3 būdai, kaip atsikratyti nosies užgulimo

Turinys:

3 būdai, kaip atsikratyti nosies užgulimo
3 būdai, kaip atsikratyti nosies užgulimo

Video: 3 būdai, kaip atsikratyti nosies užgulimo

Video: 3 būdai, kaip atsikratyti nosies užgulimo
Video: 4 raundai [Wim Hof] Kvėpavimo technika su GAMMA bangomis | 40 Hz 2024, Kovas
Anonim

Ar yra kas nors labiau erzinančio ir varginančio nei nenutrūkstanti sloga? Šį simptomą gali sukelti oro pokyčiai ar alergijos, tačiau jis taip pat pasireiškia peršalimo, sinusų priepuolių ar gripo atvejais. Gydykite jį paprastomis namų gynimo priemonėmis arba nereceptinėmis priemonėmis, ieškodami kitų simptomų, kurie gali nurodyti konkrečią priežastį. Jei sloga išlieka arba pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Turėdami pakankamai poilsio, drėkinimo ir tinkamų gudrybių, galite atsikratyti šio diskomforto ir grįžti prie normalaus kvėpavimo.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: naminių tirpalų naudojimas

Atsikratykite nosies užgulimo 5 žingsnis
Atsikratykite nosies užgulimo 5 žingsnis

Žingsnis 1. Švelniai išpūskite nosį arba nurykite skreplius, kad atsikratytumėte skysčių

Gleivių pašalinimas iš nosies yra geriausias būdas atsikratyti nemalonumų. Taigi, kai reikia, pūskite nosį į audinius. Jei sloga per stipri, perpjaukite nosinę per pusę, padarykite du rutuliukus ir įdėkite po vieną į kiekvieną šnervę. Įkvėpkite įprastai per burną.

  • Jei galite, naudokite drėkinančią nosinę, kad neišdžiūtumėte jautrios odos toje vietoje. Jei oda sudirgusi, patepkite losjonu.
  • Taip pat galite pajusti, kad gerklės gale sklinda gleivės ir negalite išpūsti nosies. Tokiu atveju geriausia nuryti, kad atsikratytumėte slogos ir nosies užgulimo.
1 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
1 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 2. Išbandykite garų apdorojimą

Norėdami sumažinti slėgį nosyje ir sustabdyti sloga, išsimaudykite karštoje vonioje arba duše ir leiskite vonios kambariui prisipildyti garo. Taip pat galite uždengti galvą rankšluosčiu ir pasilenkti prie puodo su karštu vandeniu, ar net įjungti dušą ir atsisėsti į vonios kambarį be dušo. Pakartokite procedūrą du ar keturis kartus per dieną.

  • Kitas variantas yra naudoti inhaliatorių arba drėkintuvą.
  • Norėdami padidinti efektą, į vandenį įpilkite eukalipto, kamparo ar mėtų eterinio aliejaus. Prieš įjungdami įlašinkite kelis lašus į karšto vandens dubenį arba šiek tiek papurkškite po dušu.
2 žingsnis - atsikratykite nosies užgulimo
2 žingsnis - atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 3. Paruoškite druskos tirpalą, kad puršktumėte į šnerves ir išvalytumėte gleives

Sumaišykite 1 puodelį (120 ml) šilto vandens su ½ šaukštelio druskos (3 g) ir žiupsneliu soda. Naudokite švirkštą, mažą purškimo buteliuką arba neti puodą, kad tirpalą įlašintumėte į kiekvieną šnervę tris ar keturis kartus per dieną.

Būkite atsargūs, kad nepersistengtumėte, o nosies išskyros pablogėtų

4 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
4 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 4. Uždenkite veidą šiltu, drėgnu rankšluosčiu, kad sumažintumėte sinusų spaudimą

Mirkykite rankšluostį šiltame vandenyje, palikdami jį šlapią. Išleiskite vandens perteklių ir uždėkite drėgną rankšluostį ant veido dvi ar tris minutes.

Kitas variantas - pamerkite rankšluostį į šaltą vandenį ir 30–45 sekundes pašildykite mikrobangų krosnelėje

6 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
6 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 5. Gydykite skausmą ir nosies užgulimą švelniu taškiniu masažu

Taškinis masažas aplink nosį gali palengvinti gleivių sukeltą užgulimą ir galvos skausmą. Dešimt kartų lengvai paspauskite šnervių kampus. Tą patį padarykite ant taško virš akių.

Norėdami palengvinti, pakartokite šią procedūrą du ar tris kartus per dieną

7 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
7 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 6. Gulėdami pakelkite galvą, kad sumažintumėte perkrovas

Svarbu pailsėti, kai organizmas kovoja su dirginančiais simptomais, tokiais kaip sloga. Atsigulę pailsėti, palaikykite galvą ant dviejų pagalvių, skatindami natūralų nosies skysčio nutekėjimą.

Ši padėtis taip pat pagerina kvėpavimą

3 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
3 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 7. Gerkite daug vandens ir šiltų skysčių, kad padėtų nusausinti gleives

Drėkinimas skatina sekretų nutekėjimą, dėl ko nosis nustoja bėgti. Stenkitės kas valandą išgerti stiklinę vandens ar daugiau ir sumaišykite juos su šiltais skysčiais, tokiais kaip natūrali žolelių arbata ar net sriuba.

2 metodas iš 3: pašalinimas iš nosies naudojant vaistus

8 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
8 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 1. Gleivėms pašalinti naudokite nosies purškalą ar tirpalą

Nosies purškalus ir tirpalus galima įsigyti bet kurioje vaistinėje ir jie gali padėti išvalyti gleives, sukeliančias slogą. Šiems simptomams pasirinkite švelnų tirpalą ir naudokite jį tris ar keturis kartus per dieną, atidžiai laikydamiesi nurodymų.

