Nežinojimas, kada nustoti kalbėti, gali sukelti problemų jūsų gyvenime. Gerai pajusti tinkamą laiką užčiaupti burną yra svarbu visada: darbe, draugų rate ar klasėje. Tai būdas suteikti kitiems galimybę aktyviai dalyvauti pokalbyje, tapti geru klausytoju ir išvengti kažko įskaudinimo ar nesusipratimo. Be to, kai nuspręsite kalbėti, žmonės bus imlesni jūsų žodžiams.
žingsniai
1 būdas iš 3: nustokite kalbėti viską, kas jums ateina į galvą
1 žingsnis. Įsivaizduokite, kad išreiškiate savo mintis jų nepasakęs
Kai tik mokaisi užčiaupti burną, sunku atsisakyti noro kalbėti. Norėdami įveikti sunkumus, sukurkite pokalbį savo galvoje ir įsivaizduokite, kad kažką sakote, bet nieko nekalbėkite.
Ši technika puikiai veikia, kai esate įskaudintas ar piktas ir turite norą ką nors pasakyti negalvodami
Žingsnis 2. Užrašykite jausmus, o ne verbalizuokite
Jei tylėti per sunku, užrašykite savo jausmus žurnale. Kartais, norint atsikratyti noro kalbėti, tereikia juos užrašyti popieriuje. Tada sulenkite popierių ir išmeskite arba naudokite užrašą, kad iš naujo pagalvotumėte, ką ketinote pasakyti.
Pavyzdžiui, jei jūsų užrašas atrodo taip: „Kodėl jūs manęs neklausę nustatėte vakarėlio dieną? Jūs negalvojate apie dalykus, „išmeskite juos ir nieko nesakykite ar nesakykite:„ Geriau prieš pradėdami vakarėlį su manimi pasikalbėti “
Žingsnis 3. Būkite geras klausytojas
Atkreipkite dėmesį ne tik į tai, ką žmonės sako, bet ir į tai, kaip jie išreiškia save. Stebėkite neverbalinius ženklus, tokius kaip veido išraiškos ar rankų judesiai. Taip jūs geriau suprantate pranešimą ir žmonėms yra patogiau kalbėti, nes jie žino, kad jie nebus nutraukti.
Pavyzdžiui, jei ko nors paklaustumėte, ar jis norėtų pasirūpinti jūsų vaikais, ir gausite atsakymą „nesu tikras, kad galiu“, nenutraukite jų. Ar pastebėjote nepasitenkinimo išraišką ar žmogus nervingai mojuoja rankomis, galbūt ši idėja jiems nepatinka ir geriausia jų nespausti
Žingsnis 4. Išbandykite meditacijos praktiką, kad nuramintumėte protą
Reikia šiek tiek pastangų išlaikyti burną, ypač jei vis dar galvojate apie tai, ką norėtumėte pasakyti. Išmokykite protą būti ramesniam. Išbandykite šią veiklą:
- Meditacija.
- Joga.
- Skaitymas.
- Bėgti arba vaikščioti.
- Tapyba.
2 metodas iš 3: rasti laiko būti tyliam
Žingsnis 1. Verčiau tylėkite, nei skųskitės ar verkšlenkite
Jei skųsitės dėl visko ir visų, žmonės matys jus kaip skundiką. Tokiu būdu galite prarasti pagarbą ir būti vis mažiau klausomi.
Pasekmės yra dar labiau tikėtinos, jei skundžiatės dalykais, kurių niekas negali pakeisti, pavyzdžiui, oras
2 žingsnis. Laikykite liežuvį, kai jaučiate nemandagumą
Kiekvienas turi blogų dienų ir kartais supyksta. Sutikę ką nors šioje situacijoje, nekovokite su juo, bet stenkitės jo išklausyti ir būti malonūs.
Galbūt vėliau žmogus blogai jaučiasi dėl savo elgesio ir vertina jo požiūrį
Žingsnis 3. Neapkalbinėkite
Niekada nekalbėkite apie žmones už nugaros, nes niekas nepasitiki apkalbomis ir galų gale galite ką nors įskaudinti ar patekti į bėdą. Nepradėkite ir nebūkite apkalbų dalis.
Prisiminkite priežastis, dėl kurių reikia vengti apkalbų. Informacija, kurią sakote kitiems, pavyzdžiui, gali būti klaidinga arba ką nors erzinti
4. Jei esate piktas ir pasiruošęs ką nors įskaudinti, sustokite
Lengva pulti kitus, kai esi labai piktas, tačiau rezultatas gali būti ne toks, kokio nori. Daug geriau nieko nesakyti, nei pasakyti tai, dėl ko vėliau gailiesi.
Gera mintis neužmiršti, kai ketinate pasakyti tai, kas tik erzins kitą žmogų
Patarimas:
jei esate linkęs per daug kalbėti ir sakyti sunkius žodžius, kai geriate, nustokite gerti arba tiesiog išgerkite, kai esate su artimiausiais draugais.
5. Nepasibaigusį verslą ir planus laikykite paslaptyje
Nesakykite kitiems labai svarbios informacijos, ypač jei tai priklauso nuo kažkieno sprendimo. Nenurodykite išsamios informacijos, pavyzdžiui, apie gautą darbo pasiūlymą ar atliktą darbą. Tikėtina, kad kiti žmonės nesidžiaugia žinodami, kad skleidžiate tai, kas dar nenuspręsta. Be to, padarysite kvailį, jei nepavyks.
Pavyzdžiui, nesakykite: „Aš būsiu kito spektaklio žvaigždė, nes aktorių kolektyve nėra mano patirties“. Būkite tylūs, kol bus priimtas galutinis sprendimas
Žingsnis 6. Nesigirkite
Niekas nemėgsta girdėti, kaip žmogus kalba apie savo pasiekimus, todėl nenori visą laiką būti pokalbio centre. Kažkas geriau paminėtų jį ir pasveikintų.
Pavyzdžiui, nesakykite: „Aš uždariau sandorį, ir jūs turėtumėte man padėkoti“. Jei nieko nesakysite, gali būti, kad kažkas kitas tai iškels ir tai bus daug geriau jūsų įvaizdžiui
Žingsnis 7. Užsičiaupk, kai nežinai atsakymo
Daug kalbantys žmonės linkę atsakyti į klausimus neturėdami žinių apie šią temą. Raskite būdą, kaip atsikratyti šio įpročio. Kiti pastebės, kad jūs nežinote, apie ką kalbate. Tai yra laiko švaistymas.
Jei manote, kad turite atsakyti, pasakykite: „Aš nelabai suprantu šią temą. Ar kas nors turi idėjų?"
Žingsnis 8. Vertinkite tylą ir nesistenkite jos visą laiką užpildyti
Jei niekas nekalba ir žmonės atrodo nepatogiai, palaukite, kol kas nors sulaužys ledus. Iš pradžių tai gali būti sunku, tačiau praktikoje galite išmokti neužmiršti. Gali būti, kad žmogus galvoja ką nors pasakyti ar įgauna drąsos prisijungti prie pokalbio.
Patarimas:
jei jums per sunku laikyti liežuvį, suskaičiuokite galvoje iki tam tikro skaičiaus. Pavyzdžiui, prieš atidarydami burną, skirkite tris minutes laiko.
Žingsnis 9. Neatverk svetimų žmonių
Jei esate įpratęs bendrauti su nepažįstamais žmonėmis, gali būti sunku suprasti, kad kalbate daugiau nei reikėtų. Atkreipkite dėmesį į tai, kiek asmeninės informacijos dalijatės su tais, kurių tikrai nežinote. Galite būti malonus net neatskleisdamas dalykų apie savo gyvenimą.
- Stebėkite kitų reakcijas. Kai kalbate per daug, jiems gali pasirodyti nuobodu ar bandyti pabėgti nuo pokalbio.
- Tokia situacija dažniau pasitaiko, kai esate tik su pažįstamais. Žmonėms nepatogu, kai perdedate savo gyvenimo detales.
3 iš 3 metodas: išmokti kalbėti ir kada
1 žingsnis. Prieš pradėdami kalbėti, duokite sau laiko pagalvoti
Neišmesk visko, kas tau šauna į galvą, bet stenkis pasakyti tai, ką sakai, tikslą. Pagalvokite, ką norite pasakyti ir kaip geriausiai išreikšti save.
Atrodysite labiau pasitikintis savimi žmogus, ypač ne tada, kai nedarote pertraukų ir visą laiką dvejojate
2 žingsnis. Sugalvoti klausimus užuot kalbėjęs.
Jei kalbate per daug, galbūt neužduosite klausimų ir nesuteiksite kitiems laiko atsakyti. Pokalbis yra daug įdomesnis, kai visi bendrauja ir turi savo kalbėjimo laiką. Paklauskite ko nors malonaus ir palaukite, kol asmuo be pertraukos atsakys arba atsakys.
Klausimai yra dar svarbesni susitikimuose, verslo situacijose ar klasėje
Žingsnis 3. Kalbėkite tik tada, kai prie pokalbio galite pridėti ką nors naudingo
Tikrai įsiklausykite į kitus žmones ir pagalvokite, ar įnešate teigiamą indėlį. Ar kas nors pasakė tai, ką norėjote pasakyti? Nereikia to kartoti. Būkite tylūs, kol neturėsite kuo pasidalinti naudingu ar įdomiu dalyku.