Daugelis žmonių išsiskyrė su savo vaikinais, tačiau nutraukti draugystę gali būti dar sunkiau. Kai turite kovą, kurios negalite išspręsti, arba kai neturite nieko bendro, atėjo laikas atsisveikinti. Galite leisti draugystei išblėsti, susidurti su savo draugu arba viską iš karto nutraukti. Nesvarbu, ką pasirinksite, tai padeda pasiruošti susidoroti su jausmais, kurie jus užklups, kai viskas baigsis.
žingsniai
1 būdas iš 3: susidūrimas su asmeniu
Žingsnis 1. Raskite susitikimo laiką ir vietą
Kai neketinate priversti žmogaus domėtis jūsų draugystės nutraukimo priežastimi, pokalbis akis į akį gali būti geriausias pasirinkimas. Parkai ir kavinės yra geras pasirinkimas išsiveržimams, nes jie yra viešos ir neutralios vietos. Net jei pokalbio metu viskas tampa emocinga, tikėtina, kad abu susilaikysite nuo buvimo tokioje vietoje.
- Venkite ilgo valgymo kartu, nes galite būti pasiruošę išvykti prieš atvykstant maistui.
- Jei nenorite susitikti su žmogumi gyvai, gerai tai padaryti telefonu. Tačiau nenaudokite tekstinių pranešimų, nes sunkiau taip išreikšti save ir užmegzti tikrą pokalbį.
- Nesiskirkite su savo draugu prieš abu pažįstamus žmones. Tai gali būti gėdinga ir įžeidžianti.
Žingsnis 2. Pasakykite savo draugui, kodėl taip darote
Būkite tiesus ir pasakykite jam, kodėl nebenorite jo draugystės. Ar jis apgavo tave su tavo draugu? Nuolat tave pjauti? Kad ir kokia būtų priežastis, dabar pats laikas tai pripažinti. Tai daryti yra drąsu, ir galų gale žmogus tikriausiai bus dėkingas žinodamas, kas atsitiko.
Yra situacijų, kai tiesioginis ryšys nėra geriausias būdas nutraukti draugystę. Jei žmogus jums tiesiog nebepatinka, nors tai ne jo kaltė, nėra jokios priežasties to pasakyti garsiai. Jei taip yra, pereikite prie 2 metodo ir leiskite draugystei natūraliai išnykti
Žingsnis 3. Suteikite savo draugui galimybę kalbėti
Po konfrontacijos jis ginsis, atsiprašys arba sumaišys abu. Gali būti gera išgirsti iš jūsų, tik tuo atveju, jei yra mažiausia tikimybė, kad nuspręsite išsaugoti draugystę. Jei tai įmanoma, jei buvo kokių nors nesutarimų, geriau žinokite. Priešingu atveju tęskite išsiskyrimą.
Žingsnis 4. Nustatykite ribas
Galbūt norite visiškai nutraukti ryšį arba norėtumėte kartą su žmogumi susitikti grupinėje veikloje. Bet kokiu atveju aiškiai parodykite, kad tai draugystės pabaiga ir kad nuo šiol viskas bus kitaip. Nubrėžkite savo ribas, kad vėliau nekiltų pagunda pasiduoti.
- Jei daugiau niekada nenorite su juo kalbėtis, pasakykite jam, kad daugiau nebendrausite ir kad to nenorite.
- Jei jums tinka išeiti į grupę, bet nenorite tiesiogiai su juo kalbėtis, gerai, kad jam tai pasakysite. Taip pat gerai pasakyti, kad galbūt norėsite vėl prisijungti vėliau, bet darykite tai tik tuo atveju, jei tai tiesa. Priešingu atveju asmuo gali bandyti su jumis susisiekti, nepaisant to, kad nori būti vienas. Būkite aiškūs, ko tikėtis, kad jūsų buvęs draugas nesusipainiotų.
Žingsnis 5. Laikykitės savo ribų
Jei asmuo bando su jumis susisiekti arba jus susigrąžinti, neatsakykite. Jūs pasakėte, ko jums reikėjo, išgirdote tą žmogų, o dabar jūsų, kaip draugo, pareiga baigėsi. Kaip ir išsiskyrimas, išsiskyrimas su draugu reiškia, kad jums nebereikia būti atsakingam už tą žmogų.
Tai lengviau pasakyti nei padaryti. Jei jūsų buvęs draugas yra labai nusiminęs, gali būti labai sunku ignoruoti jo skambučius ar žinutes. Jei esate tikri dėl nutraukimo, neleiskite žmogui peržengti jūsų galimybių ribų. Tai tik suteiks jai klaidingą įspūdį ir apsunkins situaciją ateityje
2 metodas iš 3: leiskite jam natūraliai išnykti
1 žingsnis. Jei po truputį išsiskiriate, nekovokite
Išblukimo metodas geriausiai tinka situacijai, kai jūs ir jūsų draugas išgyvenate kažką panašaus. Galbūt nėra jokios tikros priežasties, kodėl jums tas žmogus nebepatinka; jis tiesiog domisi kitais dalykais ir žmonėmis. Pradėkite leisti laiką, kaip norite, bendraudami su draugais ar užsiimdami malonia veikla. Gali būti, kad jūsų draugas galų gale pasielgs taip pat ir jūs pradėsite išsiskirti, netrukdydami dėl to.
Žingsnis 2. Nustokite skambinti ir rašyti žinutes savo draugui
Norint nutraukti draugystę, reikės sumažinti bendravimą. Nustokite susisiekti su juo, kad sudarytumėte planus ar tiesiog pasikalbėtumėte. Nepradėkite pokalbių internete, pranešimų pokalbių ar nieko kito. Jūs vis tiek galite kalbėtis matydami tą asmenį, pavyzdžiui, jei abu susitinkate su ta pačia draugų grupe, bet venkite nereikalingo kontakto.
- Kai du draugai iš prigimties yra pasirengę eiti skirtingais keliais, nėra sunku mažiau bendrauti. Tikriausiai vis tiek darysite kitus dalykus, todėl neatrodo didelė auka nepasikalbėti su žmogumi daugiau nei būtina.
- Kita vertus, jei jūsų draugas jūsų draugystėje jaučiasi ne taip, sumažėjęs kontaktas pakenks jo jausmams. Deja, labai sunku to išvengti, kai baigiasi draugystė. Turėsite nuspręsti, ar vis tiek norite tai nutraukti.
Žingsnis 3. Laikykite pokalbius negiliai
Draugai susirenka turėdami gilių ir atskleidžiančių pokalbių, kurių metu jie labai gerai susipažįsta. Norėdami pabėgti nuo vieno, nustokite daryti ir klausytis protrūkių. Kalbėdami laikykitės temų negiliai, banaliai, kaip ir pažįstamas. Jei jie ir toliau kalbės kaip draugai, bus sunkiau nutraukti draugystę.
- Jei jūsų draugas linkęs kalbėti apie asmeninius reikalus, pavyzdžiui, santykius su savo vaikinu, perkelkite dalykus saugesne linkme. Pakeiskite temą, kad jis negalėtų jums papasakoti apie savo giliausius jausmus.
- Galų gale jūsų draugas pradės pastebėti, kad jūs su juo nekalbate taip, kaip anksčiau. Jis gali atkreipti jūsų dėmesį į tai arba nuspręsti atsitraukti. Pasiruoškite bet kuriai iš šių reakcijų.
Žingsnis 4. Mandagiai atsisakykite kvietimų
Gali praeiti šiek tiek laiko, kol žmogus supras, kad nebesate į santykius. Patikimas būdas sukurti tam tikrą atstumą - mandagiai, bet tvirtai atmesti kvietimus. Jei jis pakvies jus į grupinę veiklą, galbūt norėsite dalyvauti, tačiau venkite išeiti tik dviese. Jūs tik apgaudinėsite žmogų.
Vėlgi, jei kitas asmuo nepasiruošęs pabaigai, atsisakymas jų kvietimų sukels skausmą. Tik nuo jūsų priklauso, ar geriausia yra tiesiogiai pasakyti, kodėl jūs nuolat sakote „ne“kiekvieną kartą, kai ji jūsų prašo ką nors padaryti
5 žingsnis. Jei reikia, sugalvokite pasiteisinimų
Jei tikrai nenorite pasakyti žmogui tiesos, venkite kvietimų su pasiteisinimais. Pasakykite, kad esate užsiėmęs, kad jūsų artimieji atvyko aplankyti, kad turite atlikti daug namų darbų ir pan. Tai gali būti „lengva“išeitis, nes tai nėra labai sąžiningas būdas elgtis su žmogumi, kuris kažkada buvo tavo draugas. Tačiau jei turite rimtų priežasčių nutraukti draugystę ir tikrai nenorite susidoroti su konfrontacijomis, pasiteisinimai bus labai veiksmingi.
Žingsnis 6. Tegul draugystė baigiasi palaipsniui
Geriausiu atveju žmogus supranta, kad persikėlėte toliau, ir nusprendžia padaryti tą patį. Tačiau, jei buvęs draugas klausia, kas vyksta, gerai, kad jūs jam tai paaiškinsite. Būkite pasirengę šiai reakcijai, nes buvusiam draugui galite reikšti daugiau nei jis jums.
Žingsnis 7. Apsvarstykite galimybę ignoruoti asmenį, jei santykiai yra įžeidžiami
Jei ji smurtavo fiziškai ar emociškai ar manipuliavo, tu jai nieko neskolingas, net mandagumo. Tiesiog sustabdykite visų tipų kontaktus, pašalinkite asmenį iš savo draugų socialiniuose tinkluose ir venkite jų matyti, kai to nereikia.
Jei bandysite apie tai pasikalbėti su žmogumi, jis gali priversti jus jaustis taip, lyg padarėte kažką ne taip. Nepasiduok šiai dramai. Jei žinote, kad jai bus sunku, tiesiog nutraukite santykius iš karto
3 iš 3 metodas: pasekmių sprendimas
Žingsnis 1. Elkitės su buvusio draugo jausmais
Būti atstumtam nėra lengva, nesvarbu, ar to nusipelnei, ar ne. Pasiruoškite pamatyti žmogų verkiantį, maldaujantį, kad jis vėl susiburtų ar net labai supyktų. Jūs buvote pakankamai stiprus, kad nutrauktumėte santykius, ir esate pakankamai stiprus, kad galėtumėte susidoroti su pasekmėmis. Stenkitės per daug nesivelti į žmogaus emocijas. Nepamirškite nepažeisti savo sienų ir, jei reikia, nutraukite bet kokį kontaktą.
Žingsnis 2. Saugokitės pasyvaus ir agresyvaus elgesio
Kartais buvęs draugas mažais, pasyviai agresyviais būdais bandys apsunkinti gyvenimą. Tai ypač pasakytina, jei einate į tą pačią mokyklą kaip ir asmuo arba dirbate toje pačioje vietoje ir tenka dažnai susitikti. Žmogus gali bandyti nukreipti kitus prieš jus, skleisti apkalbas apie jus ar kažkaip atrodyti blogai. Būkite stiprūs ir supraskite, kad jei kas nors elgiasi taip, jūsų sprendimas nutraukti draugystę buvo teisingas.
- Jei elgesys pasikeičia iš pasyvaus agresyvumo į tiesiog agresyvų, gali tekti imtis veiksmų. Pasitarkite su savo mokytojais ar vadovais, jei kažkas vyksta darbe ar mokykloje. Pažiūrėkite, ar galite pateikti įrodymų, kad esate persekiojami.
- Taip pat galite turėti šaunių variantų. Jei asmuo nepaliks jūsų ramybėje arba priekabiaus prie jūsų, gali būti gera idėja gauti pašalinimo nurodymą.
Žingsnis 3. Supraskite, kad tai gali turėti įtakos ir kitoms draugystėms
Išsiskyrimas su draugu dažnai paveikia abu pažįstamus žmones. Jei jūs abu priklausote tai pačiai didelei draugų grupei, tam tikrą laiką viskas gali pasidaryti nepatogu. Tikimės, kad kiti jūsų draugai nesirinko į vieną pusę, bet jei taip, jūs žinosite, kas yra tikrieji.
Žingsnis 4. Rūpinkitės savimi
Tikriausiai pajusite tam tikrą laisvę išsiskyrę su blogu draugu. Vis dėlto išsiskyrimas dažnai būna sudėtingas. Emociškai sunku ką nors nuvilti, o pasekmės gali tęstis daug ilgiau nei tikėtasi. Kai draugystė oficialiai baigsis, užsiimkite laiko praleidimu su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis gerai. Apsupkite save artimaisiais ir stenkitės išbraukti seną draugystę.
Taip pat galite jaustis keistai liūdnas praradęs gerąsias savo draugystės su žmogumi, su kuriuo išsiskyrėte, dalis. Galų gale jūs buvote draugai dėl priežasties, nors santykiai ilgainiui tapo blogi. Liūdesys šioje situacijoje yra visiškai normalus
Patarimai
- Nesijausk blogai, jei tavo draugas pastaruoju metu nebuvo geras draugas. Tai ne tavo kaltė.
- Galite jaustis kalti, bet jei žinote, kad padarėte teisingą sprendimą, laikykitės jo.
- Atminkite, kad visi santykiai yra savanoriškos situacijos. Neprivalote jų laikyti.
- Kalbėdami būkite tvirti, kad išvengtumėte painiavos.
- Kai pasakysite žmogui, kaip jaučiatės po išsiskyrimo, tai bus gana skausminga, tačiau darykite tai, kas jį džiugina. Galų gale jūs surasite naują geriausią draugą.
- Atsargiai nutraukite santykius. Gali būti labai sunku atnaujinti draugystę, todėl įsitikinkite, kad norite baigti dalykus, jei tai yra jūsų pasirinktas kelias.
- Abipusiai draugai gali jausti poreikį rinktis pusę, todėl būkite pasirengę aptarti savo jausmus arba galbūt prarasti kitus draugus.
- Paprašykite šeimos narių ar kitų draugų patarimų, ypač žmonių, kurie gerai pažįsta jūsų draugą ir kurie gali suteikti papildomos informacijos apie situaciją. Jie gali padėti jums nuspręsti, ką iš tikrųjų norite daryti.
- Siųskite laišką ar el. Laišką, jei jums nepatinka pokalbis akis į akį.
- Jei jums nepatogu vieniems susitikti su savo draugu, pasikalbėkite su savo mokyklos psichologu ar neutraliu tarpininku.
- Jei jūsų priežastys yra paviršutiniškos, pavyzdžiui, norite būti populiarūs, nedarykite to. Nebūk savanaudis.