4 būdai, kaip turėti tobulą odą

Turinys:

4 būdai, kaip turėti tobulą odą
4 būdai, kaip turėti tobulą odą

Video: 4 būdai, kaip turėti tobulą odą

Video: 4 būdai, kaip turėti tobulą odą
Video: Kaip virti krevetes? Kaip virti krevetes, kad jos būtų kvapnios ir skanios 2024, Kovas
Anonim

Kiekvienas retkarčiais turi vieną ar dvi mažas odos problemas: inkštirus, spuogus, sausumą, jautrumą, riebumą, spalvos pasikeitimą, raukšles … ir sąrašas tęsiamas! Neįmanoma amžinai apsisaugoti nuo viso to, bet jūs galite bent jau imtis priemonių, kad sumažintumėte situaciją arba ją suvaldytumėte. Supraskite, kokių rezultatų galite pasiekti, ir nenusiminkite, jei jie pasirodys keletą mėnesių. Ir jei abejojate, būtinai kreipkitės į dermatologą!

žingsniai

1 metodas iš 4: Tinkamų produktų pasirinkimas jūsų odos tipui

Tobula oda 1 žingsnis
Tobula oda 1 žingsnis

Žingsnis 1. Sužinokite, koks jūsų odos tipas

Nuplaukite ir nusausinkite veidą ir palaukite valandą. Tada nuvalykite nosį, smakrą, skruostus ir kaktą švaria nosine ir pažiūrėkite, ar ant jos nėra aliejaus likučių. Tai parodys, ar jūsų oda riebi, sausa ar normali.

  • Jūsų oda normali, jei ant nosinės nėra aliejaus likučių ir veidas nėra per sausas.
  • Jei nosinė drėgna, jūsų oda riebi. Tokiu atveju jums taip pat gali būti didesnė spuogų atsiradimo rizika.
  • Jūsų oda sausa, jei nosinaitė sausa, tačiau oda nuolat lupasi.
  • Taip pat yra vadinamoji mišri oda, kuriai būdingos sausos ir riebios odos savybės. Tokiu atveju jūsų T zona (kakta, nosis ir smakras) gali būti riebi ir turėti matomų porų, tačiau kiti regionai nėra.
  • Jautri oda dažnai parausta ir sudirgsta.
  • Galiausiai raukšlės ir išraiškos linijos rodo, kad oda sensta.
Tobula oda 2 žingsnis
Tobula oda 2 žingsnis

2 žingsnis. Jei jūsų oda sausa, naudokite drėkinamąsias priemones

Kaip minėta aukščiau, jūsų oda gali būti sausa, jei ji retkarčiais linkusi pleiskanoti. Tokiu atveju venkite situaciją pabloginančių produktų, pavyzdžiui, turinčių salicilo rūgšties, ir investuokite į kokybiškus drėkinamuosius kremus.

Jei skruostai yra sausi, o lūpos įtrūksta, kai per šalta, patepkite vazelinu ar kitu klampesniu tepalu

Tobula oda 3 žingsnis
Tobula oda 3 žingsnis

Žingsnis 3. Venkite aliejinių produktų, jei jūsų oda riebi

Tie, kurie turi riebią odą, visą dieną gamina per daug riebalų. Svarbu bet kokiu būdu drėkinti regioną, tačiau venkite sutraukiančių losjonų ir makiažo valiklių, kurių sudėtyje yra daugiau aliejų.

  • Pasirinkite nekomedogeninius produktus, kuriuose nėra aliejaus.
  • Kartkartėmis paglostykite veidą nosine ar kita minkštesne medžiaga, kad pašalintumėte odos perteklių. Tam net nereikia nusimauti makiažo.
4 žingsnis
4 žingsnis

4. Jei esate jautrus spuogams, naudokite švelnius produktus

Tie, kurių oda jautri spuogams (inkštirų, spuogų ir kt.), Taip pat turėtų vengti porų užkimšiančių produktų, taip pat tų, kurių oda riebi. Jei tai jūsų atvejis, įsigykite sutraukiančių losjonų, drėkinamųjų ir makiažo valiklių, ant kurių pakuotės nėra „jokių aliejų“, „nekomedogeninių“ir panašių dalykų.

