3 būdai, kaip palengvinti rankų ir kojų niežėjimą naktį

Turinys:

3 būdai, kaip palengvinti rankų ir kojų niežėjimą naktį
3 būdai, kaip palengvinti rankų ir kojų niežėjimą naktį

Video: 3 būdai, kaip palengvinti rankų ir kojų niežėjimą naktį

Video: 3 būdai, kaip palengvinti rankų ir kojų niežėjimą naktį
Video: 20 Home Decor Project ideas for a Timeless, Modern Home 2024, Kovas
Anonim

Niežėjimas rankose ir kojose gali būti įvairių odos ligų, tokių kaip alerginis bėrimas, psoriazė ar dermatitas, simptomas. Tai gali būti skausminga ar labai dirginanti, oda gali tapti šiurkšti, paraudusi, gumbuota ir pūslėta, todėl naktį ji gali pablogėti. Svarbu gauti gydytojo diagnozę, tačiau galima palengvinti naktinį diskomfortą, kurį sukelia rankų ir kojų niežėjimas, įvairiais vaistais ir namų gydymo priemonėmis.

žingsniai

1 iš 3 metodas: niežėjimo gydymas namuose

Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas naktį 1 žingsnis
Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas naktį 1 žingsnis

Žingsnis 1. Venkite savęs subraižyti

Venkite kuo daugiau savęs subraižyti. Odos įbrėžimas gali pabloginti kai kuriuos simptomus arba sukelti kitų problemų, įskaitant odos infekciją.

  • Nagų kirpimas gali padėti išvengti įbrėžimų.
  • Miegodami pagalvokite apie pirštines, kad nesubraižytumėte odos.
Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas naktį 2 žingsnis
Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas naktį 2 žingsnis

Žingsnis 2. Drėkinkite odą

Prieš miegą sudrėkinkite rankų ir kojų odą, kad sumažintumėte ar išvengtumėte niežėjimo. Drėkinimą galima palengvinti miegamajame naudojant drėkintuvą.

  • Bent kartą per dieną tepkite odą drėkinamuoju kremu. Geriausias laikas tepti kremą yra po dušo, o jūsų oda vis dar drėgna. Koncentruokite priemonę ant labiausiai niežtinčių vietų tiek po maudymosi, tiek prieš miegą.
  • Drėkinamajame kreme neturi būti kvapiklių ar dažiklių, kad nedirgintų odos.
  • Kambaryje esantis drėkintuvas užtikrina drėgmę ore. Tokiu būdu oda neišsausėja, o miegant išvengsite savęs subraižymo.
  • Venkite ekstremalių temperatūrų, kurios gali išsausinti odą.
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 3 žingsnis
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 3 žingsnis

Žingsnis 3. Mirkykite šiltoje vonioje

Stovėjimas šilto vandens vonelėje gali numalšinti niežulį ir sumažinti uždegimą. Taip pat galite į vandenį įpilti koloidinių avižų, kad sustiprintumėte raminamąjį poveikį.

  • Į vandenį įpilkite žiupsnelį sodos, žalių avižų ar koloidinių avižų - visi šie produktai gali padėti palengvinti simptomus.
  • Vonioje būkite tik 10 ar 15 minučių.
  • Įsitikinkite, kad vanduo yra šiltas ir ne per karštas. Karštas vanduo gali pašalinti natūralius odos riebalus, todėl oda tampa sausa ir labiau niežti.
  • Po dušo patepkite odą drėkinamuoju losjonu, kol ji neišsausės, daugiau dėmesio skiriant rankoms ir kojoms. Losjonas padeda išlaikyti drėgmę iš vonios, išlaikant ją drėkinamą ir mažiau linkusią niežėti.
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 4 žingsnis
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 4 žingsnis

Žingsnis 4. Užtepkite šaltą ar drėgną kompresą

Eidami miegoti ant rankų ir kojų uždėkite drėgną, šaltą ar šlapią kompresą. Šalto vandens butelis ar kompresas gali padėti numalšinti niežulį ir uždegimą, susijusį su niežuliu, sutraukdamas kraujagysles ir atvėsindamas odą.

  • Galima paveiktą vietą tepti šaltu kompresu kas 10–15 minučių arba iki miego.
  • Jei neturite šalto vandens buteliuko, galite naudoti šaldytų daržovių pakuotę, kuri turi tą patį poveikį.
  • Nedėkite ledo tiesiai ant odos. Nepamirškite apvynioti maišelio ar paties ledo audiniu, nes, jei jis bus tiesiogiai liečiamas su oda, jis gali nušalti.
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 5 žingsnis
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 5 žingsnis

Žingsnis 5. Dėvėkite laisvas, minkšto audinio pižamas

Užkirsti kelią ir palengvinti niežėjimą dėvint pižamą, kuri nedirgina odos. Drabužiai taip pat gali būti apsaugoti nuo įbrėžimų.

  • Dėvėkite vėsias, laisvas pižamas, pagamintas iš minkštų audinių, pavyzdžiui, medvilnės ar merino vilnos, kad nesubraižytumėte ir išvengtumėte per didelio prakaitavimo.
  • Medvilnė yra gera, nes praleidžia orą ir suteikia minkštą jausmą.
  • Apsvarstykite galimybę mūvėti pirštines ir kojines, kad išvengtumėte niežėjimo.
Nakties rankų ir pėdų niežėjimo malšinimas 6 žingsnis
Nakties rankų ir pėdų niežėjimo malšinimas 6 žingsnis

Žingsnis 6. Sukurkite patogią, vėsią miego aplinką

Miegokite patogioje lovoje vėsioje, gerai vėdinamoje patalpoje. Kontroliuodami tokius veiksnius kaip temperatūra ir ryškumas, dėvėdami patogią patalynę ir užtikrindami oro cirkuliaciją, galite išvengti rankų ir kojų niežėjimo.

  • Norėdami pagerinti miego kokybę, palaikykite 15–21 ° C temperatūrą.
  • Įjunkite ventiliatorių, kad cirkuliuotų oras, arba atidarykite langą.
  • Naudokite patogius lakštus, pagamintus iš natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė.
Atsikratykite bėrimo 1 žingsnis
Atsikratykite bėrimo 1 žingsnis

Žingsnis 7. Stebėkite savo odą dėl infekcijų simptomų

Kai jūsų rankos ir kojos yra sausos ir niežtinčios, yra didesnė tikimybė susirgti infekcijomis. Jei pastebėjote bent vieną iš žemiau išvardytų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

  • Paraudimas
  • Patinimas
  • Skausmas ar jautrumo stoka
  • šilta oda liesti
  • Karščiavimas
  • Raudonos dėmės ar pūslelės.

2 metodas iš 3: venkite rankų ir kojų niežėjimo naktį

Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas naktį 7 žingsnis
Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas naktį 7 žingsnis

Žingsnis 1. Tinkamai prižiūrėkite kojas ir rankas

Reguliariai plaukite kojas ir rankas, kad sumažintumėte grybelinių ir bakterinių infekcijų, kurios gali būti labai niežtinčios, riziką. Naudokite švelnų muilą, kurio pakanka, kad kojos ir rankos būtų švarios ir išvengtumėte infekcijų.

  • Dėvėkite prakaitą sugeriančias medvilnines kojines, kad išvengtumėte pėdų niežėjimo, jei jūsų pėdos yra įpratusios stipriai prakaituoti.
  • Čia taip pat padeda pirštinės, pagamintos iš natūralių pluoštų, pavyzdžiui, medvilnės.
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 8 žingsnis
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 8 žingsnis

Žingsnis 2. Drabužiams skalbti pasirinkite skalbimo miltelius ir švelnius ar hipoalerginius ploviklius

Pirkdami muilą ar ploviklį, pirmenybę teikite tiems, kurie etiketėse aprašyti kaip švelnūs, be kvapų, be dažų ar hipoalergiški. Šiuose produktuose yra mažiau pavojingų cheminių medžiagų, kurios gali sudirginti odą ir sukelti niežulį.

Visi rinkoje esantys produktai, klasifikuojami kaip „hipoalerginiai“, yra išbandyti ant jautrios odos ir nesukelia dirginimo

9 veiksmas: palengvinkite rankų ir kojų niežėjimą 9 veiksmas
9 veiksmas: palengvinkite rankų ir kojų niežėjimą 9 veiksmas

Žingsnis 3. Venkite alergenų ir dirgiklių

Niežėjimas gali atsirasti dėl specifinių alergenų ar dirgiklių. Išsiaiškinę, kurie veiksniai sukelia niežulį, galite išvengti dirgiklių ir taip kiek įmanoma sumažinti diskomfortą.

  • Sukėlėjai gali būti alergenai, maisto alergijos, kosmetika, aplinkos veiksniai, vabzdžių įkandimai ar plovikliai su labai stipriomis cheminėmis medžiagomis.
  • Jei dėvite papuošalus, niežulys gali būti alergijos kūrinyje esantiems metalams rezultatas.
  • Jei įtariate tam tikrą veiksnį, pabandykite sumažinti jo poveikį ir pažiūrėkite, ar simptomai palengvėja.
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 10 žingsnis
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 10 žingsnis

Žingsnis 4. Būkite hidratuotas

Kai oda pradeda niežėti, smegenys siunčia signalą, kuris siunčia pranešimą, kad jums reikia daugiau vandens. Taip yra todėl, kad niežulys dažniausiai yra dehidratacijos rezultatas. Tuo pačiu metu, jei gilesni odos sluoksniai nepakankamai drėkinami, ji gali jausti niežulį. Gerkite vandenį visą dieną ir nepamirškite išgerti stiklinę prieš miegą.

  • Stenkitės išgerti bent aštuonias - 12 stiklinių vandens per dieną. Jei sergate vandeniu, gerkite šiek tiek sulčių.
  • Taip pat galite valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, agurkus, vyšnias, pomidorus, salierus, žaliuosius pipirus, arbūzus, braškes, kantalupą ir brokolius.
11 veiksmas: palengvinkite rankų ir kojų niežėjimą 11 veiksmas
11 veiksmas: palengvinkite rankų ir kojų niežėjimą 11 veiksmas

Žingsnis 5. Venkite žinomų dirgiklių ir alergenų

Jūsų būklė gali pablogėti, jei esate veikiami galimų dirgiklių, tokių kaip chemikalai ar žiedadulkės. Jei žinote, kokia yra jūsų alergija, įskaitant maistą ir dulkes, darykite viską, kad nuo jų neatsiribotumėte.

Jei nežinote, eikite pas alergologą, kad jis atliktų tam tikrus tyrimus ir sužinotų, kokioms medžiagoms esate alergiškas

Nakties rankų ir pėdų niežėjimo malšinimas 12 žingsnis
Nakties rankų ir pėdų niežėjimo malšinimas 12 žingsnis

Žingsnis 6. Venkite vazodilatatorių ir per didelio prakaitavimo

Kai kurie maisto produktai ir gėrimai, vadinami vazodilatatoriais, pvz., Kava ir alkoholis, gali sustiprinti niežulį. Pernelyg didelis prakaitavimas taip pat gali pabloginti situaciją. Venkite vazodilatatorių ir situacijų, dėl kurių labai prakaituojate, kad sumažintumėte niežulį ir diskomfortą.

Dažniausiai vazodilatatoriai yra kofeinas, alkoholis, pipirai ir karštas vanduo

Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas naktį 13 žingsnis
Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas naktį 13 žingsnis

Žingsnis 7. Sumažinkite stresą

Nepageidaujama įtampa jūsų gyvenime gali sustiprinti niežulį. Pabandykite sumažinti įtampą, kad sumažintumėte ar išgydytumėte niežulį.

Norėdami sumažinti stresą, galite naudoti įvairius metodus, įskaitant terapiją, vaistus, jogą ar mankštą

3 iš 3 metodas: medicininis gydymas

Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 14 žingsnis
Atleiskite niežtinčias rankas ir kojas naktį 14 žingsnis

Žingsnis 1. Eikite pas gydytoją

Jei niežulys nepraeina per savaitę arba tampa labai nemalonus, kreipkitės į gydytoją. Jis gali skirti geriamųjų vaistų, steroidinių kremų ar net šviesos terapiją (fototerapiją).

Kreipkitės į gydytoją, jei diskomfortas daro įtaką jūsų miegui ar įprastinei būklei, jei jūsų oda skauda, jei namų gynimo priemonės ir asmens priežiūra neveikia arba įtariama infekcija

15 veiksmas: palengvinkite rankų ir kojų niežėjimą 15 žingsnis
15 veiksmas: palengvinkite rankų ir kojų niežėjimą 15 žingsnis

Žingsnis 2. Užtepkite kalamino losjoną arba antialerginį kremą

Kalamino losjonas ar nereceptinis antialerginis kremas gali palengvinti niežėjimo simptomus. Vieną iš jų galite įsigyti prekybos centre, fizinėje vaistinėje arba internete.

  • Taip pat padės nereceptinis antialerginis ar hidrokortizono kremas. Kremas turi turėti ne mažiau kaip 1% hidrokortizono.
  • Ieškokite antialerginio kremo, kuriame yra kamparo, mentolio, fenolio, pramoksimo ir benzokaino.
  • Prieš sudrėkindami odą, tepkite šiuos kremus ant rankų ir kojų. Gydytojas taip pat gali patarti tepti kremą paveiktose vietose ir apvynioti jas sudrėkintu tvarsčiu, kuris palengvins produkto įsisavinimą.
  • Vykdykite konkretaus produkto instrukcijas, kad sužinotumėte, kiek kartų tepti per dieną.
Sumažinkite rankų ir kojų niežėjimą naktį 16 žingsnis
Sumažinkite rankų ir kojų niežėjimą naktį 16 žingsnis

Žingsnis 3. Išgerkite nereceptinių geriamųjų antihistamininių vaistų

Šie vaistai gali neutralizuoti alergenus ir palengvinti niežėjimą bei uždegimą. Vaistinėse tiek fizinėse parduotuvėse, tiek internete yra keletas antihistamininių vaistų.

  • Chlorfeniraminas yra 2 mg arba 4 mg. Galite gerti 4 mg kas keturias ar šešias valandas. Iš viso neviršykite 24 mg per parą.
  • Difenhidraminas yra 25 mg ir 50 mg. Galite gerti 25 mg kas keturias ar šešias valandas. Niekada neviršykite 300 mg paros dozės.
  • Šios priemonės dažnai turi raminamąjį poveikį, kuris gali būti naudingas tiems, kuriems sunku užmigti.
17 veiksmas: palengvinkite rankų ir kojų niežėjimą 17 veiksmas
17 veiksmas: palengvinkite rankų ir kojų niežėjimą 17 veiksmas

Žingsnis 4. Pagalvokite apie antidepresantų vartojimo idėją

Yra įrodymų, kad selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI) gali padėti sumažinti niežulį. Pasitarkite su gydytoju apie šią galimybę, jei kiti gydymo būdai neveikia.

Kai kurie SSRI, dažniausiai naudojami niežuliui gydyti, yra fluoksetinas ir sertralinas

Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas naktį 18 žingsnis
Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas naktį 18 žingsnis

Žingsnis 5. Naudokite gydytojo paskirtą steroidą niežėjimo paveiktoje vietoje

Kai niežėjimas nesumažėja vartojant bet kokį nereceptinį vietinį kortikosteroidų tepalą, gydytojas gali skirti stipresnį vietinį ar geriamąjį tepalą, pvz., Prednizoną.

  • Geriamieji steroidai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, jei jie naudojami ilgą laiką.
  • Gydymo geriamaisiais arba vietiniais kortikosteroidais metu ir toliau drėkinkite odą. Losjonas, be to, kad jūsų oda būtų hidratuota, taip pat gali užkirsti kelią niežuliui, kai nustojate vartoti steroidus.
19 žingsnis. Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas 19 žingsnis
19 žingsnis. Pašalinkite niežtinčias rankas ir kojas 19 žingsnis

Žingsnis 6. Naudokite kalcineurino inhibitorių kremą

Kai nė vienas gydymas nepadeda, pabandykite odai ištaisyti kalcineuriną slopinantį kremą. Šio tipo vaistai, įskaitant takrolimuzą ir pimekrolimuzą, gali padėti normalizuoti odą ir sumažinti niežulį.

  • Kalcineurino inhibitoriai tiesiogiai veikia imuninę sistemą ir gali turėti rimtų šalutinių poveikių, tokių kaip inkstų sutrikimai, aukštas kraujospūdis ir galvos skausmas.
  • Šie vaistai skiriami tik tada, kai kiti gydymo būdai nepadeda ir yra išleidžiami vyresniems nei dvejų metų žmonėms.
20 veiksmas: palengvinkite rankų ir kojų niežėjimą 20 žingsnis
20 veiksmas: palengvinkite rankų ir kojų niežėjimą 20 žingsnis

Žingsnis 7. Atlikite šviesos terapiją

Jūsų gydytojas gali rekomenduoti keletą fototerapijos seansų, kad sumažintų niežulį. Šis gydymas yra labai efektyvus ir gali svyruoti nuo riboto saulės spindulių poveikio iki dirbtinės šviesos naudojimo, nors gali kilti pavojus.

  • Fototerapija veikia odą kontroliuojamu saulės spindulių kiekiu arba trumpojo bangos UVA ir UVB dirbtine ultravioletine šviesa. Šis gydymas gali būti naudojamas atskirai arba kartu su vaistais.
  • Šviesos poveikis padidina ankstyvo senėjimo ir odos vėžio riziką.

Rekomenduojamas: