3 būdai, kaip išspręsti draugystės su geriausiu draugu pabaigą

Turinys:

3 būdai, kaip išspręsti draugystės su geriausiu draugu pabaigą
3 būdai, kaip išspręsti draugystės su geriausiu draugu pabaigą

Video: 3 būdai, kaip išspręsti draugystės su geriausiu draugu pabaigą

Video: 3 būdai, kaip išspręsti draugystės su geriausiu draugu pabaigą
Video: Kaip mesti gerti, rūkyti ir tapti laisvu nuo kitų priklausomybių ? T. Levulis apie priklausomybes 2024, Kovas
Anonim

Draugystės pabaiga gali būti dar skausmingesnė, kai geriausias draugas nusprendžia ją nutraukti. Gali prireikti daug laiko atsigauti po šio sukrėtimo, tačiau atminkite, kad normalu labiau rūpintis savimi ir sutelkti dėmesį į savo jausmus. Leiskite sau liūdėti, raskite būdų, kaip užsiimti, pradėti naują veiklą ir stengtis išlaikyti savo socialinį gyvenimą. Jūs galite įveikti šią sunkią situaciją ir galbūt net padaryti jus stipresniais.

žingsniai

1 metodas iš 3: susitvarkykite su savo jausmais

Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 1 žingsnis
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 1 žingsnis

Žingsnis 1. Leiskite sau pajusti praradimą

Liūdna yra normalu. Mes linkę užjausti ir palaikyti žmones, kai jie kenčia nuo išsiskyrimo, tačiau paprastai to nedarome, kai kančią sukelia draugystės pabaiga, kuri dažnai gali būti dar skaudžiau.

  • Supraskite, kad patiriate netektį ir kad geriausias būdas įveikti tą liūdesį yra leisti jam pasireikšti. Galbūt jums skauda, tačiau išleidę šiuos jausmus jausitės daug geriau ir padėsite įveikti liūdesį. Vienas iš būdų tai padaryti - nebijoti verkti, jei tau taip patinka.
  • Liūdesys gali grįžti staiga. Galbūt jaučiatės gerai, bet kažkas jums priminė jūsų draugą, ir dabar, pavyzdžiui, grįžo visas liūdesys. Tai normalu ir laikui bėgant pasitaiko rečiau.
  • Atminkite, kad kiekvieno žmogaus liūdesys pasireiškia skirtingai. Skirkite sau laiko kuo natūraliau įveikti sielvartą, kurį sukėlė geriausio draugo netektis. Proceso metu stenkitės išlaikyti įprastą rutiną. Sportuokite kiekvieną dieną ir pasikalbėkite su draugais ir šeima, kad padėtumėte jaustis geriau.
  • Taip pat gali padėti pokalbis su psichologu. Jei jums sunku įveikti šį liūdesį ir jaučiate, kad laikui bėgant nepagerėsite, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas psichologą mokykloje ar klinikoje.
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 2 žingsnis
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 2 žingsnis

2 žingsnis. Būkite tvirti

Draugystės praradimas gali turėti didelės įtakos žmogaus gyvenimui. Tačiau kartais žmonės gali pasakyti nemalonius dalykus, kai bando jus paguosti. Neleisk, kad tavo jausmai būtų niekinami kitų.

Jei kas nors sako: „Nereikia taip liūdėti, nėra taip, kad kažkas mirė! Galite atsakyti, pavyzdžiui: „Žinau, kad bandote priversti mane pamatyti dalykus kitaip, bet aš tiesiog praradau savo geriausią draugą. Man tai išgyventi yra labai sunku, todėl manau, kad turėtumėte leisti man išgyventi šią kančios akimirką “

Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 3 žingsnis
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 3 žingsnis

Žingsnis 3. Šiek tiek atsipalaiduokite

Skirkite laiko atsipalaiduoti ir susitvarkykite su šiais jausmais. Atrodo, kad gyvenimas pasidarė sunkesnis ir galite jaustis labiau prislėgtas ar nusivylęs. Šiuo metu tai yra normalu.

  • Darykite tai, kas jums padeda jaustis geriau. Daryti tai, kas jums patinka, šiuo metu yra geriausias pasirinkimas. Pasivažinėjimas dviračiu, geras šeimos filmas, susitikimas su bažnyčios jaunimo grupe ar atpalaiduojanti vonia yra puikus pasirinkimas.
  • Darykite tai, kas padeda pagerinti jūsų psichinę, fizinę, socialinę ar dvasinę sveikatą. Visa tai bus būdas pasirūpinti savimi. Idealus būdas šiai asmeninei priežiūrai atlikti yra skirtingas kiekvienam asmeniui. Pagalvokite, kas gali padėti jums tobulėti, ar tai būtų laipiojimas, skaitymas ar naktinis šokis su draugais.
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 4 žingsnis
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 4 žingsnis

Žingsnis 4. Pasikalbėkite su kuo nors apie tai, ką jaučiatės

Raskite kitą draugą, šeimos narį, mokyklos psichologą ar kitą patikimą asmenį. Sunku kovoti su atmetimu, todėl šiuo metu bus labai svarbu turėti ką nors, kas jus palaikytų.

  • Raskite žmogų, kuriuo pasitikite ir kuris yra geras klausytojas. Galite pasakyti: "Ar tu neprieštarausi, jei aš išeisiu? Man tikrai liūdna dėl mano kovos su Carla. Ji nebenori būti mano drauge."
  • Jei bijote, kad jūsų buvęs draugas sužinos, ką pasakėte patarėjui, pabandykite pasikalbėti su kuo nors, kas nepriklauso jūsų socialiniam ratui, arba kuris eina į kitą mokyklą.
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 5 žingsnis
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 5 žingsnis

Žingsnis 5. Pabandykite į viską žiūrėti kitaip

Galbūt nesate pasirengęs racionaliai mąstyti apie draugystę, todėl padarykite pertrauką. Kai būsite pasiruošę, šiek tiek laiko pagalvokite ir ieškokite to, ką būtų galima laikyti mokymosi kreive, klausdami: „Ką aš išmokau ar galiu iš to pasimokyti?“. arba "Kodėl mano draugystė nutrūko?"

  • Ieškokite pamokų, kurių galima pasimokyti iš šios draugystės. Ko jūsų draugas jus išmokė? Galbūt jūs išmokote būti dosnus ar spardyti futbolo kamuolį, o gal to išmokote ne tik iš gerų dalykų. Kartais pamokos išmokstamos sunkiausiu metu. Galbūt dabar jūs nesuprantate, dėl ko santykiai suklydo, o tai gali padėti išvengti to, kad jie nepasikartotų ateityje.
  • Kartais draugai natūraliai išsiskiria pasikeitus gyvenimui. Galbūt vaikystėje buvote geriausi draugai, o pasikeitimai, kuriuos atnešė vidurinė mokykla, jus skyrė. Tai yra įprasta, bet skausminga daugeliui žmonių.
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 6 žingsnyje
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 6 žingsnyje

Žingsnis 6. Parašykite laišką, kuris niekada nebus pristatytas

Gali būti gera idėja parašyti draugui laišką, kuriame paaiškinama, kaip jaučiatės. Jis niekada negalės perskaityti to, kas parašyta, bet vis tiek gali jam padėti. Parašę laišką, garsiai perskaitykite jį sau ir palaidokite arba sudeginkite, kad padėtumėte atsikratyti jame esančių blogų jausmų.

  • Laiško rašymas kam nors jo neišsiuntus turi tokią pat psichologinę naudą kaip ir pokalbis su žmogumi. Ši technika yra dar svarbesnė, jei jūsų draugas niekada nenori daugiau su jumis kalbėtis. Tai gali padėti nutraukti šią istoriją.
  • Laišką galite parašyti žurnale ar kitoje privačioje vietoje, kuri leidžia jaustis visiškai laisvai išreikšti tai, ką jaučiate.
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 7 žingsnyje
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 7 žingsnyje

7 žingsnis. Sutelkite dėmesį į teigiamus gyvenimo aspektus

Draugystės praradimas yra sunkus ir liūdnas, tačiau pagalvokite apie kitus gyvenimo dalykus, kurie gali suteikti jums jėgų. Tai gali būti šeima, draugai, jums patinkanti veikla, gamta ar tikėjimas.

  • Ugdykite dėkingumą ir gerą energiją kurdami dėkingumo žurnalą.
  • Melskitės arba praktikuokite meditaciją, kad padėtumėte išlikti subalansuotai, ramiai ir viltingai.
  • Pabandykite žiūrėti TED motyvacinius pokalbius internete, kad visą dieną jaustumėtės labiau motyvuoti.
  • Prisijunkite prie grupės, kurioje jus supa teigiami žmonės, ir susiraskite naujų draugų. Jei jums patinka skaityti, pavyzdžiui, prisijunkite prie knygų klubo.

2 metodas iš 3: neužimtas

Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 8 žingsnyje
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 8 žingsnyje

Žingsnis 1. Būkite kūrybingi

Puikus būdas užsiimti šiuo liūdesio metu yra užsiimti kūrybine veikla. Išreikšdamas save kūrybiškai, galėsite sutelkti visas jėgas į veiklą, kuri leidžia kitiems pastebėti ir susitapatinti su jūsų jausmais.

  • Galbūt turite meninių gabumų, kuriuos norite patobulinti. Užsiimkite tuo, ką išreiškiate tapydami, šokdami ar poezijos būdu.
  • Taip pat galite pasinaudoti šia galimybe ir išbandyti kažką naujo. Jei, pavyzdžiui, visada norėjote išmokti lipdyti, ieškokite kurso, kuris galėtų padėti ugdyti šį įgūdį.
  • Raskite draugą, kuris turi meninių įgūdžių, ir paprašykite patarimo. Galite pasakyti kažką panašaus: „Aš norėjau išmokti tapyti. Ar galite duoti keletą patarimų? ".
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 9 žingsnyje
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 9 žingsnyje

2 žingsnis. Savanoris.

Padedant kam nors, kam reikia pagalbos, jų problemos gali atrodyti daug paprastesnės. Raskite vietinę organizaciją, kuri gina jūsų manymu teisingą tikslą, ir dalyvaukite.

  • Jūs galite padėti organizacijai tiek, kiek ji gali jums padėti. Jausitės gerai darydami ką nors gero ir jūsų pastangos bus pripažintos.
  • Jūs netgi galite išmokti naujų įgūdžių, kurie gali jums padėti mokykloje ar darbe. Būti savanoriu taip pat yra naudinga mokymo programai ir konkuruoti dėl vietų didžiuosiuose pasaulio universitetuose.
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 10 žingsnis
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 10 žingsnis

Žingsnis 3. Prisijunkite prie naujo klubo ar veiklos

Turėdami ką nors nuveikti sutelksite dėmesį į draugystės pabaigą ir galėsite susirasti naujų draugų. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie mokyklos ar kolegijos grupės, kuri visada patraukė jūsų dėmesį, arba išbandykite kokią nors fizinę veiklą grupėje. Susitikimas su žmonėmis, turinčiais bendrų interesų, yra puikus būdas užmegzti naujas draugystes.

  • Galbūt buvęs draugas atbaidė jus nuo dalyvavimo tam tikroje veikloje. Dabar pats tinkamiausias metas suteikti jiems galimybę. Jei jūsų buvęs draugas niekada neskatino jūsų sportuoti, bet visada galvojote, kaip būtų būti bėgimo komandos dalimi, pasinaudokite šia proga ir išbandykite tai, ko jis niekada nepritarė.
  • Pasikalbėkite su naujais kolegomis ir paklauskite, ar jie norėtų su jumis išeiti. Galite pasakyti: "Oho, aš tikrai alkanas! Ar po repeticijos norėtumėte išeiti vakarienės?"
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 11 žingsnis
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę. 11 žingsnis

Žingsnis 4. Atlikite pakeitimus

Pasinaudokite proga padaryti keletą pakeitimų savo gyvenime. Nesvarbu, ar tai kažkas naujo, ar pasikeitė išvaizda, pabandykite atsikratyti neigiamos energijos, kurią jūsų buvęs draugas paliko, ir pradėkite iš naujo.

  • Pagaliau galite pakeisti tą didelį kirpimą, apie kurį galvojote kelis mėnesius, arba tiesiog nusipirkti naujų drabužių, kad atnaujintumėte savo drabužių spintą.
  • Galite pabandyti išmokti naujų įgūdžių arba pabendrauti su nauja žmonių grupe, kuri atrodo įdomi.

3 iš 3 metodas: socialus gyvenimas

Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 12
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 12

Žingsnis 1. Tęskite išsilavinimą

Galbūt jūs reguliariai matote savo buvusį draugą ir esate priverstas su juo bendrauti. Būkite mandagūs ir pagarbūs, net jei kenčiate. Nebūtina su juo kalbėtis, bet reikia išlikti pilietiškam.

  • Pasisveikinkite su juo, jei jį rasite mokyklos koridoriuose. Tai tikriausiai bus nepatogu, tačiau tai parodys, kad esate brandesnis žmogus.
  • Jei aplink jį pradėsite jaudintis, suraskite būdą išeiti iš kambario. Išeikite iš kambario ir linksminkitės savo mobiliuoju telefonu ar knyga ar kalbėkitės su kitais žmonėmis.
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 13
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 13

Žingsnis 2. Venkite blogo burnojimo savo buvusio draugo

Galbūt viskas, ko norite dabar, yra išsipasakoti, kaip tai, kas nutiko, jus įskaudino. Norėdami tai padaryti, ieškokite žmogaus, kuris nėra jo bendras draugas. Kai esate šalia žmonių, kurie taip pat su juo draugauja, venkite pasakyti nieko blogo, nes jis tikriausiai žinos.

  • Jei kas nors klausia, kas nutiko tarp jūsų, pasakykite kažką panašaus: „Mes nebe draugai. Aš vis dar labai liūdžiu dėl to, kas nutiko, ir nenoriu dabar apie tai kalbėti “.
  • Neverskite savo draugų rinktis pusės. Jei norite, papasakokite, kas atsitiko, bet pabandykite tai padaryti nekaltindami kito žmogaus. Galima sakyti: „Jis jau apsisprendė, bet aš dėl to stengiuosi nepykti. Man liūdna, bet aš nieko negaliu padaryti “. Turėtumėte vengti kalbėti apie išsiskyrimą su žmonėmis, kurie su juo draugauja. Tiesiog pasakykite kažką panašaus į „man nepatogu apie tai kalbėti“ir pakeiskite temą.
  • Nekalbėk visą laiką apie tai, kas atsitiko. Jūsų draugai netrukus pavargs girdėti jūsų skundus. Jei jums reikia, kad kas nors jums padėtų šiuo momentu, galbūt geriausias pasirinkimas yra susirasti psichologą ar kitą patikimą žmogų, kuris galėtų jums padėti.
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 14
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 14

Žingsnis 3. Laikykitės atokiau nuo socialinės žiniasklaidos

Nepasakokite apie tai, kas įvyko socialinėje žiniasklaidoje. Internetas niekada nepamiršta, o galiausiai sukelsite daugiau painiavos kalbėdami apie savo buvusį draugą.

Paslėpkite įrašus arba nebendraukite su buvusiu draugu socialiniuose tinkluose. Tai gali padėti jam nenusivilti, kai jis mato viską, ką daro

Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 15
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 15

Žingsnis 4. Nuspręskite, ką ketinate pasakyti

Jums gali kilti nerimas dėl kažkur sutikto buvusio draugo, ypač jei dažnai jo nematote. Galvodami apie tai, ką pasakysite susitikę su juo, galite jaustis labiau pasitikintys savimi.

  • Kartokite tai, ką sakysite, kol jausitės pakankamai patogiai, kad galėtumėte efektyviai išreikšti jam tai, ką jaučiatės.
  • Pavyzdžiui, jei nesate tikri, kodėl jūsų buvęs draugas nutraukė draugystę, gali būti gera mintis apie tai pasikalbėti ir nutraukti istoriją. Galite paklausti: „Laura, aš žinau, kad nebenori su manimi kalbėtis. Suprantu, bet norėčiau sužinoti, kas lėmė tokį sprendimą. Nebijok pasisakyti, nes ignoruodamas mane negali pakenkti mano jausmams labiau, nei tu jau turi “. Atminkite, kad asmuo gali nereaguoti, tokiu atveju turėsite susitaikyti su situacija ir ją įveikti.
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 16 žingsnyje
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 16 žingsnyje

Žingsnis 5. Raskite draugų, kurie gerbia jus tokį, koks esate

Galbūt su buvusiu draugu viskas baigėsi blogai, tačiau tai nereiškia, kad šalia neturite kitų gerų draugų. Kreipkitės į žmones, kurie jums padėjo šiuo sunkiu metu.

  • Draugystė su buvusiu draugu galbūt išmokė jus pastebėti, kokios savybės jums yra svarbios draugui. Ieškokite savo draugų, turinčių tas savybes, kuriomis žavitės, arba stenkitės susirasti naujų draugų, kurie jas turi.
  • Pavyzdžiui, jei jūsų buvęs draugas labai mėgo pasijuokti iš kitų žmonių ir jums tai niekada nepatiko, ieškokite draugų ir pažįstamų, kurie tokio elgesio nesielgia.
  • Galbūt jus domina draugauti su kuo nors, bet dar nepažįstate to žmogaus. Jei taip yra, imkitės iniciatyvos ir paprašykite jos išeiti. Iš pradžių tai gali būti šiek tiek nepatogu, kaip ir nepatogu ko nors paprašyti per pirmąjį pasimatymą, tačiau tai yra rizika, kurią turite prisiimti, kad užmegztumėte naują draugystę.
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 17
Susitarkite su geriausiu draugu, kad nutrauktumėte draugystę 17

Žingsnis 6. Pagalvokite į priekį

Gali būti sunku įsivaizduoti, kas dabar bus, bet supraskite, kad draugystė, kaip ir žmonės, auga ir keičiasi. Jūs ir jūsų buvęs draugas galbūt manote, kad dabartyje santykiai tikrai baigėsi, bet galbūt ateityje galėsite vėl prisijungti. Galbūt jūs, vaikinai, vėl suartėsite ar būsite tiesiog atsitiktiniai draugai, bet dar svarbiau, kad jūsų blogi jausmai greičiausiai praeis su laiku.

  • Ateityje galite vėl priartėti. Jei esate jaunas, galbūt amžius gali jus vėl sujungti, nes žmonėms dažnai patinka vėl pamatyti tuos, kurie verčia jaustis jauni.
  • Tam tikru momentu galite pastebėti, kad jūsų gyvenimas vėl tapo panašus, o tai gali sukelti norą vėl susiburti. Pavyzdžiui, galbūt jūs įstojote į tą patį universitetą, tuo pat metu susituokėte arba persikėlėte į tą patį miestą. Mes niekada negalime žinoti, ką gyvenimas mums laukia!
  • Jei pasibaigus draugystei esate vyresnis, galbūt bendra veikla ar naujas gyvenimo etapas (pavyzdžiui, kai jūsų vaikai išeina iš namų) gali jus suartinti po kelerių metų.

Rekomenduojamas: