Stipriai ir tiksliai smūgiuoti į kamuolį yra svarbus įgūdis, kurį turi turėti kiekvienas futbolininkas. Geriausias būdas sukurti teisingą techniką yra praktika. Norėdami gerai smūgiuoti, turite įvertinti situaciją aikštėje, teisingai žingsniuoti atramine koja ir jėga judinti spardomą koją. Treniruokitės, kad puikiai šaudytumėte, ir stebėkite, kaip jūsų tikslas padidina rezultatą!
žingsniai
1 metodas iš 3: smūgis į kamuolį
Žingsnis 1. Prieš spardydami kamuolį, pakelkite galvą
Prieš spyrį pažvelkite į lauką priešais jus. Kiek įmanoma susikoncentruokite į tai, kur norite kamuoliuką. Atkreipkite dėmesį į kitų žaidėjų vietą, įskaitant gynėjus, vartininką ir savo komandos draugus. Naudokite šią informaciją, kad sureguliuotumėte smūgį ar perdavimą, jei komandos draugas yra geriau pasirengęs smūgiui.
Kai kurie profesionalūs žaidėjai sugeba spirti nepakeldami galvos. Dėl žaidimo patirties jie ugdo pozicijos aikštėje jausmą. Tokie dalykai vyksta arčiau tikslo, nes pakėlus galvą smūgis šiek tiek sulėtėja
2 žingsnis. Stebėkite kamuolį
Pažvelkite į jos pusę ir laikykite akis ten, kol ją spardysite. Tokiu būdu smūgis bus stipresnis ir tikslesnis.
Žingsnis 3. Bėkite prie kamuolio vienodais žingsniais
Veiksmai turi atitikti tuos, kuriuos atliekate bėgdami. Venkite per daug ištiesti koją ir nedaryti per daug trumpų žingsnių, nes tai pakenks jūsų pusiausvyrai.
Spardydami kamuolį, atsitraukite pakankamai toli, kad galėtumėte nubėgti iki kamuolio trimis ar keturiais žingsniais
Žingsnis 4. Žingsnis atramine koja prie rutulio
Kur dedate koją, lemia rutulio kelią. Padėkite ją šalia jos, o kitą koją laikykite maždaug pečių pločio. Geras vidutinis atstumas turėtų jus labiau atsipalaiduoti. Laikykite kojų pirštus link tikslo.
Kojos pastatymas toliau nuo kamuolio padeda kamuoliukui suteikti daugiau aukščio, pavyzdžiui, kai spiriama per gynėjus
Žingsnis 5. Kiek įmanoma pakelkite koją atgal
Kuo toliau, tuo didesnė smūgio galia. Sulenkite koją per kelį ir nukreipkite pirštus žemyn. Ideali smūgio padėtis bus tada, kai jūsų koja atrodys kaip „V“.
Ištieskite kojas, kad padidintumėte lankstumą
Žingsnis 6. Laikykite kulkšnį tokioje padėtyje
Futbole šis judesys yra žinomas kaip „kulkšnies užrakinimas“. Pėda vis tiek turi būti nukreipta žemyn, būti tiesi ir pastovi. Nejudinkite kulkšnies spardydami kamuolį, nes bet koks judesys gali susilpninti smūgį.
Žingsnis 7. Spardydamas stovėkite tiesiai
Neutrali padėtis leis jums maksimaliai valdyti kamuolio skrydį. Galite pasilenkti, jei jaučiatės patogiai, bet nesilenkite per toli. Pageidautina, kad jūsų kūnas atitiktų tikslą.
Kai kamuolys eina per toli per skersinį, greičiausiai kūno polinkis bus per toli. Jei kamuolys eina per žemai, nuolydis yra per toli į priekį
Žingsnis 8. Nukreipkite kamuolį
Pasirinkite vietą, kurioje jūsų koja liesis su kamuoliu. Dažniausiai vidurys yra arčiausiai tavęs esanti rutulio dalis. Spardymas ten suteiks jums galimybę kontroliuoti smūgį ir taip pat sukurs daug energijos.
- Spardykite kamuolį žemiau centro, kad kamuolys pakiltų aukščiau.
- Norėdami smūgiuoti į kamuolį, smūgiuokite į kairę arba į dešinę nuo centro. Spyrimas iš kairės pusės kamuolys eina į dešinę; spyrimas į dešinę verčia ją eiti į kairę.
Žingsnis 9. Smūgiuokite kamuolį batų raišteliais, kad gautumėte galingą smūgį
Pakelkite koją atgal ir smūgiuokite kamuoliuku kojos viršuje (žingsniu), kad tuo pačiu metu atliktumėte galingus ir tikslius smūgius. Tai toks ritmas, kurį naudojate daugumoje žaidimo akimirkų.
Norėdami pradėti, muškite kamuolį didžiojo piršto šonu
Žingsnis 10. Smūgiuokite kamuoliuką vidine pėdos dalimi, kad atliktumėte smūgius
Eidami link kamuolio, pasukite koją į šoną ir spardykite kamuolį piršto vidine puse. Pataikymas nebus toks stiprus, tačiau padidins tikslumą, o tai naudinga smūgiams arti vartų arba kai gynyba nesuteikia daug vietos.
Žingsnis 11. Tęskite kojos judesį
Po smūgio į kamuolį nesustabdykite judesio. Perkelkite koją į priekį pusės aukščio. Perkelkite koją žemyn ir nusileiskite. Dėl prastai atlikto nuoseklaus kojų judesio smūgis gali būti per silpnas arba per stiprus ir nutolęs nuo tikslo.
Norėdami pakelti koją aukščiau, judesių seka pakelkite aukščiau koją
2 metodas iš 3: spyrimas bėgant
Žingsnis 1. Varyk kamuolį priešais save
Kamuolys negali būti arti kūno, jei nori gerai smūgiuoti. Stumkite kamuolį į priekį koja koja vieną ar du kartus. Vedkite jį tiesiai priešais jus, kad paruoštumėte normalų, tiesų smūgį. Šiek tiek pastumkite į šoną, kai norite spirti ar pakeisti kampą.
- Ženkite vidutinius žingsnius link kamuolio. Geriausias smūgis įvyksta, kai artėjant prie kamuolio nesulėtini greičio ir nepakeisi žingsnio.
- Treniruokitės taip: prieikite prie kamuolio lėtai, tolygiai. Padidinkite greitį, kai jums lengviau judėti.
2 žingsnis. Šiek tiek pereikite prie bėgimo
Laikykite trumpą šuolį, kad neprarastumėte pagreitio. Trumpas šuolis abiem kojomis šiek tiek pristabdo, išlaikant pagreitį. Būkite arti žemės, palikdami tarpą, kad galėtumėte pasiekti kamuoliuką keliais žingsniais.
Žingsnis 3. Ženkite koja priešais kamuolį
Procedūra yra tokia pati kaip ir įprasto smūgio, tik tuo atveju, kai kamuolys rieda. Kodėl į priekį? Na, kamuolys eis tiesiai, jei žingsniuosite koja į šoną. Kai gerai išmoksite, kamuolys bus lygus jūsų kojai, kai jį spardysite.
Nepamirškite pirštų nukreipti link tikslo
Žingsnis 4. Spardykite kamuolį kaip įprastai
Kai reikia spardyti ją, naudokite tą patį metodą, kurio išmokote anksčiau. Grąžinkite koją, užrakinkite kulkšnį ir atlikite spyrio judesius. Neilgai trukus jūsų smūgiai lenktynėse bus geresni už sustojusius!
3 metodas iš 3: pasirinkimas, kur spirti
Žingsnis 1. Paspauskite iš atstumų, kurie jums yra lengviausi
Pažvelkite į lauką ir pažiūrėkite, kur esate. Prisiminkite, kaip gerai spardote praktikoje. Spyrimas iš toli nebus privalumas, jei nežinai, kaip stipriai spirti. Tokiu atveju turėsite daugiau galimybių įmušti įvarčius, arti tikslo.
Atlikite smūgius iš visų atstumų ir kampų. Taip būsite pasiruošę bet kuriai rungtynių situacijai
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į vartininko vietą
Galbūt jis yra labiau į sijos pusę, o kita pusė lieka atvira. Jis taip pat gali bandyti jus apgauti, eidamas į vieną pusę ir pasviręs ar bėgdamas prieš smūgį. Nustebinkite juos ir spardykite į kitą kampą!
Žingsnis 3. Kryžminis smūgis vartininkui
Geriausia įmušti įvartį yra smūgis į priešingą vartų pusę. Kai esate dešinėje pusėje, spardykite kairę pusę. Vartininkas turi įprotį prisiartinti prie to, kuris šaudo, ir jis turės dar labiau pasitempti, kad pasiektų kamuolį.
Tai ne visada yra geriausias pasirinkimas. Kai esate per arti vienos vartų pusės, nesvarbu, ar kas nors yra užblokuotas kitoje pusėje, ar artėja gynėjas, tikriausiai negalėsite nusitaikyti į tą pusę
Žingsnis 4. Nukreipkite į vartų kampus ar šoninius tinklus
Kadangi vartininkas paprastai lieka vartų viduryje, šonai yra atviri. Priversti jį nardyti gintis. Naudokite šoninius tinklus, nes smūgis įstrižai yra gana tikslus.
Nors žaidėjai mėgsta taikytis į aukštus kampus, daugelis įvarčių yra įmušti iš mažų kampų
Žingsnis 5. Bakstelėkite aukščiau arba žemiau vartininko
Spardyti kamuolį į vartų šonus reiškia, kad vartininkas turės pasitempti gintis. Jis gali lengvai judėti iš vienos pusės į kitą, tačiau jam sunkiau pasiekti aukštas ir žemas tikslo dalis. Net puikūs vartininkai negali pasiekti vartų kampų.
- Kur siekiate, priklausys nuo situacijos, tačiau geriausia kiek įmanoma vengti vidutinio aukščio smūgių. Priežastis: vartininkas gins nenaudodamas jėgos.
- Maži smūgiai taip pat yra puikūs, kai priešais jus yra keli gynėjai, nes įvarčiai gali atsirasti dėl nukrypimų ar atkovotų kamuolių.
Žingsnis 6. Spardykite aukštą kamuolį, kai prieš jus yra gynėjai
Negalite apeiti jų ir turėti geresnį kampą? Nesijaudinkite, vis tiek galite atspėti. Smūgiuokite šiek tiek žemiau kamuolio centro, kad padidintumėte kamuolį ir padėtumėte jį per gynėjus arba per vartininką, jei jis yra priekyje.
Patarimai
- Praktikuokite visų rūšių smūgius, kad patobulintumėte savo techniką.
- Puikus būdas koreguoti savo techniką yra tai, kad fotoaparatas filmuoja jūsų treniruotes. Žiūrėkite įrašą ir pamatysite, ko jums reikia ar norite padaryti kitaip.