Venkite nosies purškalo naudoti ilgiau nei penkias dienas, nes užsikimšimas gali pablogėti

Atsikratykite nosies užgulimo 9 žingsnis
Atsikratykite nosies užgulimo 9 žingsnis

Žingsnis 2. Kvėpavimui pagerinti naudokite nosies plėtiklį

Ieškokite nosies išsiplėtimo, kad išvalytumėte išskyras ir atstatytumėte nosį. Jei randate, nusipirkite išsiplėtimo priemonių, skirtų tik nosies užgulimui ir peršalimui, ir laikykitės ant pakuotės pateiktų nurodymų, padėdami jį ant nosies tiltelio. Naudojimo dažnumas ir kita informacija pateikiama pakuotės lapelyje.

Nosies plėtiklis paprastai naudojamas naktį, tačiau jei sloga yra per stipri, ją galima naudoti ir dieną

10 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
10 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 3. Kvėpavimo takus išdžiovinkite dekongestantu

Ieškokite vaistų nuo uždegimo, dažniausiai tablečių, skirtų ištuštinti ir išdžiovinti skysčių perteklių kvėpavimo takuose. Šis vaistas gali būti geras būdas atsikratyti užsikimšusio jausmo ir slogos. Rekomenduojamą dažnį skaitykite pakuotės lapelyje.

Naudokite nosies užgulimą tik dvi ar tris dienas. Perteklinis produktas gali net pabloginti nosies užgulimą

11 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
11 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 4. Jei esate alergiškas, išgerkite antihistamininių preparatų

Jei išskyros priežastis yra alergija, nusipirkite antihistamininį vaistą bet kurioje vaistinėje, kad galėtumėte kovoti su simptomais. Paimkite vaistą pagal instrukcijas, pateiktas pakuotės lapelyje, ir paprašykite šalutinio poveikio, nes kai kurie antihistamininiai vaistai gali sukelti mieguistumą.

Dažniausi yra: difenhidraminas, cetirizinas, pseudoefedrino hidrochloridas ir feksofenadino hidrochloridas

3 iš 3 metodas: antrinių priežasčių gydymas

12 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
12 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

1 žingsnis. gydyti sinusitą jeigu Jums skauda galvą ar yra sinusų spaudimas.

Kai kuriais atvejais sinusitas gali sukelti išskyras iš nosies, ypač jei gleivės yra storesnės, žalios arba geltonos spalvos. Kiti simptomai yra nosies užgulimas, išskyros iš gerklės galo, skausmas, patinimas ar spaudimas aplink akis, skruostus, nosį ar kaktą. Norėdami gydyti sinusitą, pabandykite:

  • Naudokite garus arba uždėkite veidą šiltu kompresu.
  • Uždegimui gydyti naudokite skystus fiziologinius tirpalus arba steroidinius nosies purškalus.
  • Dvi ar tris dienas vartokite be recepto vaistus nuo uždegimo.
  • Paimkite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip aspirinas, acetaminofenas ar ibuprofenas.
  • Kreipkitės į gydytoją, jei infekcija nepagerėja per savaitę.
13 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
13 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 2. Venkite dirginančių medžiagų, jei patyrėte alergijos epizodų

Sloga yra dažnas alergijos simptomas, kurį gali sukelti įvairios dirginančios medžiagos, tokios kaip žiedadulkės, gyvūnų plaukai, erkės ar maistas. Atkreipkite dėmesį, ar šis simptomas atsiranda, kai esate arti tam tikrų dalykų, ir kiek įmanoma venkite jų, arba vartokite antialerginį vaistą, kad sumažintumėte diskomfortą.

  • Kai kurie kiti alergijos simptomai yra čiaudulys, veido niežėjimas ir akių paraudimas ar patinimas.
  • Taip pat galite atsikratyti alergijos sukeltos slogos druskos tirpalais, kad drėkintumėte šnerves ir sumažintumėte alergenų poveikį (visada išsiurbkite čiužinį ir apmušalus, o patalynę ir pliušinius daiktus nuplaukite karštu vandeniu).
14 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
14 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 3. Jei peršalote, išgerkite vaistų

Peršalimas yra viena dažniausių slogos priežasčių. Kitus simptomus lengva atpažinti, tokius kaip gerklės skausmas, kosulys ir kūno skausmai. Norėdami gydyti peršalimą, pabandykite:

  • Paimkite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas.
  • Naudokite dekongestantą lašais arba purškalu iki penkių dienų.
  • Paimkite sirupą, kad sumažintumėte kosulį ir gerklės skausmą.
15 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
15 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 4. Jei manote, kad sergate gripu, eikite pas gydytoją

Gripo simptomai iš pradžių gali būti panašūs į peršalimo simptomus, įskaitant slogą, išskyrus tai, kad jie atsiranda staiga. Kiti su gripu susiję simptomai yra karščiavimas virš 38 ° C, raumenų skausmas, šaltkrėtis ir prakaitavimas, galvos skausmas ir nosies užgulimas. Jei įtariate gripą, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją ir būkite atsargūs, kad neperduotumėte jo kitiems, nenusiplautumėte rankų, neužsidengtumėte burnos ir nosies, kai kosite ar čiaudite, ir venkite perpildytų vietų. Norėdami palengvinti simptomus, pabandykite:

  • Pailsėkite ir gerkite daug skysčių.
  • Jei gydytojas nurodė, vartokite antivirusinį vaistą.
  • Skausmui malšinti gerkite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas arba ibuprofenas.

Rekomenduojamas: