Kaip pasirodyti be emocijų: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip pasirodyti be emocijų: 11 žingsnių (su nuotraukomis)
Kaip pasirodyti be emocijų: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip pasirodyti be emocijų: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Video: Kaip pasirodyti be emocijų: 11 žingsnių (su nuotraukomis)
Video: Mokykla+ | Fizika | 7 klasė | Atomo pasas || Laisvės TV X 2024, Kovas
Anonim

Kartais gali būti gana naudinga turėti galimybę nerodyti emocijų. Turint tokią emocinę kontrolę, galima žengti į priekį derybose, išvengti konfrontacijų ir visada atrodyti nepajudinama. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad nesunku nuslėpti savo jausmus, tačiau pasirodyti visiškai abejingam nėra pyragas. Norint išmokti vienu metu valdyti išraiškas, judesius ir žodžius, reikia daug praktikos.

žingsniai

1 dalis iš 3: neverbalinių išraiškų kontrolė

Žiūrėkite visiškai be emocijų 1 žingsnis
Žiūrėkite visiškai be emocijų 1 žingsnis

Žingsnis 1. Atpalaiduokite akis ir burną

Abi gali išreikšti įvairias emocijas, todėl labai svarbu jas visuomet kontroliuoti. Geriausias būdas tai padaryti yra praktikuoti savo kraštovaizdžio veidą. Ar žinai, kada nenorime prieiti prie nieko? Jei nežinote, tai paprasta: atkreipkite dėmesį į žmonių veidus perpildytame lifte. Tai tarsi kiekvieno žmogaus veide būtų ženklas „netrukdyti“.

  • Skirkite kelias minutes sąmoningai atpalaiduoti veido raumenis. Nustebtumėte sužinoję, kokie jie gali įsitempti, net ir nesant emocijų.
  • Ar kada nors girdėjote apie „pokerio veidą“? Ši išraiška kilusi iš gerų pokerio žaidėjų meno išlaikyti savo veidą bejausmį, be jokių nervų ar jaudulio, kad neatiduotų žaidimo.
  • Nevenkite akių kontakto, nes tokį požiūrį galima interpretuoti kaip emocinę reakciją. Pažvelkite į žmogų taip, kaip žiūrėtumėte į kėdę ar sieną.
Žiūrėkite visiškai be emocijų 2 žingsnis
Žiūrėkite visiškai be emocijų 2 žingsnis

Žingsnis 2. Stebėkite savo judesius

Subtilūs gestai gali būti labai išraiškingi, net jei mes jų nepastebime. Tai yra pats sunkiausias žingsnis šiame procese, ir, kad ir kaip stengtumėtės, beveik neįmanoma nepateikti truputį to, ką jaučiatės.

  • Venkite nervingų gestų, tokių kaip pirštų spragtelėjimas ar nagų kramtymas.
  • Nenurodykite nuovargio trindami akis ar žiovaujant.
  • Kratant koją taip pat perduodamas nervingumas.
  • Žiūrint per žemai, susidaro drovumo ar liūdesio įspūdis.
  • Daugelis žmonių gali gauti veidą iš niekur arba „pokerio veidą“, tačiau net patyrę pokerio žaidėjai yra išduodami rankomis akyliausiomis akimis. Dvejojantys rankų ir rankų judesiai gali rodyti baimę, netikrumą, nerimą ar susijaudinimą. Stenkitės daryti tik sklandžius ir apgalvotus gestus, tai yra, nejudėkite be reikalo. Jei taip, judėkite ryžtingai ir užtikrintai.
Žiūrėkite visiškai be emocijų 3 žingsnis
Žiūrėkite visiškai be emocijų 3 žingsnis

Žingsnis 3. Išlaikykite abejingą laikyseną

Venkite rodyti emocijas sėdėdami ar stovėdami.

  • Nekryžiuokite rankų, nes šis gestas laikomas gynybine poza. Palikite juos atsipalaidavusius prie šonų.
  • Toliau atsiremkite į kėdę. Atsipalaidavusi laikysena be rūpesčių yra geriausias būdas būti abejingam. Taip pat didėja atstumas tarp jūsų ir kitų. Kai pasilenkiame į priekį, atrodome susirūpinę ar susijaudinę.

2 dalis iš 3: pokalbiai be emocijų

Žiūrėkite visiškai be emocijų 4 žingsnis
Žiūrėkite visiškai be emocijų 4 žingsnis

Žingsnis 1. Kalbėkite logiškai

Pokalbiai, kurie neišreiškia jokių jausmų. Pavyzdžiui, jei vakarieniaujate su kuo nors ir jie klausia, koks jūsų mėsainis, pasakykite, kad jis gerai padarytas ir šiek tiek riebus. Nesakykite, kad tai skanu ar baisu, net jei taip yra. Laikykitės faktų.

Jei asmuo klausia nuomonės arba užduoda klausimą, į kurį negalima atsakyti faktais, geriau jo vengti arba grąžinti kitą klausimą. Taip pat galite rizikuoti miglotu ir ambicingu atsakymu

Žiūrėkite visiškai be emocijų 5 žingsnis
Žiūrėkite visiškai be emocijų 5 žingsnis

Žingsnis 2. Nekeiskite savo tono

Atkreipkite dėmesį į kalbos greitį ir balso toną. Per didelis aikštelės pakėlimas gali būti didelio susijaudinimo ar susijaudinimo požymis, o per didelis jo nuleidimas rodo netikrumą ir susierzinimą. Pabandykite kalbėti taip, tarsi garsiai perskaitytumėte naudojimo instrukciją. Monotoniškas, informatyvus ir neoriginalus tonas puikiai tinka pokalbiams išlaikyti diskretiškai.

Žiūrėkite visiškai be emocijų 6 žingsnis
Žiūrėkite visiškai be emocijų 6 žingsnis

3 žingsnis. Nenaudokite jaudinančių žodžių

Daugelis žodžių išreiškia emocijas. Kai kurie yra labai akivaizdūs, o kai kurie - subtilesni. Žinoma, neturėtumėte sakyti, ar esate liūdnas, ar laimingas, tačiau nesakykite, kad esate susižadėjęs, ramus ar abejojate. Šie žodžiai daug atskleidžia jūsų proto būseną.

Venkite vartoti būdvardžius, kurie atskleidžia jausmus. Nesakykite, kad filmas buvo nuostabus ar romantiškas. Geriau apibūdinkite tai kaip veiksmo kupiną ar dramatišką

3 dalis iš 3: Emocijų valdymas

Žvilgsnis visiškai be emocijų 7 žingsnis
Žvilgsnis visiškai be emocijų 7 žingsnis

Žingsnis 1. Neapsupkite savęs per daug emocingų žmonių

Jų drama gali persmelkti jus ir sulaužyti jūsų abejingumo fasadą. Jums nereikia nutraukti santykių su niekuo, bet sumažinti kontaktus su tokiais draugais.

Jei išeinate į gatvę ir susiduriate su vienu iš šių draugų, visada turėkite pasiteisinimą, kad išvengtumėte nemandagumo. Pasakykite jiems, kad turite susitikimą ar kitą suplanuotą susitikimą

Žvilgsnis visiškai be emocijų 8 žingsnis
Žvilgsnis visiškai be emocijų 8 žingsnis

Žingsnis 2. Išmokite priimti

Kad nerodytumėte jokių emocijų, negalite leisti, kad kažkas jus paveiktų. Kai suprasite, kad negalėjote nieko padaryti, kad išvengtumėte situacijos, tai gali tapti mažiau apsunkinta. Nesistenkite kontroliuoti visko, kas yra aplinkui, nes lengviau priimti, kai kažkas ne taip, kaip tikėtasi.

Žvilgsnis visiškai be emocijų 9 žingsnis
Žvilgsnis visiškai be emocijų 9 žingsnis

Žingsnis 3. Anestezuoti savo jausmus

Žmonės dažnai praranda jautrumą žiūrėdami smurtines TV laidas ar filmus. Diskutuojama apie žalingą šio tipo pramogų poveikį, tačiau įrodymai rodo, kad jie gali palikti žiūrovą abejingą žmogaus skausmui ir kančiai. Jei nebenorite, kad jus paveiktų tokios emocijos, pradėkite daugiau žiūrėti televizorių.

Žiūrėkite visiškai be emocijų 10 žingsnis
Žiūrėkite visiškai be emocijų 10 žingsnis

Žingsnis 4. Dažnai tikrinkite savo portfelį

Galbūt manote, kad tai kvaila, bet žinokite, kad vien matydami pinigus žmonės tampa pragmatiškesni. Mokslininkai rado įrodymų, kad žiūrėdami į pinigus žmonės nepritaria viešam emocijų demonstravimui, taip pat jausmingų žodžių naudojimui mintims išreikšti.

Žiūrėkite visiškai be emocijų 11 žingsnis
Žiūrėkite visiškai be emocijų 11 žingsnis

Žingsnis 5. Raskite išeitį emocijoms

Net jei esate ekspertas, kuris slepia tai, ką jaučiatės, kartais jums reikia atleisti visą tą emocinį krūvį. Rašymas ar grojimas instrumentu yra puikus būdas numesti svorį nuo krūtinės. Kiti žmonės nori, pavyzdžiui, bokso pamokose nusiminti ant bokso maišo. Nepriklausomai nuo veiklos, kurią pasirinksite, svarbu, kad tai būtų būdas išlaisvinti nerimą, kad jūsų akyse nebūtų nervų sutrikimų.

Patarimai

  • Nenusiminkite, jei jis vadinamas šaltu ar nejautriu. Tai tik ženklas, kad jūsų planas veikia.
  • Nemėginkite pakeisti savo asmenybės. Jūs vis tiek galite turėti tuos pačius pomėgius ir pomėgius, tik nekalbėkite apie juos.
  • Neskaudinkite savęs, kad išlaisvintumėte emocijas. Šis požiūris ne tik kenkia, bet ir daro jus pažeidžiamus, nes poveikis yra matomas.
  • Kalbėdami apie ką nors trumpai ir eikite tiesiai prie esmės.
  • Jei kas nors jūsų klausia, kas vyksta, sutrumpinkite atsakymą sakydami: „Nieko“arba „Aš tiesiog pavargęs“. Jei klausimas išlieka arba netikite, pakeiskite temą.

Rekomenduojamas: