Kaip nusausinti nosies sinusus: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip nusausinti nosies sinusus: 11 žingsnių (su nuotraukomis)
Kaip nusausinti nosies sinusus: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip nusausinti nosies sinusus: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip nusausinti nosies sinusus: 11 žingsnių (su nuotraukomis)
Video: Kosulys kaip su juo kovoti? 2024, Kovas
Anonim

Alergija ir kvėpavimo takų infekcijos užkemša nosį ir užkemša sinusus, o tai daro įtaką miego kokybei ir darbo rezultatams. Ilgalaikis nosies užgulimas gali sukelti sinusitą, dėl kurio gali atsirasti žalsvų ar pūlingų skreplių, veido skausmas, spaudimo ir galvos skausmo pojūtis, kosulys ir nedidelis karščiavimas. Yra keletas būdų, kaip tai išspręsti; skaitykite žemiau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip nusausinti sinusus.

Žingsniai

1 metodas iš 2: namų gynimo priemonių naudojimas

Ištuštinkite sinusus 1 žingsnis
Ištuštinkite sinusus 1 žingsnis

Žingsnis 1. Įkvėpkite garų

„Steam“yra vienas didžiausių sąjungininkų gleivėms nusausinti. Uždarykite vonios duris ir įjunkite dušą, kad garuotų garai ir laikykite juos viduje kaip sauna. Įkvėpkite garų viduje tris ar penkias minutes; skrepliai atsilaisvins ir bus lengviau išpūsti nosį. Taip pat galite kvėpuoti garais iš puodo su karštu vandeniu; uždenkite galvą rankšluosčiu, kad išlaikytumėte garus, ir įkvėpkite 10 minučių arba kol pajusite palengvėjimą nuo spūsčių.

  • Perkelkite į vėdinamą vietą ir įprastai kvėpuokite, jei šiais metodais svaigsta galva. Tai nėra rimta problema ir tai atsitinka daugeliui žmonių.
  • Naudokite esencijas, tokias kaip levanda, eukaliptas ir mėtos. Šie augalai turi priešuždegiminių, antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių, kurios puikiai tinka sinusito profilaktikai ir gydymui bei sinusų valymui. Į dubenį su vandeniu įpilkite 5–10 lašų eterinio aliejaus.
  • Esencijas laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje. Prarijus ar netinkamai naudojant, jie gali sukelti rimtą žalą ir net mirtį.
Nusausinkite sinusus 2 žingsnis
Nusausinkite sinusus 2 žingsnis

Žingsnis 2. Įsigykite kambario drėkintuvą

Sinusitas gali būti sausas, o tai dar blogiau dėl nosies užgulimo. Šiuo atveju drėkintuvas veikia kaip garinimas; tiesiog užpildykite jį vandeniu ir palikite jį įjungtą, net kai miegate, kad kambario oras būtų drėgnesnis ir išsiskyrtų sekrecija.

Įpilkite maždaug penkis lašus eukalipto ar mėtų esencijos į drėkintuvą, kad gautumėte dar geresnių rezultatų

Išleiskite sinusus 3 žingsnis
Išleiskite sinusus 3 žingsnis

Žingsnis 3. Padarykite karštus kompresus

Šiluma puikiai tinka nusausinti gleives ir užkimšti nosį. Sudrėkinkite indų rankšluostį ir padėkite į mikrobangų krosnelę dviem ar trims minutėms; audinys turi būti pakankamai karštas, kad įsigaliotų, bet nesudegtų. Uždėkite audinį ant nosies, palikite jį ten, kol atvės, ir, jei reikia, pakartokite šį procesą. Tai išleis sekreciją ir leis geriau išpūsti nosį.

Išimdami šluostę iš mikrobangų krosnelės būkite atsargūs ir nesudeginkite. Kiekvieno prietaiso galia yra skirtinga, o audinys gali perkaisti

Išleiskite sinusus 4 žingsnis
Išleiskite sinusus 4 žingsnis

Žingsnis 4. Padarykite druskos purškiklį

Purškiamas druskos tirpalas puikiai pašalina spūstis. Dubenyje sumaišykite 230 ml vandens su puse šaukštelio druskos. Norėdami naudoti šį tirpalą, nusipirkite guminį nosies aspiratorių. Išspauskite lemputę, kad iš jos išeitų oras, panardinkite vamzdį į druskos tirpalą ir atleiskite lemputę. Užpildę įdėkite galiuką į vieną šnervę ir paspauskite, išleisdami skystį į nosį. Pakartokite procesą kitoje šnervėje ir išsiskiria sekretai. Tada tiesiog išpūskite nosį.

Kitas variantas yra nusipirkti pramoninių druskos purškiklių, parduodamų bet kurioje vaistinėje. Kadangi šiuose purškikliuose nėra kitų medžiagų, jas galite naudoti kas dvi ar tris valandas ir net vaikai gali jomis pasinaudoti

Ištuštinkite sinusus 5 žingsnis
Ištuštinkite sinusus 5 žingsnis

Žingsnis 5. Naudokite neti puodą

Neti puodas atrodo kaip miniatiūrinis virdulys. Į puodą supilkite karštą vandenį (48 ° C), pakreipkite galvą į šoną ir atgal, ploną galą įstatykite į šnervę ir supilkite turinį į puodą, kol vanduo išeis iš kitos šnervės.

Naudokite švarų, sterilų vandenį. Prieš naudodami vandenį užvirinkite ir palaukite, kol atvės, kad pašalintumėte nešvarumus, jei nepasitikite tiekėjo kokybe

Išleiskite sinusus 6 žingsnis
Išleiskite sinusus 6 žingsnis

Žingsnis 6. Gerkite ir valgykite karšto maisto

Kai kurie gėrimai ir maistas gali palengvinti sinusų dirginimą. Gerkite karštą arbatą, kad garas būtų panašus į garus; arbatos karštis sušildys kvėpavimo takus ir atlaisvins gleives. Tiks bet kokia arbata, tačiau mėtos ir levandos yra dar naudingesnės kovojant su nosies užgulimu.

  • Į savo racioną įtraukite aštrų maistą. Valgykite pasirinktus karštus padažus ir aštrius patiekalus, nes jų skleidžiama šiluma taip pat gali padėti pašalinti skreplius,
  • Sriuba ar karštas sultinys taip pat yra geras pasirinkimas.
Nusausinkite sinusus 7 žingsnis
Nusausinkite sinusus 7 žingsnis

Žingsnis 7. Pratimai

Sinusito metu sunku nusiteikti mankštai, tačiau fizinis aktyvumas sušildo kūną ir padeda iš nosies išplauti skreplius. Atlikite aerobikos pratimus 15-20 minučių.

Jei esate alergiškas žiedadulkėms ir kitoms medžiagoms, mankštinkitės patalpose arba eikite į sporto salę, kad sumažintumėte jų poveikį ir nepablogintumėte perkrovos

Išleiskite sinusus 8 žingsnis
Išleiskite sinusus 8 žingsnis

Žingsnis 8. Atlikite masažą

Naudokite ranką, kad padėtumėte nusausinti sinusus. Švelniai paspauskite rodomuoju ir viduriniu pirštais, sukamaisiais judesiais per kaktą, nosies tiltelį ir šalia bei po akimis, kad padėtų išlaisvinti gleives. Įtrinkite rozmarino esenciją ant kaktos, kad praplėstumėte kvėpavimo takus.

Rankų masažas gali suskaidyti gleivių apnašas ir sušildyti vietą

2 metodas iš 2: medicinos pagalbos ieškojimas

Nusausinkite sinusus 9 žingsnis
Nusausinkite sinusus 9 žingsnis

Žingsnis 1. Naudokite vaistus

Yra keletas vaistų, kurie gali palengvinti nosies užgulimą, tiek be recepto, tiek be recepto. Flutikazonas yra vienas iš nereceptinių vaistų ir ypač naudingas alergiškiems žmonėms; naudokite jį į abi šnerves du kartus per dieną. Cetirizinas yra antialerginė priemonė, kuri nemiega, o taip pat padeda sumažinti nosies užgulimą-gerkite 10 mg vieną kartą per parą. Loratadinas taip pat yra stiprus antialerginis preparatas, kuris nesukelia mieguistumo ir gali turėti dar geresnį poveikį; gerkite 10 mg vieną kartą per parą. Geriausias pasirinkimas yra geriamieji dekongestantai su pseudoefedrinu.

  • Jei šie vaistai jums netinka, pasitarkite su gydytoju apie stipresnes jų versijas ar kitus vaistus, kuriems greičiausiai reikės recepto.
  • Gydymui gali būti naudojami vaistai nuo skausmo, susiję su nosies užgulimu, pvz., Acetaminofenas ir ibuprofenas.
  • Nosies dekongestantai, tokie kaip Afrin, gali būti veiksmingi ir greitai išvalyti nosį, tačiau jie turėtų būti naudojami tik tris dienas; daugiau nei jūs ir galite nukentėti nuo atatrankos efekto.
  • Nėščios moterys ir žmonės, turintys sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, diabetas, aukštas kraujospūdis ir skydliaukės problemos, neturėtų vartoti šių vaistų nepasitarę su gydytoju; prieš vartodami bet kokius vaistus, vaikai taip pat turėtų pasitarti.
Išleiskite sinusus 10 žingsnis
Išleiskite sinusus 10 žingsnis

Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju apie imunoterapiją

Jei jūsų alergijos priepuoliai yra tokie sunkūs, kad užkemša sinusus, tai gali būti imunoterapijos atveju, kai pacientas injekcijos būdu arba po liežuviu yra veikiamas nedidelio aptariamo alergeno kiekio. Pirmasis žingsnis yra išbandyti alergologą, kuris išsiaiškins, kam esate alergiškas. Turėdamas šią informaciją, jis pradės vartoti šiuos alergenus jūsų organizme, kol pripras ir nustos sukelti imuninę reakciją (pvz., Nosies užgulimą), kai tik susiliesite su šia medžiaga.

  • Pirmus šešis mėnesius gydymo kursai vyksta kas savaitę. Pasibaigus šiam laikotarpiui, pradėsite techninės priežiūros etapą ir tęsite kas dvi ar keturias savaites. Laikui bėgant gydymas bus vis retesnis, kol pasieks kartą per mėnesį. Po metų ir jei atsakas į terapiją bus teigiamas, simptomų bus mažai arba jų visai nebus, o gydymas gali būti tęsiamas trejus ar penkerius metus, kai būsite visiškai apsaugoti nuo alergeno.
  • Neradus atsako į gydymą, jis nutraukiamas.
  • Vis daugiau žmonių laikosi imunoterapijos, nes ji pašalina nosies užgulimą ir pagerina pacientų gyvenimo kokybę. Tačiau verta paminėti, kad tai užima daug laiko ir pinigų.
Ištuštinkite sinusus 11 žingsnis
Ištuštinkite sinusus 11 žingsnis

Žingsnis 3. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją

Kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją; pavyzdžiui, peršalimas ilgiau nei dvi savaites gali būti kažko rimtesnio, pavyzdžiui, bakterinės infekcijos, požymis. Atkreipkite dėmesį, ar gleivėse yra kas nors neįprasto arba simptomai išlieka ilgiau nei savaitę, gali tekti susitarti dėl susitikimo, jei septintą dieną nepagerėsite arba pablogėsite.

  • Yra atvejų, kai nosies užgulimas sukelia bakterinę infekciją kvėpavimo takuose ir gydytojas gali skirti antibiotiką kovai su juo. Retais atvejais gali prireikti chirurgijos, kad būtų išgydytas lėtinis nosies užgulimas ir pakartotinės infekcijos.
  • Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda kraujavimas iš nosies, užgulimas lydi stiprų galvos skausmą, karščiavimą, kaklo sustingimą, silpnumą arba jei simptomai neišnyksta naudojant namų terapiją.
  • Nosies užgulimas gali sukelti simptomus žmonėms, sergantiems astma ar kitomis plaučių ligomis. Kreipkitės į gydytoją, jei tuo pačiu metu, kaip ir spūstys, turite kosulį, švokštimą, krūtinės skausmą ar dusulį.

Rekomenduojamas: