Nosies užgulimas atsiranda, kai dėl alergijos ar peršalimo nosies ertmė išsipučia ir susikaupia gleivės, apsunkina kvėpavimą. Tai gali būti daugiau nei nepatogu, labai silpnina pacientą. Laimei, yra keletas būdų, kaip išspręsti problemą ir palengvinti gleivių kaupimąsi, kai jus užklumpa peršalimas ar alergija. Šiame straipsnyje pateikiami paprasti būdai, kaip sumažinti spūstis naudojant natūralias priemones ir vaistus.
Žingsniai
1 metodas iš 4: greitos technikos
Žingsnis 1. Išsipūskite nosį
Paprasčiausias būdas kovoti su spūstimis yra išstumti skreplius iš nosies. Išeidami iš namų visada turėkite nosies popieriaus ar audinių pakuotę.
Žingsnis 2. Valgykite ką nors aštraus
Daugelis žmonių valgė wasabi ir beveik išstūmė ugnį per nosį. Taip yra todėl, kad aštrus maistas skystina gleives ir net trumpam sumažina spūstis. Kai nosis labai užsikimšusi, pabandykite valgyti:
- Pipirai, tokie kaip jalapeño, habañero ar serrano.
- Krienai arba wasabi.
- Aštrus imbieras.
- Vaistinė ožragė.
- Svogūnai ir česnakai.
Žingsnis 3. Užtepkite šiek tiek mėtų tepalo
Mentolio produktai (pvz., Vick Vaporub tepalas) padės laikinai kovoti su spūstimis, leisdami žmogui lengviau kvėpuoti valandą ar dvi. Šiek tiek produkto tepkite ant viršutinės lūpų dalies ir po nosimi, kad garai patektų į šnerves ir įsigaliotų.
Žingsnis 4. Atsistokite tiesiai
Prieš miegą uždėkite keletą pagalvių viena ant kitos, kad pakeltumėte galvą ir palengvintumėte perkrovas. Užsikimšimas išliks, tačiau žmogus galės geriau kvėpuoti ir būti patogesnis.
Žingsnis 5. Masažuokite sinusus
Tai senovinė technika, skirta palengvinti nosies užgulimą, nenaudojant vaistų ar stimuliatorių, tik pirštais. Savaiminis masažas yra lengvas ir efektyvus. Yra trys masažai, kuriuos galima atlikti namuose, darbe ar viešai.
- Kiekvienos rankos rodomuoju pirštu padėkite juos vienoje akiduobės pusėje, virš nosies, bet žemiau antakio. Sukamaisiais judesiais masažuokite krūtis aplink nosį 20–30 sekundžių.
- Dviem rodomaisiais pirštais padėkite juos po akimis. Vėl sukamaisiais judesiais masažuokite sinusus aplink akis 20–30 sekundžių.
- Galiausiai uždėkite abu nykščius ant skruostikaulio iš abiejų pusių ir dar kartą sukamaisiais judesiais masažuokite. Masažuokite nuo 20 iki 30 sekundžių.
Žingsnis 6. Naudokite šiltą kompresą ir padėkite jį ant veido
Švarų rankšluostį pamirkykite karštame vandenyje ir išsukite, kol jis bus drėgnas, o ne šlapias. Atsisėskite ir keletą minučių padėkite ant veido; pažiūrėkite, ar diskomfortas sumažėja išplėtus nosies kanalus.
Žingsnis 7. Paimkite karštą dušą
Karštas garas praeis pro plaučius ir pateks į nosies kanalą, atlaisvindamas gleives ir pagerindamas užgulimą.
2 metodas iš 4: natūralios priemonės
Žingsnis 1. Naudokite garų procedūrą, kad suminkštintumėte gleives
Kai tik galėsite nusiprausti po karštu dušu, sukurkite garų procedūrą, kad nosis užsikimštų. Garo procedūros buvo naudojamos šimtmečius visame pasaulyje, siekiant sumažinti nosies užgulimo gleivių kiekį.
- Užvirinkite tris puodelius vandens. Tada nuimkite vandenį nuo viryklės.
- Įdėkite ramunėlių arbatos maišelį ir leiskite jam pailsėti, kol vanduo atvės. Šis žingsnis yra neprivalomas.
- Kai garai yra pakankamai šalti, kad nesudegtų ranka, supilkite vandenį ar arbatą į dubenį.
- Padėkite veidą virš dubens, atsargiai naudodamiesi karštu garu, uždenkite rankšluosčiu ir giliai įkvėpkite. Jei negalite to padaryti per nosį, bent iš pradžių įkvėpkite per burną.
2 žingsnis. Drėkinkite save
Gerkite kuo daugiau vandens ar sulčių. Norėdami greitai atsikratyti užsikimšusių gleivių šnervėse, išgerkite nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens. Tai stiprina imuninę sistemą ir mažina nosies kanalų patinimą.
Žingsnis 3. Naudokite drėkintuvą
Drėkintuvai - ir apskritai garai - rekomenduojami esant grūstims, nes sausas oras dirgina sinusų membranas, o tai sustiprina simptomus. Todėl gydytojai labai rekomenduoja naudoti drėgną orą.
- Jei neturite arba nenorite įsigyti drėkintuvo, galite pasigaminti naminį, naudodami namų apyvokos daiktus. Užvirkite pakankamai vandens, kad užpildytumėte didelį puodą, išimkite jį iš orkaitės ir padėkite į saugią kambario dalį; garai, išeinantys iš vandens, drėkins aplinką. Jei reikia, pakartokite.
- Naudojant drėkintuvus, nebūtina jų palikti ilgą laiką. Oras bus šlapias kaip atogrąžų miškuose. Tiesiog naudokite drėkintuvą kelias valandas, kad oras būtų „kvėpuojantis“.
4 žingsnis. Paruoškite druskos tirpalą šnervėms
Šis mišinys yra labai naudingas nosies ertmei pašalinti, nenaudojant jokių vaistų. Į stiklinę vandens įpilkite šaukštelį druskos ir maišykite, kol ištirps. Paimkite akių lašintuvą ir įlašinkite kelis lašus tirpalo į vieną šnervę, kai galva pakreipta atgal. Pūskite nosį, kad pašalintumėte medžiagą, ir atlikite tą pačią procedūrą kitoje šnervėje.
5 žingsnis. Sudrėkinkite šnerves per neti puodą
Kai kuriems žmonėms neto puodų naudojimas greitai palengvina sinuso simptomus, nereikalaujant vaistų. Tinklinis puodas praskiedžia skreplį ir išstumia jį pro nosies kanalą.
- Visi „neti“puodai turės savo nurodymus. Iš esmės reikia paruošti tirpalą, kurį sudaro 470 ml šilto, sterilaus vandens ir šaukštelio druskos. Užpildykite neti puodą druskos tirpalu.
- Pakreipkite galvą ir nustatykite ją 45 ° kampu, pridedant neti puodą prie viršutinės šnervės. Tirpalas patenka per vieną šnervę, per nosies ertmę ir išeina per kitą šnervę. Jei skystis patenka į burną, išspjaukite. Pūskite nosį ir pakartokite veiksmus su kita šnerve.
- Žmonės, kurie kenčia nuo sunkaus sinusito ar alergijos, gali naudoti neti puodą vieną kartą per dieną. Kai simptomai pagerėja, rekomenduojama vartoti tris kartus per savaitę.
Žingsnis 6. Treniruokitės
Nors tai paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, judėjimas padeda jūsų kūnui atsipalaiduoti. Vienas iš būdų greitai sumažinti spūstis yra padaryti 20 atsispaudimų kvėpuojant tik per nosį. Smegenys žino, kad jam reikia daugiau oro, ir kovos su nosies patinimu, todėl sloga bus plonesnė.
Žingsnis 7. Maudykitės eteriniuose aliejuose
Kai kurie eteriniai aliejai minkština gleives ir valo sinusus. Užpildykite vonią karštu vandeniu ir įpilkite dešimt lašų eukalipto, arbatmedžio ar rozmarino aliejaus. Įeikite ir ilsėkitės vonioje, kol nosies ertmės bus laisvos ir kvėpuoti nebus per sunku.
Žingsnis 8. Miegas
Nors tai priemonė, kuri, atrodo, niekada neveikia, nedirbkite ir neikite į mokyklą tą dieną, kai užsikimšote nosį ir visą dieną miegate. Tai suteikia kūnui laiko kovoti su šalčiu. Jei jums sunku užmigti dėl užsikimšimo, pabandykite naudoti nosies plėtiklį, vartoti vaistus arba kvėpuoti per burną. Naudokite lūpų balzamą, kai kvėpuojate per burną, kitaip lūpos gali išsausėti.
Žingsnis 9. Nusiraminkite
Stresas trukdo tinkamai veikti imuninei sistemai. Kuo nervingiau, tuo ilgiau užtruks sinusų pagerėjimas.
3 iš 4 metodas: medicininiai sprendimai
Žingsnis 1. Naudokite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
Tokius vaistus galima įsigyti vaistinėse ir yra kelių tipų:
- Skystis: nafazolinas (Neosoro), oksimetazolinas (Afrinas) arba fenilefrinas (Descongex Plus).
- Tabletės: Fenilefrinas (Nasaliv) ir Pseudoefedrinas (Loratadinas).
- Niekada nenaudokite skysto dekongestanto ilgiau nei tris dienas, nes simptomai gali pablogėti. Be to, be gydytojo leidimo burnos negalima vartoti po septynių dienų. Vykdykite visas instrukcijas, pateiktas pakuotės lapelyje.
Žingsnis 2. Naudokite antihistamininį vaistą
Kartu su kitomis alergijos gydymo priemonėmis antihistamininiai vaistai yra naudingi gydant užsikimšusią nosį. Pasirinkite modelius, kurių formulėje taip pat yra dekongestantų, gydančių slogą ir čiaudulį, kartu sumažinant slogą ir spaudimą sinusams. Išbandykite šiuos organinius antihistamininius vaistus:
- Dilgėlė. Kai kurie gydytojai rekomenduoja vartoti dilgėlių preparatą, žinomą dėl savo sugebėjimo sumažinti organizmo gaminamų histaminų kiekį.
- Kosulys taip pat veiksmingas kaip natūralus antihistamininis preparatas. Europoje jis plačiai naudojamas odos problemoms gydyti. Lapai gali būti sumalti į pastą arba žmogus gali vartoti kosulio ekstraktą tabletėje.
- Bazilikas veikia kaip natūralus antihistamininis preparatas. Pašildykite keletą mažų baziliko šakelių, kad garai būtų išsiurbti. Bazilikas „nuramina“kūną, nurodydamas, kad galima sumažinti gaminamų antihistamininių vaistų kiekį.
4 metodas iš 4: ko tikėtis iš gydytojo paskyrimo
1 žingsnis. Būkite pasirengę atsakyti į kelis pagrindinius klausimus
Nosies užgulimas turi keletą priežasčių ir tinkamo gydymo negalima atlikti, jei pacientas tinkamai nepraneša apie simptomus. Kai kurie klausimai, kuriuos galite užduoti, yra šie:
- Kiek laiko nosis buvo užblokuota. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei praėjo septynios dienos.
- Skreplių spalva.
- Kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas, kūno skausmai, kosulys ir kt.
- Žinomos alergijos.
- Jei pacientas rūko.
2 žingsnis. Pirmoji gynybos linija bus antibiotikai ir kiti receptiniai vaistai
Dažniausiai nosies užgulimas atsiranda kaip peršalimo ar infekcijos simptomas. Tokiu būdu gydytojai turėtų skirti vaistus kovai su jais.
Jei reguliariai vartojate kitų rūšių vaistus, pasakykite gydytojui
Žingsnis 3. Pasiruoškite atlikti endoskopiją
Atliekant šią procedūrą, kamera bus įkišta į nosį, kad gydytojas galėtų patikrinti viršutinių kvėpavimo takų būklę. Nors tai atrodo nepatogu, vietiniai anestetikai sustings. Maža kamera įkišama į sinusus, siekiant patikrinti, ar nėra polipų, nukrypusios pertvaros ar infekcijų. Jei simptomai išlieka net vartojant vaistus, endoskopija bus antroji gydytojo išeitis.
Alternatyva endoskopijai yra radiologinis tyrimas (rentgeno spinduliais), kuris yra brangus ir nepraktiškas, tačiau gali būti reikalingas kraštutiniais ar sunkiais atvejais
Žingsnis 4. Sužinokite apie somnoplastiką, skirtą lėtiniams perkrovos atvejams gydyti
Ši paprasta technika, kuri trunka tik 15 minučių, naudoja šilumą, kad atidarytų sinusus ir išvalytų užsikimšusią slogą. Pacientas gauna vietinę nejautrą ir po valandos bus paleistas.
- Karštos adatos įkišamos į abi šnerves, tačiau dauguma pacientų nieko nejaučia.
- Pirmąsias ir antrąsias atsigavimo savaites bus spūstys.
- Jei procedūra nepadeda, ją galima pakartoti po kelių savaičių.
- Paprastai procedūra atliekama otolaringologo kabinete, o ne ligoninėje.
Žingsnis 5. Gydytojas rekomenduos operaciją tik kraštutiniais atvejais
Esant sunkiai infekcijai ar užsikimšimui, reikia atlikti endoskopinę sinuso operaciją, į kvėpavimo takus įdėjus kamerą, kurią chirurgas panaudos užterštoms vietoms pašalinti ir nosies ertmėms atverti.
- Chirurgija beveik visada atliekama ambulatoriškai. Tą pačią dieną pacientas grįžta namo.
- Skausmo praktiškai nėra. Maždaug po savaitės atsigavimas bus baigtas.
- Kartais reikia retušavimo, tačiau sėkmės rodiklis yra labai didelis.
Žingsnis 6. Sužinokite apie turnbinectomy, kad perkrovos pašalinimas būtų labai greitas ir labai mažai invazinis
Ši procedūra gydo turbinatus, nosies struktūras, dėl kurių atsiranda užsikimšimas. Naudojant CO2 arba KTP lazerį, jie sumažinami iki 20 minučių. Nereikia hospitalizuoti, pacientas gali grįžti į darbą tą pačią dieną.
- Yra savaitės nedidelių perkrovų, kol jos nepagerės.
- Reikės taikyti lengvus anestetikus, neįkišant adatų.
- Turbinektomijos trūkumas yra kaina. Be to, jis gali būti siūlomas ne visose klinikose.
Patarimai
- Nevartokite pieno ar šokolado, nes abu gali sukelti sloga.
- Venkite chloruoto vandens. Pavyzdžiui, baseinuose esantis chloras gali dirginti gleivinę ir pabloginti spūstis.
- Kai sergate sinusitu, naudokite skausmą malšinančius vaistus (Tylenol, Advil ir kt.).
- Jei įmanoma, naudokite nosį plečiančius vaistus, kuriuos galima įsigyti vaistinėse.