Kai kurie spuogus gydantys produktai gali išsausinti odą. Štai kodėl taip svarbu kartkartėmis naudoti gerą drėkinamąjį kremą

Tobula oda 5 žingsnis
Tobula oda 5 žingsnis

Žingsnis 5. Jei jūsų oda jautri, pirkite produktus, kuriuose yra mažiau nei dešimt ingredientų

Žmonės su jautria oda turi būti šiek tiek atsargesni gydydami. Jei tai jūsų atvejis, pirkite produktus, kurių etikečių sąraše yra mažiau nei dešimt sudedamųjų dalių, kad nekiltų pavojus dirginti ar išdžiovinti regioną.

  • Visada rinkitės bekvapę kosmetiką, nes kvepalai yra vieni labiausiai dirginančių produktų jautrią odą turintiems žmonėms.
  • Išbandykite bet kokį naują produktą nedideliame veido ir kaklo plote ir palaukite 24 valandas prieš nuspręsdami, ar verta jį naudoti. Nepirkite, jei atsiranda raudonų dėmių ar niežėjimas.
6 žingsnis
6 žingsnis

Žingsnis 6. Jei oda sensta, nusipirkite drėkinančių produktų

Nėra jokio būdo: senstant kiekvienam atsiranda raukšlės ir išraiškos linijos, nes oda praranda dalį elastingumo. Tai normalu, tačiau galite šiek tiek kontroliuoti procesą naudodami tinkamus produktus. Pirkite specialiai jums sukurtus drėkintuvus.

  • Pirkite priemones, turinčias SPF, nes oda tampa vis jautresnė UV spinduliams.
  • Būkite atsargūs dėl produktų, žadančių stebuklingą poveikį, pavyzdžiui, „po savaitės atjauninkite odą per dešimt metų“.

2 metodas iš 4: odos priežiūros rutinos sukūrimas

Tobula oda 7 žingsnis
Tobula oda 7 žingsnis

Žingsnis 1. Pašalinkite makiažą makiažo valikliu

Prieš eidami miegoti ar sportuodami, veidą tepkite skystu makiažu ar nosine. Susikoncentruokite į vietas, kuriose yra daugiau makiažo, ir sukamaisiais judesiais nedėkite tiek jėgos ant pirštų.

  • Makiažą galite pašalinti makiažo valikliu be aliejaus, miceliniu vandeniu arba specialiomis servetėlėmis.
  • Nemiegok su makiažu! Produktai gali užkimšti veido poras ir neleisti ląstelėms atsinaujinti po ankstesnės dienos streso. Tai sukelia inkštirų, spuogų, pernelyg didelės naftos gamybos ir kelių kitų problemų riziką.
Tobula oda 8 žingsnis
Tobula oda 8 žingsnis

Žingsnis 2. Du kartus per dieną nuplaukite veidą švelniu sutraukiančiu losjonu

Drėkinkite veidą šiltu vandeniu iš kriauklės ir šiek tiek losjono uždėkite ant rankų. Patrinkite delnus, kol suputos, o tada patrinkite veidą. Tada nuplaukite produktą vandeniu ir išdžiovinkite švariu rankšluosčiu.

  • Karštas vanduo gali atverti poras ir sudirginti odą, o šaltas vanduo jas užkemša ir galiausiai sulaiko purvo daleles po epidermiu. Geriau čiaupą užsukti šiltoje temperatūroje.
  • Prieš valydami pritvirtinkite plaukus, kad galėtumėte pasiekti visus veido taškus.
  • Pirkite losjoną, iš kurio susidaro putos, kurios patenka į jūsų poras ir jas užkemša. Aliejaus losjonai padeda ištirpinti makiažo likučius, tačiau jie taip pat užkemša poras jautrios odos savininkams.
Tobula oda 9 žingsnis
Tobula oda 9 žingsnis

Žingsnis 3. Užtepkite veidą geru drėkinamuoju kremu

Pirštų galiukais patepkite lašą drėkinamojo kremo ir įtrinkite į veidą, sutelkdami dėmesį į sausiausias vietas (kaktą, smakrą ir skruostus). Palaukite penkias minutes ir baigdami kruopščiai nuplaukite vietą.

  • Jei jūsų oda normali (nei sausa, nei riebi), naudokite drėkintuvą vandens pagrindu.
  • Jei jūsų oda sausa, naudokite drėkinamąjį kremą aliejaus pagrindu.
  • Jei jūsų oda riebi ar jautri spuogams, naudokite švelnesnį drėkinamąjį vandenį.
  • Jei jūsų oda sensta, naudokite vazelino pagrindu pagamintą drėkinamąją priemonę arba aliejų.
Tobula oda 10 žingsnis
Tobula oda 10 žingsnis

Žingsnis 4. Odai atkurti naudokite švelnų toniką

Tonizavimas nėra būtinas, tačiau padeda uždaryti poras ir subalansuoti veido pH. Pirštų galiukais įlašinkite lašą lengvo, be alkoholio produkto ir įtrinkite į odą, kad išlaikytumėte drėgmę. Nenaudokite alkoholio turinčių produktų, ypač jei jūsų oda sausa ar jautri, nes tai gali sudirginti.

Nenaudokite tonizuojančių medžiagų, kurių sudedamųjų dalių sąraše yra ragana. Produktas taip pat dirgina odą

Tobula oda 11 žingsnis
Tobula oda 11 žingsnis

Žingsnis 5. Kartą per savaitę nušveiskite odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles

Galite naudoti fizinį ar cheminį šveitiklį. Sudrėkinkite veidą, įlašinkite lašą produkto į rankas ir įtrinkite į odą. Naudokite sukamaisiais judesiais ir sutelkite dėmesį į labai sausas ar riebias vietas, ypač po akimis. Tada viską nuplaukite ir nusausinkite veidą rankšluosčiu.

  • Fiziniai šveitikliai parduodami šepečių pavidalu su mažomis dalelėmis, kurios pašalina negyvas odos ląsteles ir atjaunina odą. Tačiau daugelis dermatologų mano, kad ši procedūra yra pernelyg grubi ir gali būti žalinga. Jei norite primygtinai reikalauti, valykite tik kartą per savaitę, kad išvengtumėte sudirginimo, ypač jei jūsų oda jautri.
  • Pasitarkite su dermatologu apie cheminių šveitiklių naudojimą, jei jūsų oda labai sausa. Šis procesas atrodo labiau įtemptas, tačiau iš tikrųjų tai yra mažiausiai dirginanti šveitimo forma (ir tinka visiems odos tipams). Pirkite produktus su alfa hidroksi rūgštimis, tokiomis kaip glikolio, pieno arba migdolų rūgštis.
  • Iš karto po odos šveitimo tepkite drėkinamąjį kremą, nes jis bus labai sausas.
Tobula oda 12 žingsnis
Tobula oda 12 žingsnis

Žingsnis 6. Kiekvieną dieną tepkite kremą nuo saulės

Pirkite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF 30 ar didesnis, ir gerai jį paskirstykite. Produktas apsaugo odą nuo saulės UV spindulių ir taip neleidžia jai parausti, išsausėti ar susiraukšlėti. Svarbu naudoti apsaugą net tada, kai ketinate būti patalpoje.

Kiekvieną kartą eidami į lauką tepkite kremą nuo saulės, net kai nėra saulėta. Tokiomis sąlygomis UV spinduliai vis dar veikia odą

3 iš 4 metodas: odos problemų gydymas

Tobula oda 13 žingsnis
Tobula oda 13 žingsnis

Žingsnis 1. Kovodami su spuogais naudokite odą sausinančias priemones

Pirkite sutraukiančius losjonus, kuriuose yra ingredientų, tokių kaip triklozanas, benzoilo peroksidas ir salicilo rūgštis. Norėdami kovoti su sausumu, kurį sukelia šie produktai, naudokite lengvą drėkinamąjį kremą be aliejaus, tačiau, jei situacija neišsisprendžia, kreipkitės į dermatologą.

  • Spuogai (inkštirai ir spuogai) yra gana dažni reiškiniai, kurie pasireiškia beveik visiems, ypač tarp paauglystės ir ankstyvo pilnametystės.
  • Be įprastos priežiūros, galite pasinaudoti specialiomis procedūromis kremais ir tepalais. Pirkite kažką, kuriame yra benzoilo peroksido, salicilo rūgšties, sieros, retinoidų ir azelaino rūgšties. Dauguma šių produktų yra nereceptiniai, tačiau stipriausiems reikia recepto.
  • Nelieskite ir nepalieskite spuogų, nes jie tik padidės ir atsiras randų.
Tobula oda 14 žingsnis
Tobula oda 14 žingsnis

Žingsnis 2. Kovokite su raukšlėmis naudokite produktus su antioksidantais

Pirkite drėkinančius kremus ir losjonus, kuriuose yra antioksidantų. Šie ingredientai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie naikina odos ląsteles ir taip prisideda prie senėjimo. Pagrindiniai produktų pavyzdžiai yra arbatos ekstraktai, retinoliai (vitamino A junginiai) ir kinetinas (augaluose esantis junginys, didinantis kolageno gamybą).

  • Raukšlės yra normalūs senėjimo požymiai. Jums nereikia gėdytis ar bandyti to slėpti!
  • Taip pat galite pasikalbėti su dermatologu apie raukšlių gydymą retinoine rūgštimi-receptine vitamino A forma.
Tobula oda 15 žingsnis
Tobula oda 15 žingsnis

Žingsnis 3. Naudokite produktus su retinoidais, kad ištaisytumėte odos spalvą

Pirkite produktus, kuriuose yra retinoidų, ir pradėkite juos naudoti kasdien. Jie šveičia odą ir pašalina pakitusius viršutinius sluoksnius, pakeisdami juos naujomis, sveikomis ląstelėmis.

  • Odoje gali atsirasti tamsių dėmių dėl įvairių priežasčių, tokių kaip saulė, nėštumas, menopauzė, vaistai, inkštirai ir spuogai.
  • Produktų su retinoidais rezultatai bus parodyti po kelių mėnesių.
  • Geriausias būdas išvengti šių dėmių - naudoti gerą apsaugos nuo saulės priemonę.
16 žingsnis
16 žingsnis

Žingsnis 4. Naudokite kaukę savo odai drėkinti

Veido kaukės gaminamos iš kremų ar kitų medžiagų, tepamų ant odos. Jie išlaiko ląstelių hidrataciją ir netgi daro regioną blizgesnį. Pirkite konkrečiam tipui skirtą produktą ir naudokite jį mažiau nei kartą per savaitę (kad išvengtumėte neigiamo poveikio).

Kaukę galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje arba pasigaminti namuose

Tobula oda 17 žingsnis
Tobula oda 17 žingsnis

Žingsnis 5. Būkite ypač atsargūs, jei jūsų oda jautri

Jei jūsų oda jautri, turėtumėte vengti sutraukiančių losjonų, drėkinamųjų priemonių ir kitų spalvotų ar kvepiančių produktų. Šios sudedamosios dalys dirgina vietą ir gali sukelti alergines reakcijas. Visada rinkitės paprastesnes alternatyvas, pageidautina, kad būtų mažiau nei dešimt ingredientų.

  • Oda gali būti jautri dėl daugelio veiksnių, tačiau apskritai situaciją pablogina stiprių makiažo priemonių naudojimas (nesvarbu, ar tai kosmetika, ar makiažas).
  • Pirkite produktus su raminančiais ir priešuždegiminiais ingredientais, tokiais kaip balta arbata, ramunėlės, alavijas, medetkos, avižos ir jūros dumbliai.
Tobula oda 18 žingsnis
Tobula oda 18 žingsnis

6. Jei turite kokių nors rimtų problemų, kreipkitės į dermatologą

Jei turite rimtų spuogų, psoriazę (niežtinčią ir sausą odą), rožinę (paraudusi ir pūlinga oda) ar gilius randus, jums reikia profesionalios stebėsenos. Susitarkite kuo greičiau.

Dermatologas gali paskirti kremus, losjonus ir tepalus, kurie padės suvaldyti problemą

4 metodas iš 4: gyvenimo būdo pritaikymas

Tobula oda 19 žingsnis
Tobula oda 19 žingsnis

Žingsnis 1. Priimkite subalansuotą mitybą, kurioje yra daug vitaminų

Į savo racioną įtraukite vaisius, daržoves, sveikus grūdus, liesus baltymus ir sveikus riebalus. Viso kūno sveikata turi įtakos odos išvaizdai, todėl svarbu visais įmanomais būdais rūpintis savimi.

Taip pat galite išbandyti specialiai odai ir plaukams skirtus papildus, kuriuose yra vitaminų B ir K

Tobula oda 20 žingsnis
Tobula oda 20 žingsnis

Žingsnis 2. Per dieną išgerkite apie 2,5 l vandens

Nors nėra tiesioginio ryšio tarp kūno drėkinimo ir odos valymo, geriamasis vanduo išlieka būtinas bendrai sveikatai. Visada nešiokitės pilną butelį ir gerkite, kai tik jaučiate troškulį.

Venkite skysčių, kurie dehidratuoja organizmą, pavyzdžiui, kavos ir alkoholio

Tobula oda 21 žingsnis
Tobula oda 21 žingsnis

Žingsnis 3. Miegokite bent aštuonias valandas per naktį

Nepakankamai ilsintis atsiranda tamsūs ratilai ir jų oda vis labiau pažeidžiama. Taigi pabandykite įprasti kiekvieną naktį miegoti apie aštuonias valandas, kad jūsų ląstelės galėtų pataisyti save.

  • Paaugliams naktį reikia miegoti nuo devynių iki dešimties valandų.
  • Miego reguliavimas yra dar vienas dalykas, naudingas ne tik odai, bet ir visai jūsų sveikatai.
Tobula oda 22 žingsnis
Tobula oda 22 žingsnis

4. Sumažinkite stresą, kad nepažeistumėte odos

Stresas kenkia odai visais atžvilgiais: jis padeda gaminti aliejus, sukelia inkštirus ir spuogus, daro regioną raudoną ir jautrų bei sukelia raukšles. Pabandykite į savo kasdienį gyvenimą įtraukti atpalaiduojančią veiklą, pavyzdžiui, praktikuoti jogą, medituoti, piešti, skaityti ir piešti.

Kiekvienas žmogus turi savo mėgstamus streso mažinimo metodus. Išbandykite įvairias strategijas, kol pamatysite, kuri iš jų labiausiai išsprendžia problemą

Tobula oda 23 žingsnis
Tobula oda 23 žingsnis

5 žingsnis. Nustokite rūkyti

Rūkant oda tampa bespalvė ir susiraukšlėjusi, todėl atrodo, kad ji yra senesnė nei įprasta. Jei tai jūsų atvejis, kuo greičiau sumažinkite cigaretes ir pamažu pamatysite naudą.

  • Mesti rūkyti nėra taip paprasta, tačiau tai nėra taip sudėtinga, jei turite ryžto ir draugų bei šeimos palaikymo!
  • Išbandykite nikotino pleistrus ir kramtomąją gumą, jei negalite sustoti.

Patarimai

  • Visada išbandykite naujus produktus ant riešo ar rankos ir pažiūrėkite, ar nepajutote nepageidaujamų reakcijų.
  • Venkite kuo daugiau liesti veidą.
  • Stenkitės atitraukti plaukus nuo veido, nes jie gali užkimšti poras aliejumi ir priemaišomis.

Rekomenduojamas: