Būti gerbiamam yra viena, bet duoti pagarbą - ir kai kuriems žmonėms tai įgimtas įgūdis. Tyrimai rodo, kad dažnai komandos ar grupės nariai savo lyderius vertina ne pagal savo veiklą, o pagal išvaizdą. Tai dar svarbiau, kai atsižvelgiama į tai, kad dauguma žmonių susidaro (fiksuotą) pirmąjį įspūdį apie kitą per septynias sekundes. Atsižvelgdami į visa tai, perskaitykite šio straipsnio patarimus ir sužinokite, kaip atsistoti!
žingsniai
1 dalis iš 3: Sukurkite gerą pirmąjį įspūdį
Žingsnis 1. Savo kūno kalba skleiskite pasitikėjimą
Atminkite, kad svarbu ne tai, ką jaučiatės, o tai, ką jaučia aplinkiniai. Tai viena iš pagrindinių problemų, susijusių su kūno kalba: dažnai žmogaus siunčiami neverbaliniai užuominos neperduoda žinutės, kurią iš tikrųjų nori perduoti. Pavyzdžiui, net jei jūsų nugarą sulenkęs nuovargis, kažkas gali suprasti šią pozą kaip susidomėjimo stoką; net jei jaučiatės sukryžiavę rankas, kažkas gali manyti, kad demonstruojate pasipriešinimo ir nepatikimo pozą; ir taip toliau. Paprastai tariant, kūno padėtis taip pat lemia daugelį klaidingų išvadų.
- Taigi jūs turite išmokti visą laiką atkreipti dėmesį į savo kūno kalbą. Pavyzdžiui: visada likite tiesiai, žiūrėkite tiesiai į priekį, o ne į grindis, ir nekryžiuokite rankų.
- Nesikuklinkite plaukais ar drabužiais ir nebandykite pirštais į stalą, kitaip atrodysite nuobodus ar nesaugus. Visada būkite budrūs.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į savo veido išraiškas
Ar žinai, kai esi grupėje ir kažkas užduoda sudėtingą klausimą? Normalu norėti perteikti įvaizdį, kad esate protingas, pasitikintis savimi ir įdomus! Bet kas būtų, jei sugriežtintumėte žandikaulį, sulenktumėte antakius ir susigraudintumėte ?! O jei padovanotumėte šypseną pranašumo dvelksmu? Kaip manote, ką žmonės apie tai pagalvotų? Būkite atsargūs su savo reakcijomis!
- Naudokite pozityvias, pasitikinčias veido išraiškas: šiek tiek šypsokitės, venkite žiūrėti į grindis, nelenkite antakių ir nesikandžiokite lūpų.
- Kai ateina jūsų eilė kalbėti, naudokite išraišką, kuri parodo, kad visiškai pasitikite tuo, ką sakote, o ne kažką panašaus į „netikiu tuo, ką sakau“.
3 žingsnis. Nenuvertinkite fizinio kontakto galios
Žmogus yra užprogramuotas artimesniems santykiams su tais, su kuriais jis turi fizinį kontaktą. Šia prasme įpratę lengvai liesti žmones. Nenaudokite jėgos, kitaip sukursite priešingą efektą. Šiuo metu tik 1/40 sekundės trunkantis kontaktas su kažkieno dilbiu gali sukelti labai teigiamą poveikį.
Tyrimai rodo, kad verslo ar oficialių santykių pasaulyje net ir geras rankos paspaudimas gali padėti žmonėms jaustis patogiau
Žingsnis 4. Suderinkite savo kūno kalbą su tuo, kaip išreiškiate save
Kai žmogaus kūno kalba neatitinka to, kaip jis išreiškia save, niekas netiki tuo, ką sako. Turite sujungti vieną dalyką su kitu, kad nesibaigtumėte savo pranešimo sabotažo. Be to, mišrių signalų siuntimas (ty sunkiai interpretuojamas) turi neigiamą poveikį ir sukuria kliūtis bet kokio tipo santykiams. Būkite atsargūs, kad nesuklaidintumėte savo darbuotojų, klientų, rinkėjų ar kitų auditorijų! Galų gale jie labiau tiki tuo, ką sako jų kūnas.
Pavyzdžiui, jei žmogus kalba ir sako, kad auditorijos nuomonė yra labai svarbi, bet nežiūri į jo pusę ir visą laiką nestovi už sakyklos, visi, kurie dalyvauja renginyje, supras, kad jiems tai tikrai neįdomu
Žingsnis 5. Atminkite, kad jūs visada esate stebimi
Kiekvienas, kuris prisiima lyderio vaidmenį, visą gyvenimą bendrauja ir yra atidžiai stebimas tų, kurie jais žavisi (arba kurie iš tikrųjų tikisi iš jų bet kokių klaidų). Šia prasme galima sakyti, kad tai, ką ji veikia užkulisiuose, yra dar svarbiau nei tai, kas vyksta visų akivaizdoje. Nėra prasmės sakyti galingą ir įtikinamą kalbą, bet būti pagautam nepagarba darbuotojui ginčo metu.
Pavyzdžiui: tarkime, kad kai kuriems žmonėms perdavėte konkrečią idėją, bet buvote sugauti priešingai nei anksčiau sakėte. Kaip tu nori jiems taip primesti pagarbą?
Žingsnis 6. Mąstykite ramiau
Ne visi tai žino, tačiau viena iš priežasčių, kodėl vyrai dažnai laikomi lyderiais, o ne moterimis, yra įprotis ramiau mąstyti. Tyrimai rodo, kad vidutiniškai moterys, įeidamos į naują aplinką, daro apie 27 judesius, o vyrai - 12. Todėl jos yra priverstos pritaikyti savo gyvenimo būdą, kai reikia užimti vadovaujančias pareigas. Jei tai jūsų atvejis, pradėkite atkreipti dėmesį į save!
2 dalis iš 3: charakterio stiprybės parodymas
Žingsnis 1. Būkite geras elgesio pavyzdys
Prieš galvodami apie pagarbos įvedimą, turite būti geras pavyzdys aplinkiniams. Jie turi pamatyti ir būti įkvėpti jūsų gyvenimo būdo. Tai skamba šiek tiek bendrai, bet pabandykite gyventi taip, kaip manote, kad yra idealu. Pavyzdžiui, maloniai elkitės su savo klasės draugais ar bendradarbiais, stenkitės siekti savo tikslų, labai atsidėkite savo pareigoms ir būkite dosnūs.
Turėkite klasę, orumą ir malonę, ir žmonės iš karto jus gerbs
2 žingsnis. Nesinaudokite žmonėmis
Niekas neturi bandyti pasinaudoti kitais, kad įgytų pagarbą. Jei turite tokį tikslą, išmokite gerbti ir būti malonus žmonėms, o ne stengtis su visais elgtis kaip su pražūtimis. Tai taikoma visoms gyvenimo sritims: darbui, šeimai, draugystei ir kt. Vienintelis tokio elgesio poveikis yra tas, kad jūs susidarysite įspūdį, kad niekam nerūpi, ir tai atsilieps.
Žmonės, kurie gerbia jūsų buvimo stilių, bus labiau patenkinti, galėdami dirbti ir bendradarbiauti su jumis. Kita vertus, jie supyks, jei pastebės, kad jie naudojami ant kopėčių ar kilimėlio
3 žingsnis. Su visais elkitės vienodai pagarbiai
Buvimas įmonės prezidentu nesuteikia jums teisės pažeminti kurjerio! Būkite dėkingi už užimamas pareigas ir vienodai mandagiai elkitės su aukščiau ir žemiau esančiais žmonėmis. Kitaip tariant: gerbkite savo viršininkus ir daugiau dėmesio skirkite savo darbuotojams. Niekam nepatiks matyti bet kokį nesąžiningą jūsų elgesį.
Kad ir kaip pelnytumėte kolegų pagarbą ir susižavėjimą, kad sugebėjote pakilti į įmonės lygį, elgtis su visada šalia esančiu pristatytoju mandagiai yra vienodai kilnus ir būtinas gestas
Žingsnis 4. Nesigirkite savo pasiekimais
Kai kurie žmonės taip trokšta pagarbos ir susižavėjimo aplinkiniais, kad jaučia poreikį girtis viskuo, ką daro - nuo mažų praeities pasiekimų iki didelių karjeros „sėkmės istorijų“. Tačiau daug lengviau sužavėti kitus, kai esi kuklus ir žemiškas. Neverta girtis savimi tuo, ką pasiekėte gyvenime, ir tikėtis pagyrų!
Žmonėms gali prireikti šiek tiek laiko, kad jie atkreiptų dėmesį į viską, ką kada nors padarėte, bet tai bus verta, kai jie tai sužinos
5 žingsnis. Girkite žmones ir nekalbėkite apie nieką blogai
Jei jūsų tikslas yra įgyti pagarbą, žmonės turi suprasti, kad jus kur kas labiau domina gyvenime svarbūs dalykai, o ne naujausios apkalbos apie kompaniją. Įpraskite gerai kalbėti apie kitus „už nugaros“! Jie bus maloniai nustebinti, kai supras, kad kažkas juos myli, o tai reiškia abipusę pagarbą.
- Ir niekada nežinai: žmonės gali pradėti sekti tavo pavyzdžiu ir elgtis su kitais taip pat mandagiai, kaip tu, kai gerai apie juos kalbi!
- Be to, komplimentai žmonėms tiesiogiai nėra blogas dalykas! Nebūk žiaurus ar griežtas vien todėl, kad prabudai prastos nuotaikos: stenkis būti mandagus visą laiką. Tai sukels dar didesnę pagarbą ir susižavėjimą iš kolegų.
Žingsnis 6. Geriau valdykite savo laiką
Niekada neįsakysite pagarbos, jei būsite savanaudis, kai tik gausite galimybę. Skirkite laiko savo tvarkaraščiui savanoriškam darbui, padėkite savo kolegoms (klasei ar įmonei) ir prisidėkite prie namų ruošos darbų namuose. Dalį savo laiko skirdami įvairiems įsipareigojimams ne tik sukursite daugiau pagarbos savo aplinkai, bet ir liksite labiau patenkinti savimi. Neverta kiekvieną dienos valandą skirti įspūdžiui kitiems, bet niekam nepadėti!
Kita vertus, nebūkite pasirengę padėti žmonėms vien iš susidomėjimo jiems primesti pagarbą. Šis impulsas turi būti natūralus
Žingsnis 7. Pabandykite kažkaip išsiskirti
Bent vieno išugdyto įgūdžio parodymas yra dar vienas būdas išreikšti pagarbą. Galimybės yra begalinės: galite būti nepaprastai kompetentingas darbe, rašyti labai gerai arba būti geriausias vartininkas, kurį turi jūsų draugų futbolo komanda! Bet kokiu atveju net sugebėjimas priversti liūdną žmogų nusišypsoti yra gana geras įgūdis. Sužinokite, ką mokate, ir parodykite tai žmonėms, visada stengdamiesi būti kuo natūralesni.
Vėlgi, nesigirkite šiuo nepaprastu įgūdžiu: jūsų desperatiška pagarba bus daugiau nei akivaizdi
Žingsnis 8. Laikykitės žodžio
Tai, kas pažadėta, yra vienas iš pagrindinių veiksnių, rodančių charakterį ir komandinę pagarbą. Kaip įkvėpti žmones, jei turite blogą įprotį „atsiriboti“nuo visko, ką sakote? Būkite atsakingi ir niekada neprisiimkite įsipareigojimų nežinodami, ar tikrai galėsite juos visus įvykdyti. Parodykite savo kolegoms, koks esate patikimas.
Žinokite ir gerbkite savo ribas. Nesakykite, kad atliksite 20 dalykų, jei turite tik penkis
3 dalis iš 3: Daugiau pagarbos sau
Žingsnis 1. Nustokite atsiprašyti už viską
Kad kiti žmonės galėtų jus gerbti, turite išmokti labiau gerbti save-ir iš pradžių turite išmokti priimti tai, kas esate ir ką darote. Taigi nustokite atsiprašinėti, kad man reikia laiko vienam, nesugebate išeiti su draugais, kad praleistumėte daugiau laiko su šeima, nesugebėtumėte pateisinti perdėtų savo viršininko lūkesčių ir pan! Gerbkite savo ribas ir nebijokite pasakyti žmonėms, kad negalite daryti tam tikrų dalykų, kitaip jie niekada jūsų negerbs.
Kita vertus, nepriimk to kaip išminties, kad niekada neatsiprašinėtum. Tik įsakysite žmonėms gerbti, jei pripažinsite savo klaidas ir atsiprašysite už jas (ir iš visos širdies)
Žingsnis 2. Išmokite pasakyti „ne“tinkamu laiku
Tie, kurie gyvena priimdami viską, ko žmonės kasdien prašo, niekada nekelia pagarbos. Jei tai jūsų atvejis, įpratę atsisakyti daryti kai kuriuos dalykus: pasirūpinkite keliaujančio draugo šunimi, net jei neturite laiko, pasivažinėkite kitoje miesto pusėje gyvenančiam kompanijos kolegai ir pan.. Nesigailėk ir nesigailėk, kad ne visada gali padėti tiems, kuriems jos reikia!
- Negalima teisintis, kad nepadeda žmonėms, ir neprašykite jų atleidimo, kai negalite. Priimkite savo sprendimą!
- Jei jaučiate sąžinės graužatį ir norite padėti bet kokiu būdu, kad ir koks mažas, pasiūlykite alternatyvą asmeniui, kuris paprašė malonės.
Žingsnis 3. Nustatykite aiškias ribas
Turite aiškiai parodyti žmonėms, ko esate ir nenorite daryti, nes priešingu atveju jie piktnaudžiaus jūsų geranoriškumu - tiek, kad viskas taps nepakeliama. Pavyzdžiui, jei esate linkęs prižiūrėti savo sūnėnus iš viso penkias valandas per savaitę, bet sakote seseriai, kad negalite to išvengti, ji ilgiau neišsilaikys; tačiau jei pasiduosite ir pasiūlysite savaitgalius, ji stengsis pasinaudoti situacija. Tai taikoma bet kuriai asmeninei ar profesinei gyvenimo sričiai.
Žmonės gerbs jūsų laiką tik tuo atveju, jei iš karto paaiškinsite savo ketinimus ir lūkesčius
Žingsnis 4. Daugiau įsitraukite į žmones, kurie jus gerbia
Keliaudami į didesnę savigarbą turite pradėti bendrauti su žmonėmis, kurie yra naudingi jūsų gyvenimui. Jei kolega, draugas ar net giminaitis visada šaiposi iš jūsų būdo, išvaizdos, finansinės padėties ar panašiai, pagalvokite: ar verta likti šalia jo? Nesutikite, kad žmonės, kurie turėtų būti jūsų paramos sistemos dalis, netinkamai elgiasi, kitaip niekas neparodys pagarbos.
Tai reiškia, kad laikas iš naujo įvertinti savo santykius. Ar aplinkiniai žmonės verčia jus jaustis gerai? O gal nuolat kritikuojate kiekvieną savo sprendimą, požiūrį ir charakterį? Šiuo antruoju atveju geriau permąstyti santykius - ir prireikus net viską nutraukti
5 žingsnis. Nieko neprašykite
Daugelis žmonių, kurie neturi tiek daug savigarbos, prašo pagalbos, malonių, dėmesio, meilės ir panašiai. Kita vertus, normalu prašyti tam tikros pagalbos tam tikrose situacijose, bet ne beviltiškai. Pavyzdžiui, jei jūsų mergina neturi laiko jums, pasikalbėkite su ja apie tai, kas neveikia, ir pažiūrėkite, ar kas nors pasikeis. Jei tai nesikeičia, geriau tai padaryti.
Elgetavimas ne tik parodo žmogui, su kuriuo kalbate, visiškai nepagerina savęs, bet ir paaiškina jūsų neviltį ir nesugebėjimą spręsti savo problemų
Žingsnis 6. Rūpinkitės savimi
Niekada neįsakysi žmonėms pagarbos, jei nesirūpinsi savimi. Kitaip tariant: negerkite tiek daug įmonių vakarėliuose, kad prarastumėte ramybę; neikite į pamokas ar netvarkingą darbą; nevėluokite į susitikimus; ir taip toliau. Ir ši priežiūra tęsiasi daug toliau! Įpraskite valgyti tris subalansuotus patiekalus per dieną, skirkite laiko savo pomėgiams, mankštinkitės ir skatinkite protą.