite ant vazos, tupėdami žemyn

Žingsnis 1. Patekę į tualetą, sulenkite kelius ir pritūpkite

Kūnas turi būti pastatytas tiesiai virš tualeto, todėl pakreipkite galvą ir pilvą į priekį, kad įsitikintumėte, jog sėdmenys nukreipti į tualetą. Kitas variantas, rekomenduojamas tik subalansuotiems ar turintiems strypą, yra lipti į sėdynę ir tupėti ant jos.

Beveik neįmanoma išsituštinti atsistojus, kūnas visiškai pastatytas. Atsikratykite virš vazos, kad atsikratytumėte išmatų

5 dalis iš 8: Tęskite evakuaciją

Žingsnis 1. Tupėdami virš tualeto, išskirkite išmatas

Tai yra geriausia vieta pašalinti žarnyno turinį, nes anorektinis kampas yra kuo didesnis, kad būtų sukurtas praėjimas, kad išmatos galėtų praeiti pro analinį kanalą ir nereikia jokios jėgos.

Praleidus per daug laiko šioje padėtyje, storosios žarnos venos gali išsipūsti, o tai gali sukelti komplikacijų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ar hemorojus. Tiesiog sėdėkite ar tupėkite tualete tiek laiko, kiek reikia, kad išvengtumėte sveikatos problemų! Negalima toliau skaityti ir nesikišti į savo mobilųjį telefoną

6 dalis iš 8: dezinfekuodami laikykitės susikūprinę

Popas stovint prie tualeto 5 žingsnis
Popas stovint prie tualeto 5 žingsnis

Žingsnis 1. Perduokite popierių iš priekio į galą, užtikrindami visišką analinės srities valymą

Priešingas judesys gali sukelti dirginimą ar net infekciją, nes yra pavojus išplisti bakterijas į šlaplę ir lytinius organus. Galite naudoti tualetinį popierių iš vonios kambario arba kūdikių servetėles, jei jos yra atsineštos.

  • Valymo nepersistenkite. Akivaizdu, kad niekas nenori purvintis, tačiau nedarykite staigių judesių, kurie gali sudirginti jūsų odą. Jei turite higienos problemų, naudokite drėgnas servetėles be kvapo.
  • Baigę nepamirškite praplauti!

7 dalis iš 8: nusiplaukite rankas

Šukavimas stovint prie tualeto 7 žingsnis
Šukavimas stovint prie tualeto 7 žingsnis

1 žingsnis. Užpilkite rankas karštu vandeniu ir muilu

Trinkite juos mažiausiai 20 sekundžių, gerai išvalydami tarp pirštų, rankų ir riešų. Nuplaukite juos karštu vandeniu, kad pašalintumėte muilą, tada išdžiovinkite popieriniu rankšluosčiu, švaria skudurėliu arba rankų džiovintuvu.

Jei nėra muilo ir vandens, rankas dezinfekuokite antiseptiku su 70% alkoholio

8 dalis iš 8: Jei nerimaujate dėl žarnyno judėjimo, kreipkitės į gydytoją

Kūkčiojimas stovint prie tualeto 8 žingsnis
Kūkčiojimas stovint prie tualeto 8 žingsnis

Žingsnis 1. Kai kurie žmonės stengiasi nenaudoti, jau nekalbant apie tuštinimąsi viešuose tualetuose

Yra net galimybė susirūpinti, o tai rodo, kad vis tiek gali būti pagrindinė priežastis, sukelianti šią baimę. Baimė užsikrėsti mikroorganizmais ar gėda tuštintis ne namuose yra keletas priežasčių, todėl kreipkitės į gydytoją, kuris padės išsiaiškinti ir išspręsti šiuos jausmus. Be to, žinokite, kad nesate vieni, nes tai labai dažnas nerimo tipas. Paskambinę gydytojui būkite nuoširdūs, nes specialistas yra tik tam, kad padėtų, o ne teistų.

Rekomenduojamas: