5 būdai, kaip atsikratyti sauso kosulio

Turinys:

5 būdai, kaip atsikratyti sauso kosulio
5 būdai, kaip atsikratyti sauso kosulio

Video: 5 būdai, kaip atsikratyti sauso kosulio

Video: 5 būdai, kaip atsikratyti sauso kosulio
Video: 8 surprising uses for Vicks VapoRub 2024, Kovas
Anonim

Nedaug dalykų yra tokie nepatogūs kaip sausas kosulys. Šis nepatogumas gali sutrikdyti jūsų gyvenimą ir erzinti kitus socialinėse situacijose ar grupėse. Tačiau yra priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte arba pašalintumėte kosulį savo namuose. Galite pabandyti atsikratyti kosulio savarankiškai, tačiau atminkite, kad jei jis tęsiasi tris ar daugiau savaičių, svarbu kreiptis į gydytoją.

Žingsniai

1 metodas iš 5: Drėgmės palaikymas

Atsikratykite sauso kosulio 1 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 1 žingsnis

Žingsnis 1. Laikykite gerklę drėgną

Kosulį dažnai sukelia išskyros po nosies, kurios atsiranda, kai nosies išskyros patenka į gerklę. Ši problema dažniausiai atsiranda peršalus ar užsikrėtus virusu, pavyzdžiui, gripu. Geriami skysčiai gali atskiesti peršalimo sukeltas gleives.

Atsikratykite sauso kosulio 2 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 2 žingsnis

Žingsnis 2. Skalaukite drungnu sūdytu vandeniu

Tai padės sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą. Pabandykite skalauti prieš miegą ir kitu paros metu, kai jaučiatės nepatogiai.

Atsikratykite sauso kosulio 3 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 3 žingsnis

Žingsnis 3. Gerkite daug šilto vandens

Nors karštas vanduo atrodo geriausia gerklės gynimo priemonė, geriant jį šiltą, audiniai rehidratuojami intensyviau nei vanduo aukštesnėje temperatūroje. Karštas vanduo netgi gali sudirginti jau uždegusius audinius. Šiltos arbatos gėrimas yra puikus būdas išlaikyti drėgmę, šildant ir nuraminant gerklę.

  • Žinoma, kad anyžių arbata ramina gerklę ir mažina kosulį. Norėdami pagerinti efektą, pridėkite cinamono.
  • Išvirkite imbierą su arbatos lapais. Įpilkite šiek tiek pipirų ir keletą baziliko lapų, kad sumažintumėte grūstis. Šis žolelių derinys nuskausmins ir nuramins gerklę, suteiks audiniams šiek tiek poilsio po per didelio kosulio.
Atsikratykite sauso kosulio 4 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 4 žingsnis

Žingsnis 4. Prieš miegą gerkite šiltą pieną su medumi ir cinamonu

Medaus ir cinamono derinys gali kovoti su infekcijomis, sumažinti patinimą arba pasiūlyti antioksidacinių savybių, padedančių išgydyti paveiktą gerklę.

Norėdami paruošti cinamono pieną, inde sumaišykite ½ šaukštelio cinamono ir 1 šaukštą cukraus. Tada energingai maišydami įpilkite 1/8 šaukštelio soda ir 240 ml pieno. Kaitinkite mišinį, kol susidarys burbuliukai, bet neužvirinkite. Leiskite jam atvėsti ir įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus, maišydami, kol ištirps, ir gerkite dar šiltą

Atsikratykite sauso kosulio 5 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 5 žingsnis

Žingsnis 5. Gerkite ananasų sultis

Ananasų sultys yra penkis kartus efektyvesnės už sirupą nuo kosulio, kaip parodyta 2010 m. Tyrime. Jis ramina gerklas, nepalikdamas likučių, galinčių padidinti kosulį. Pasirinkite šias sultis, o ne apelsinų ar citrinų sultis.

Vynuogių sultys taip pat yra puiki galimybė išgydyti kosulį. Į stiklinę vynuogių sulčių įmaišykite šaukštelį medaus. Vynuogės veikia kaip atsikosėjimą skatinantis agentas, galintis skatinti skreplių išsiskyrimą per kvėpavimo takus, o tai galiausiai pašalins jūsų kosulį

Atsikratykite sauso kosulio 6 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 6 žingsnis

6. Naudokite raudonėlį, kad sumažintumėte kosulio intensyvumą

Šaukštelį raudonėlio lapų užplikykite stikline vandens. Vandeniui užvirus, raudonėlį nukoškite ir gerkite arbatą.

Jei turite arbatos difuzorių, įdėkite į jį raudonėlį, jį lengviau pašalindami

2 metodas iš 5: raminančio maisto vartojimas

Atsikratykite sauso kosulio 7 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 7 žingsnis

Žingsnis 1. Nuraminkite gerklę medumi

Aksominė medaus tekstūra sudrėkins tonziles, sumažins gerklės sudirginimą (ir norą kosėti). Geros kokybės medus gali būti toks pat veiksmingas kaip vaistas nuo kosulio!

Rožių žiedlapių vanduo taip pat yra puiki medaus alternatyva. Rožių esmė taip pat sugeba ištirpinti gleives

Atsikratykite sauso kosulio 8 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 8 žingsnis

Žingsnis 2. Kosuliui palengvinti naudokite eterinius aliejus

Tai stiprūs ir stiprūs aliejai, kurie gali būti naudojami jūsų namuose, siekiant palengvinti daugelį negalavimų. Yra keletas eterinių aliejų, kurie gali padėti sumažinti nuolatinį kosulį.

  • Eukaliptas, pipirmėtė, rozmarinas, šalavijas, arbatmedis, sandalmedis, kedras, smilkalai ir izopas yra geriausi eteriniai aliejai, pašalinantys spūstis.

    Norėdami padėti užsikimšti, įlašinkite 1 ar 2 lašus eterinių aliejų į rankas, patrinkite juos kartu, padėkite prieš nosį ir 4–6 kartus giliai įkvėpkite. Taip pat galite įlašinti 2-4 lašus ant vatos tampono, užsandarinti maišelyje ir pasiimti su savimi

  • Arbatmedžio šalavijas, eukaliptas, pipirmėtė, rozmarinas, citrina, česnakas ir imbieras yra geriausi eteriniai aliejai, palengvinantys pažeistą gerklę.

    Norėdami gerklę palengvinti naudodami eterinius aliejus, įlašinkite 1 ar 2 lašus į pusę stiklinės šilto vandens ir keletą minučių skalaukite gargalę, tada išspjaukite. Negalima nuryti mišinio

Atsikratykite sauso kosulio 9 veiksmas
Atsikratykite sauso kosulio 9 veiksmas

Žingsnis 3. Paruoškite naminį sirupą nuo kosulio

Yra daug įvairių rūšių naminio sirupo nuo kosulio, kuris gali būti daug efektyvesnis už pirktus produktus.

  • Paruoškite žolelių sirupą nuo kosulio. Į 1 litrą vandens įpilkite 60 gramų žolelių mišinio. Tokios žolelės kaip pankolis, saldymedis, guobos žievė, cinamonas, imbieras ir apelsino žievelė yra puikus pasirinkimas. Užvirkite žoleles ir į gautą tirpalą įpilkite stiklinę medaus. Maišykite, kol jis taps visiškai vienalytis.
  • Paruoškite svogūnų pagrindu pagamintą kosulio sirupą. Svogūnai turi savybių, galinčių suskaidyti gleives, sukeliančias kosulį. Svogūną supjaustykite plonais griežinėliais ir išspauskite jo sultis. Sumaišykite lygiomis dalimis svogūnų sulčių ir medaus, palikdami tirpalą pastovėti 4-5 valandas. Kai ji apsigyvens, turėsite sirupą nuo kosulio, kurį galima gerti du kartus per dieną.
  • Paruoškite šeivamedžio uogų sirupą. Žolelių sirupas „Sambucus“yra puikus, nes jis ramina kosulį, nepakenkdamas skrandžiui. Jei turite jautrų skrandį, išbandykite šią parinktį. Dubenyje sumaišykite 1 litrą šeivamedžio uogų sulčių su 2 puodeliais medaus ir 2 cinamono lazdelėmis. Virkite mišinį 10 minučių. Iš šios procedūros gaunamas 3 litrai sirupo.

    Jei sirupui norite pasigaminti šeivamedžio sulčių, galite virinti šviežias arba džiovintas šeivamedžio uogas 1 litre vandens 45 minutes ir perkošti mišinį, tęsdami aukščiau pateiktą receptą

Atsikratykite sauso kosulio 10 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 10 žingsnis

Žingsnis 4. Turėkite karštą vištienos sultinį

Sriubos garai padės atverti viršutines kvėpavimo takų membranas, o karštis nuramins gerklę. Be to, sriuba neleis jums susilpnėti, nes joje gausu baltymų. Galų gale, kas gali nuraminti labiau nei dubuo su vištienos sultiniu?

Atsikratykite sauso kosulio 11 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 11 žingsnis

Žingsnis 5. Čiulpkite pastilę

Pirkite tabletes, kuriose yra mentolio. Tai numalšina gerklės nugarą, palengvina kosulį. Mentolis yra komponentas, gautas iš pipirmėčių augalo ir sukelia anestezijos pojūtį, kuris ramina paveiktą gerklę. Kramtomosios gumos yra puikus pasirinkimas, kai išeinate į viešumą, pavyzdžiui, į filmą ar pamoką, tačiau nenorite varginti kitų žmonių kosuliu.

Jei neturite pastilių, įsidėkite į burną kietą saldainį. Vien čiulpiant saldainį ar ledinuką, padidėja seilių susidarymas ir dėl to palengvėja sausas kosulys. Kramtomoji guma taip pat yra laikinas sprendimas. Pipirmėčių žvakės yra puikus pasirinkimas, nes jos turi anestezijos savybę, panašią į mentolį

3 metodas iš 5: naudokite drėgmę savo nuožiūra

12 žingsnis. Atsikratykite sauso kosulio
12 žingsnis. Atsikratykite sauso kosulio

Žingsnis 1. Naudokite drėkintuvą

Sausas oras gali išsausinti nosies išskyras, sukeldamas diskomfortą, kuris dažnai sukelia kosulį - gali padėti drėkintuvas.

Būkite atsargūs, kad jo nenaudotumėte per daug - jei drėkintuvas nėra švarus, jis gali pernešti pelėsį ir pelėsį atgal į orą, o tai jūsų kosulį pablogins, o ne pašalins

Atsikratykite sauso kosulio 13 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 13 žingsnis

Žingsnis 2. Paimkite karštas, garus vonias

Uždarykite visus vonios kambario langus ir išjunkite išmetimo ventiliatorių, kad sukurtumėte „sauną“. Garai minkština nosies išskyras, kovoja su kosuliu, kurį sukelia peršalimas, alergija ir astma.

Atsikratykite sauso kosulio 14 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 14 žingsnis

Žingsnis 3. Įkvėpkite verdančio vandens garų

Užvirinkite vandens puodą, nukelkite nuo viryklės ir padėkite ant karščiui atsparaus paviršiaus. Tada priartinkite galvą prie vandens ir įkvėpkite garo. Galite uždėti rankšluostį virš galvos, kad padėtų sulaikyti garus.

Pabandykite į vandenį pridėti čiobrelių lapų, kad būtų lengviau

4 metodas iš 5: vaistų vartojimas

Atsikratykite sauso kosulio 15 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 15 žingsnis

Žingsnis 1. Paimkite dekongestantą

Jei sloga sukelia kosulį, apsvarstykite galimybę vartoti skausmą malšinančius vaistus, kurie sumažins patinusį nosies audinį ir sumažins gleivių susidarymą. Dekongestantai būna nosies purškalų, tablečių ir skysčių pavidalu.

  • Geriau nenaudoti nosies užgulimo vaistų ilgiau nei 3 dienas. Naudojant 3 dienas iš eilės, grūstys gali sugrįžti.
  • Purškiamose priemonėse taip pat gali būti oksimetazolino, kuris atpalaiduoja skausmą, tačiau, jei naudojamas ilgiau nei 3 dienas, gali pakenkti nosies ertmei.
16 žingsnis. Atsikratykite sauso kosulio
16 žingsnis. Atsikratykite sauso kosulio

Žingsnis 2. Pabandykite vartoti antihistamininį vaistą

Antihistamininiai vaistai riboja histamino išsiskyrimą iš organizmo, o tai gali sukelti sekreciją nosyje ir gerklėje bei sukelti nuolatinį kosulį. Antihistamininiai vaistai dažnai yra ypač veiksmingi alergijos sezono metu arba kai kosulys atsiranda dėl lengvos alerginės reakcijos į kažką jūsų aplinkoje, pvz., Augintinio kailio ar pelėsio.

17 žingsnis. Atsikratykite sauso kosulio
17 žingsnis. Atsikratykite sauso kosulio

Žingsnis 3. Suprasti kosulį slopinančių sąvoką

Šiuose produktuose yra veikliųjų medžiagų, tokių kaip kamparas, dekstrometorfanas, eukalipto aliejus ir mentolis, kurie trumpam laikui palengvins kosulį, bet jo neišgydys. Jei nuo kosulio jums sunku užmigti arba jei kosėjate taip stipriai, kad jaučiate krūtinės ar raumenų skausmą, apsvarstykite galimybę naktį nuslopinti. Tačiau atminkite, kad jie nėra vaistas.

5 metodas iš 5: pagrindinės problemos sprendimas

Atsikratykite sauso kosulio 18 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 18 žingsnis

Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, kad diagnozuotumėte infekciją

Jei sergate bakterine infekcija, gydytojas gali padėti jums išrašyti antibiotikų. Virusai nereaguoja į antibiotikus, todėl jei taip atsitiks, jie nepadės.

Atsikratykite sauso kosulio 19 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 19 žingsnis

Žingsnis 2. Ieškokite dirgiklių savo aplinkoje

Jei neseniai perėjote prie naujų kvepalų ar oro gaiviklių, ši medžiaga gali sudirginti jūsų sinusus ir sukelti kosulį. Dūmai taip pat yra pagrindinė kosulio priežastis.

Jei dirginantis veiksnys, sukeliantis kosulį, yra dūmai, galite pabandyti gydyti rūkančiojo kosulį mesti rūkyti

Atsikratykite sauso kosulio 20 žingsnis
Atsikratykite sauso kosulio 20 žingsnis

Žingsnis 3. Venkite skrandžio dirginimo

Jei sergate dirgliosios žarnos sindromu arba dažnai deginate, svarbu imtis veiksmų, kad sumažintumėte jo poveikį. Po valgio negulėkite 3 valandas ir venkite aštraus maisto ar kitų dirgiklių.

21 žingsnis. Atsikratykite sauso kosulio
21 žingsnis. Atsikratykite sauso kosulio

Žingsnis 4. Įvertinkite savo vaistus

Tam tikri vaistai, tokie kaip AKF inhibitoriai, gali sukelti lėtinį kosulį. Jei jūsų vaistas sukelia šį neigiamą poveikį, aptarkite su gydytoju įvairias problemos sprendimo galimybes.

22 žingsnis. Atsikratykite sauso kosulio
22 žingsnis. Atsikratykite sauso kosulio

Žingsnis 5. Venkite dulkių ir kitų alergenų

Jei negalite pašalinti dulkių ar alergenų iš savo aplinkos giliai švariu ar oro filtrais, vaistai nuo alergijos gali būti naudojami lėtiniam kosuliui nuo alergenų išgydyti.

Patarimai

  • Vienas iš būdų išvengti kosulio - laikytis geros higienos. Reguliarus rankų plovimas muilu ir vandeniu yra vienas iš geriausių būdų apsisaugoti nuo infekcijų.
  • Venkite gerti ar valgyti ką nors labai šalto.
  • Venkite šaukti ar garsiai kalbėti. Tai nuvargina tavo balsą.
  • Miegokite pakankamai, ypač jei gerklėje yra peršalimo simptomų.
  • Gerkite šiltą arbatą su medumi ir citrina.

Pranešimai

  • Jei kosulys užsitęsia ir kelia susirūpinimą, kreipkitės į gydytoją patarimo.
  • Jei esate nėščia, prieš pradėdami gydymą namuose, pasitarkite su gydytoju.
  • Daugelis šių procedūrų, ypač susijusios su verdančiu vandeniu, netinka vaikams.
  • Namų gynimo priemonės gali netikti mažiems vaikams. Atminkite, kad vaikai iki 1 metų neturėtų valgyti medaus.
  • Kreipkitės į gydytoją, jei gerklėje atsiranda bet kuris iš šių simptomų:

    • Karščiavimas.
    • Šaltkrėtis.
    • Lėtinis ir ilgalaikis kosulys.
    • Sunkus kvėpavimas.

Rekomenduojamas: