Kaip elgtis su tėvų kovomis (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip elgtis su tėvų kovomis (su nuotraukomis)
Kaip elgtis su tėvų kovomis (su nuotraukomis)

Video: Kaip elgtis su tėvų kovomis (su nuotraukomis)

Video: Kaip elgtis su tėvų kovomis (su nuotraukomis)
Video: How Do I Take Cremated Ashes Abroad? Part II 2024, Kovas
Anonim

Ar tavo tėvai visada bjauriai kovoja? Tikrai nėra šaunu būti tokios situacijos liudininku. Tačiau yra keletas priemonių, padedančių apsisaugoti nuo konfliktų, ne tik parodyti, kiek tai daro įtaką jums, ir spręsti ginčų pasekmes.

žingsniai

1 dalis iš 3: Rūpinimasis savo saugumu

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 1 veiksmu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 1 veiksmu

1 žingsnis. Būkite nešališkas

Idėja čia nekeisti kovos temos. Venkite šonų; tiesą sakant, visiškai nesikiškite. Ne jūsų pareiga tarpininkauti konfliktui.

Jei kuris nors iš jų bando jus įtraukti į diskusiją, būkite sąžiningi ir pasakykite, kad nenorite būti nė vienoje pusėje. Tai tavo teisė

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 2 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 2 žingsniu

Žingsnis 2. Turėkite savo ramybės vietą

Svarbu, kad namuose būtų jauki vieta, kai patiriate stresą dėl situacijos. Be to, kai išeisi į pensiją, nebereikės matyti ir girdėti visos kovos. Štai keletas variantų:

  • Eikite į gryną orą kieme.
  • Jei turite privatumo ir šiek tiek blaškotės, pasilikite savo kambaryje.
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 3 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 3 žingsniu

Žingsnis 3. Aplankykite žmogų, kuriuo pasitikite

Jei jūsų namuose nėra saugios vietos, geriausia išeiti. Eik pasikalbėti su netoliese esančiu kaimynu arba, jei žmogus negyvena toli, susirask kitą mylimą žmogų.

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 4 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 4 žingsniu

Žingsnis 4. Žiūrėkite mėgstamą filmą arba klausykitės muzikos

Jei negalite išeiti iš namų, bent jau užsiimkite mintimis, kad nesusikoncentruotumėte į diskusiją. Idealu būtų kažkas su garsu; jei turite ausines - dar geriau. Kitos alternatyvos būtų:

  • Atlikite namų darbus. Išnaudokite šį laiką rūpindamiesi savimi ir savo pareigomis.
  • Jei triukšmas yra pakenčiamas, perskaitykite knygą. Su ausinėmis lengviau.
  • Žaisti video žaidimus. Tai puikus pasirinkimas atitraukti galvą.
Susitarkite su savo tėvais, kovojančiais 5 žingsniu
Susitarkite su savo tėvais, kovojančiais 5 žingsniu

Žingsnis 5. Nekaltinkite savęs

Net jei kovos tema apima jus, nemanykite, kad esate atsakingas už nesutarimą. Jūs nieko neverčiate ginčytis ir net neturite tokios galios; jie tai daro noriai ir pagal anksčiau išmoktus modelius.

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 6 veiksmu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 6 veiksmu

Žingsnis 6. Ugdykite sveikus santykius

Kitas puikus būdas apsisaugoti nuo tiek daug negatyvo yra turėti savo palaikymo tinklą. Tyrimai rodo, kad patenkinamo socialinio rato sukūrimas yra net naudingas sveikatai. Be to, tai, kad jūsų tėvai yra nerami pora, netrukdo turėti kitokios realybės. Jums gali tekti daug dirbti šiuo aspektu, tačiau tol, kol vystysite bendravimą ir būsite atviri, galėsite nutraukti toksiškų ryšių ciklą.

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 7 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 7 žingsniu

Žingsnis 7. Žinokite, kaip elgtis su išsiskyrusiais tėvais

Jei jūsų tėvai yra atskirti arba ketina tai padaryti, yra keletas būdų, kaip sumažinti poveikį jums:

  • Paprašykite jų apsvarstyti. Santuokos pabaiga gali visiškai sukrėsti jūsų gyvenimą. Nesvarbu, ar nuspręsite, su kuo gyvensite, ar matydami kiekvieną iš jų, kur ketinate studijuoti, ar bet kurį kitą dalyką, aiškiai pasakykite, kad norėtumėte būti konsultuojamasi.
  • Nebijok taip skyrybų. Didžiausia problema yra gyvenimas kryžminėje ugnyje, nesvarbu, ar jūsų tėvai kartu, ar ne. Sutelkite dėmesį į konflikto sprendimą.

2 dalis iš 3: pokalbis su tėvais

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 8 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 8 žingsniu

Žingsnis 1. Parodykite tėvams, kad muštynės jus skaudina

Jie gali net nesuvokti, kokį poveikį jums daro diskusijos. Kalbėkite apie tai, bet palaukite tinkamo momento; kalbėdamas painiai sukels tik kaltę ir daugiau kaltinimų.

Pabandykite išlikti ramus ir išreikšti save. Nenorite jų paveikti, barti ar pasinaudoti situacija: čia tiesiog siekiama, kad jie suprastų, ką jaučiatės, kad jie pakeistų savo požiūrį

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 9 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 9 žingsniu

Žingsnis 2. Pateikite duomenis apie tokių susidūrimų poveikį

Daug tyrimų rodo, kad prieštaringos skyrybos trukdo vaikų emociniam vystymuisi. Be to, psichologai daugelį metų kalba apie saugaus tėvų ir vaikų prisirišimo svarbą. Naujausi tyrimai rodo, kad net ir atsakingų asmenų stabilumo laipsnį jaučia mažieji. Todėl šios kovos ateityje gali sukelti nerimą, depresiją ir elgesio problemas.

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 10 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 10 žingsniu

Žingsnis 3. Išmokykite juos teisingo ginčo būdo

Kai kurie nesusipratimai yra normalūs ir galiausiai yra naudingi. Tačiau yra situacijų, kurios tik pakenkia dalyvaujantiems, pakenkia santykiams ir sukuria nesaugumą. Žinokite, kaip atskirti:

  • Produktyvios diskusijos visada baigiasi susitarimu. Pavyzdžiui, jei problema yra vakarienės metu, jie galėtų susidoroti su abiem tinkančia tvarka.
  • Ji taip pat išlaiko draugišką toną, net jei nuomonės skiriasi. Nesutikti su kuo nors nereiškia parodyti pasibjaurėjimą ar pasibjaurėjimą. Tinkamo bendravimo pavyzdys būtų toks: „Aš pykstu, kad pamiršote išnešti šiukšles, bet apskritai visada galiu tikėtis jūsų pagalbos atliekant namų ruošos darbus“.
  • Kita vertus, toksiškos diskusijos kupinos asmeninių įžeidinėjimų, kai šaukiamasi ir menkinama kito galimybė būti geru partneriu ir tėvu.
  • Taip pat yra vengiančio elgesio ir kito nepripažinimo. Tiesiog atsisakyti kalbėti yra taip pat blogai, kaip rėkti, nes tai neišsprendžia problemos ir parodo nesugebėjimą bendrauti.
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 11 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 11 žingsniu

Žingsnis 4. Pasiūlykite jiems diskutuoti vienam

Tai labai pagrįstas prašymas, galintis atleisti jus nuo emocinės žalos. Stebėdami sceną atmosfera tampa itin įtempta ir dar kartą patvirtinama mintis, kad sprendžiant problemas galioja toksiškos diskusijos.

Pasakykite savo tėvams, kad būtų lengviau susitvarkyti su situacija, jei jie išeitų aptarti privačiai

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 12 veiksmu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 12 veiksmu

Žingsnis 5. Pateikite poros ar šeimos terapijos idėją

Psichoterapija yra labai naudinga tėvams, kurie nemoka sveikai kalbėti. Galima išspręsti daugelį problemų, pavyzdžiui:

  • Bendravimo ir empatijos sunkumai;
  • Praktiniai dalykai, tokie kaip finansinis biudžetas;
  • Konfliktai, kaip auklėti vaikus.

3 dalis iš 3: Kova su pasekmėmis

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 13 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 13 žingsniu

Žingsnis 1. Supraskite, kad kovoti kartais yra normalu

Skirtingos nuomonės iš tikrųjų yra gana sveika santykiams; jų represavimas gali būti kenksmingesnis nei tiesiog išreikšti. Problema kyla, kai nesutarimai vyksta nuolat ir agresyviai. Kol argumentai yra punktualūs ir tėvai vėliau susitaiko, nėra ko jaudintis.

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 14 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 14 žingsniu

Žingsnis 2. Paprašykite draugo ar vyresnio brolio / sesers pagalbos

Šiuo metu labai svarbu turėti palaikymo tinklą, nes ne visada tėvai gali emociškai jus priimti. Jei turite vyresnį, patikimą mylimąjį, paskambinkite jam pasikalbėti ir papasakoti apie muštynes. Atskleiskite savo baimes, tokias kaip galimos skyrybos ar grasinimai padaryti fizinę žalą. Žmogus gali nesugebėti išspręsti šio klausimo, tačiau jis gali jūsų išklausyti ir paguosti, o tai jau yra didelė pagalba.

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 15 žingsniu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 15 žingsniu

Žingsnis 3. Pasitarkite su savo patarėju

Pedagogai mokomi spręsti asmenines mokinių problemas, įskaitant konfliktus namuose. Jei jūsų mokykloje yra šios srities profesionalas, jie paprastai bus prieinami. Eik pas jį ir papasakok jam situaciją bet kokiu būdu, kuriuo jautiesi patogiai. Jei abejojate, paprašykite informacijos iš vieno iš savo mokytojų.

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 16 veiksmu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 16 veiksmu

4 žingsnis. Neskubėkite

Normalu nerimauti dėl tėvų santykių, kai matote tiek daug muštynių. Tačiau žinokite, kad ne viskas baigiasi skyrybomis. Dažnai diskusijos vyksta dėl nereikšmingų priežasčių, pavyzdžiui, blogos dienos ar kitos problemos. Kiekvienas laikas nuo laiko pameta protą, tačiau tai nereiškia, kad pabaiga turi būti tragiška. Jei tai jums kelia nerimą, pasikalbėkite su savo globėjais, kad jaustumėtės saugesni.

Nesutarimų taip pat gali sukelti skirtingos nuomonės apie namų valymą, išlaidas ir kitas kasdienes detales. Nors šios diskusijos yra karštos, jos dažniausiai vyksta visose šeimose ir galiausiai yra būdas nuleisti garą

Susitarkite su tėvais, kovojančiais 17 veiksmu
Susitarkite su tėvais, kovojančiais 17 veiksmu

Žingsnis 5. Išleiskite tai, ką jaučiatės

Jūs turite teisę būti suerzintam dėl daugybės muštynių. Vaikystėje yra normalu, kad iš tėvų tikitės svetingo ir saugaus požiūrio, o konflikto metu jaučiatės bejėgiai. Tačiau yra keletas veiklų, kurios pašalina visą šį nusivylimą:

  • Praktikuokite sportą. Pyktis gali būti puikus kuras tokioms praktikoms kaip futbolas ar krepšinis. Panaudokite visą šią energiją, kad įmuštumėte gražius įvarčius ir surinktumėte kelis taškus. Tiesiog būkite atsargūs ir nesielkite žiauriai prieš kitus žaidėjus.
  • Išreikškite savo nepasitenkinimą. Tai gali būti bet kas: tėvai, broliai ir seserys, draugai ar patarėjas. Tyrimai rodo, kad dirginimo pašalinimas iš fizinių objektų nepadeda, tačiau atsivėrimas kam nors padeda efektyviau apdoroti jausmus.

Patarimai

  • Neimkite pusių. Tai tik sukels daugiau įtampos ir konfliktų tarp jūsų ir jūsų tėvų.
  • Surinkite save saugioje vietoje ir pabandykite atitraukti dėmesį. Klausytis muzikos ar skaityti gerą knygą yra puikus pasirinkimas.
  • Žinokite, kad visa tai nėra jūsų kaltė. Suaugusieji kartais netinkamai bendrauja, tačiau tai yra jų problema ir nieko bendra su jumis.
  • Kalbėkitės su draugais. Kalbėkite apie atsitiktinius ir linksmus dalykus (pavyzdžiui, memus), kad užimtumėte savo mintis. Be to, taip pat galėsite pasidalyti tuo, kas vyksta jūsų namuose.
  • Pirmenybę teikite veiklai su garsu ir užsidėkite ausines, kad nereikėtų girdėti kovos.
  • Jei išeinate iš namų, praneškite jiems, kur einate, kad tėvai nesijaudintų.
  • Jei situacija nepakeliama, pažiūrėkite, ar galite praleisti laiką su patikimu giminaičiu. Taip jausitės saugiau ir laukiamiau.

Rekomenduojamas: